- チューブ・トレーニングについて9
226 ：無記無記名[sage]：2008/08/22(金) 09:20:16 ID:5lnx00yi - >>225
ネット弁慶ｗｗｗ
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- プロホルモンについて語るスレ ２錠目
568 ：無記無記名[sage]：2008/08/22(金) 14:27:09 ID:5lnx00yi - >>566
なんで軽くするの？量多は同意だけど。
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- 上腕三頭筋を鍛えるスレ
784 ：無記無記名[sage]：2008/08/22(金) 14:28:18 ID:5lnx00yi - ワンハンドフレンチプレスやると、翌日肩甲骨周辺が凝るね。
背中のトレに悪影響が出るのでなんとかしたい。
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- 上腕三頭筋を鍛えるスレ
789 ：無記無記名[sage]：2008/08/22(金) 17:22:47 ID:5lnx00yi - >>785
背中と別の日にやっているんだ。
今日はキックバックやってみたけど、三頭がつりました。
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- 上腕三頭筋を鍛えるスレ
792 ：無記無記名[sage]：2008/08/22(金) 18:31:12 ID:5lnx00yi - >>790
それが、
月 背中
水 三頭
金 背中
月 三頭
水 背中
金 三頭
というスケジュールなので・・・
>>791
しかし、長頭とやらを鍛えるには腕を上に上げてストレッチさせるフレンチプレスが必要だと聞いたので出来ればやりたいです。
お陰で、トレのない日も背中がコリコリ凝っています。
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- ゴッチ式肉体鍛錬法
365 ：無記無記名[sage]：2008/08/22(金) 18:36:00 ID:5lnx00yi - >>363
なるほど。
俺は普通のウエイトでそれをやったら、調子が良くて大幅に記録更新した次のトレで痛い目に遭った。
それいらい、調子が良くて大幅に記録更新できそうでも、１レップスの記録更新に止めている。
人生なんでもそうだけど、ふれ幅は小さいほうが良いと思う。
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- 【プリ】ブルガリアンスクワット【ケツ】
44 ：無記無記名[sage]：2008/08/22(金) 21:44:14 ID:5lnx00yi - これまで片足を浮かせてやってきたが、今日は片足をイスのちょこんと乗っけてやってみた。
すっげー、やりやすかった。
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