- ★★筋トレなんでも質問スレッド199reps【本家】
149 ：無記無記名[sage]：2009/02/09(月) 01:30:42 ID:VYmer2m4 - >>144
それは主に３頭筋に効くプッシュアップ胸に効かせるならワイドでスローにやるといいよ
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- ダンベルショルダープレス30ｋｇを目指すスレ
741 ：無記無記名[sage]：2009/02/09(月) 03:18:52 ID:VYmer2m4 - １．スタート・・・Wで挙上
２．左だけ下ろす、左上げる
３．右だけ下ろす、右上げる
これきついよ
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- ダンベルショルダープレス30ｋｇを目指すスレ
742 ：７４１[sage]：2009/02/09(月) 03:21:40 ID:VYmer2m4 - 以下２．３．の繰り返し
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- 誰もが山本KIDの肉体を目指すスレpart11
387 ：無記無記名[sage]：2009/02/09(月) 04:11:07 ID:VYmer2m4 - ↑チビコロ作りなんか勧めるなよｗｗｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド199reps【本家】
158 ：無記無記名[sage]：2009/02/09(月) 04:15:05 ID:VYmer2m4 - おからメチャなら安いよ、粗蛋白質は２６％程度
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド199reps【本家】
192 ：無記無記名[sage]：2009/02/09(月) 17:27:47 ID:VYmer2m4 - >>162
住んでる環境にもよるけどスーパーじゃなく豆腐屋で商品を買えばオカラなんて
無料でくれる店もあるよ、どうせ家畜の飼料に捨て値で売るだけだから
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド199reps【本家】
196 ：無記無記名[sage]：2009/02/09(月) 18:01:54 ID:VYmer2m4 - >>195
緑黄野菜と一緒にオイル少なめで痛めると意外とおいしいよ（塩胡椒少々）
すりゴマなどふりかければ尚結構。
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- 何故日本人はウェイトトレーニングをしないのか？３
417 ：無記無記名[sage]：2009/02/09(月) 18:22:05 ID:VYmer2m4 - 高校野球ぐらいのレベルなら多少の勘違いウェイトトレーニングでも
群れから抜け出す事もあるだろうな
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- （ΘーΘ）初心者 今日のトレの結果報告スレ3日目
5 ：無記無記名[sage]：2009/02/09(月) 20:39:12 ID:VYmer2m4 - きっきに
懸垂回数のウソついてるなんて思わないけどバーにタオルを引っ掛けてのプルアップじゃどのくらいの負荷なのか目安が付かない。
やはりこの手のチンスタでナロー又はワイドで顎までとか首までとかを言わないとわかりにくいな
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_gold/esports/product/9902/9902513090071.jpg
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド199reps【本家】
216 ：無記無記名[sage]：2009/02/09(月) 22:25:53 ID:VYmer2m4 - ＞健康に害があるものは全てやめること。
＜２０８と同じく一利なしの高重量をトレを辞めることが健康保持につながる
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- （ΘーΘ）初心者 今日のトレの結果報告スレ3日目
8 ：無記無記名[sage]：2009/02/09(月) 22:40:31 ID:VYmer2m4 - 懸垂に明確なルールは無いけど顎までが文字通りチンニング首までの懸垂もある。
手幅は肩幅より広めで順手、腕は完全に伸ばした状態からストリクトに引き上げる。
脚は足裏を地面に垂直。高さが足りなく足裏が届いちゃう場合は足裏を後方背面に。
脚を前方に向けると楽になる。
実際の連続トレーニングでは反動と言うより降ろした時の体内反発は使っちゃうな。
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- ★阿呆親切な奴が、どんな質問にも答えるｽﾚ★3人目
825 ：無記無記名[sage]：2009/02/09(月) 22:44:26 ID:VYmer2m4 - >>823
デブがやってる場合は引く
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