- 上腕三頭筋を鍛えるスレ
779 ：無記無記名[]：2008/08/22(金) 09:48:06 ID:Rk1oIjmL - >>776
有難う御座いますm(__)m
そんな下げすぎでもなかったんですけどね〜(((^_^;)気を付けてみます。
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ16
789 ：無記無記名[]：2008/08/22(金) 09:55:27 ID:Rk1oIjmL - >>776
以外にねちねちベンチやるんですね〜！次の種目ﾍﾀﾘそうじゃないですか？
(例えばｽﾐｽやﾃﾞｲｯﾌﾟｽ)
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ4
702 ：無記無記名[]：2008/08/22(金) 10:02:44 ID:Rk1oIjmL - >>700
確かにプレスで100キロ8ﾚｯﾌﾟできればﾏｽｸに近づくと思いますが。その人の骨格や体質にも左右されそうですよね〜！
現に通ってるジムに60〜70キロの間をやってる人でもかなりのマスクメロンでしたから。(羨ましい。。。)
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- インクラインベンチプレスが好き
750 ：無記無記名[]：2008/08/22(金) 10:09:19 ID:Rk1oIjmL - >>744
ﾌﾗｯﾄベンチは半年以上やってないです。ｲﾝｸﾗｲﾝもここ1ヶ月やってないです。
マシーンフライ→ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ(軽め)→腕立て→ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰですかね！
ﾍﾀﾚﾄﾚｰﾆﾝｸﾞですが前より乳の形は良くなってきました。
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- 上腕三頭筋を鍛えるスレ
782 ：無記無記名[]：2008/08/22(金) 12:56:53 ID:Rk1oIjmL - >>780
>>781
有難う御座いますm(__)m
ﾃﾞｨﾌﾟｽをやるやらないでは三頭の張りが全く違ったので今出来なくなり少し残念です。痛みがひいたらﾌｫｰﾑに気を付けて少しづつ慣れていきたいと思います。
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ4
705 ：無記無記名[]：2008/08/22(金) 13:01:18 ID:Rk1oIjmL - >>703
ﾅﾛ〜も三角筋に効くんですか？
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