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名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止
【競馬】桜花賞(阪神･G1)　岩田に導かれ一人旅！先手を取ったレッツゴードンキ、超スローから直線突き放し逃げ切り圧勝！ [転載禁止]©2ch.net
【サッカー】ハリル監督　宇佐美ら国内組にダメ出し！“高すぎる体脂肪率”に警鐘 [転載禁止]©2ch.net
【芸能】中田英寿氏が第二の故郷イタリアで“日本酒プロジェクト”を始動©2ch.net

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【競馬】桜花賞(阪神･G1)　岩田に導かれ一人旅！先手を取ったレッツゴードンキ、超スローから直線突き放し逃げ切り圧勝！ [転載禁止]©2ch.net
775 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 07:48:27.46 ID:T7DPf8wv0
>>772
今年さらにアッパレドンキっていうディープ産駒がこの馬主名義でデビューする

ドンキの宣伝することで仕事貰ってるか名義貸しか何れにしろ真っ黒
【サッカー】ハリル監督　宇佐美ら国内組にダメ出し！“高すぎる体脂肪率”に警鐘 [転載禁止]©2ch.net
406 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 09:31:57.72 ID:T7DPf8wv0
>>390
なぜ自分の筋トレ方法が間違ってるだけかもと想像できないのか
【サッカー】ハリル監督　宇佐美ら国内組にダメ出し！“高すぎる体脂肪率”に警鐘 [転載禁止]©2ch.net
425 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 09:35:15.08 ID:T7DPf8wv0
>>402
日本人は勘違いしてる人多いけど、胸筋なんかは日本人の方がつきやすいくらい

単純に方法と回数が間違ってるだけ
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437 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 09:38:27.34 ID:T7DPf8wv0
>>419
逆に聞きたいんたけど、一年間に2キロしか筋肉増えないなら大学生のボディビルダーとかはみんな薬まみれなの？w

それこそボディビルダーとして筋肉が相当ついてからの話だろそれは
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442 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 09:40:04.70 ID:T7DPf8wv0
>>426
肉体的な限界が来る前に腹減りすぎて精神的に無理w
【サッカー】ハリル監督　宇佐美ら国内組にダメ出し！“高すぎる体脂肪率”に警鐘 [転載禁止]©2ch.net
470 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 09:48:44.18 ID:T7DPf8wv0
>>445
アスリートとして手先とか足先の小さい筋肉を肥大化させたり無駄なところにつけすぎるのはよくないけど
今の日本代表くらいのヒョロヒョロな感じならどんどん背中とか胸とかつけた方がいいと思う

単純な能力っていうより球際で相手を抑えるために
【サッカー】ハリル監督　宇佐美ら国内組にダメ出し！“高すぎる体脂肪率”に警鐘 [転載禁止]©2ch.net
486 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 09:54:33.10 ID:T7DPf8wv0
野球とかだと筋肉つけすぎて投げるスピード落ちたりすることはあるけど、それは肩の可動域が狭まってるのが原因

肩周りはもともと投げたり打つようには造られてないからこういうことが起きるだけ

それもストレッチとか可動域確保の練習をしっかり取りながらトレーニングすれば問題ない
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504 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 09:59:44.56 ID:T7DPf8wv0
>>493
不思議なことに日本はトレーニングの理論や怪我防止の理論は遅れてるんよ

陸上なんかは別かもしれんけど、球技の世界は特に。アメリカとかと違って筋トレ需要が少なくて専門家になる人とか翻訳家が足りてないのかも
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520 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 10:05:07.02 ID:T7DPf8wv0
>>500
最低限というか走る力も蹴る力も押されて耐える力も全部筋肉が生み出してるんだからよりそこをサボっちゃダメなのよね

腱や骨に負担がかかるのを心配して筋肉を増やさないようにするより、骨を強くする方法も一緒に模索するのが正解じゃね？
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549 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 10:11:53.74 ID:T7DPf8wv0
>>529
野球やフィギュアスケートみたいに回転する力が大きい場合、体が太いと慣性モーメントっていうのが
大きくなって回転スピードが落ちるから筋肉ダルマになると逆にスピードが落ちることがある

手を広げてその場で回転するより手を胸の所でクロスさせた方が早く回れるでしょ？
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573 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 10:19:26.16 ID:T7DPf8wv0
>>536
そうやって骨格のせいにするのは簡単だけど、小さい時から食べてるご飯の違いとか
そもそも日本で体格いいやつの何パーセントがラグビーやってるのかとか考えられる原因はいくらでもあるよ

少なくともサッカー選手レベルの筋肉なら、つけすぎるとか心配するより、なさすぎる方を心配する方が100倍有益
【サッカー】ハリル監督　宇佐美ら国内組にダメ出し！“高すぎる体脂肪率”に警鐘 [転載禁止]©2ch.net
595 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 10:25:51.73 ID:T7DPf8wv0
あと単純に日本人は欧米に比べて炭水化物とりすぎでたんぱく質足りてないんじゃね？

カルシウムもそうたけど、身長伸ばすにはたんぱく質必須やからね。トレーニングして食事気にしないと
その辺が不足してる可能性がある
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627 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 10:34:59.45 ID:T7DPf8wv0
小中学生の筋トレに関して誤解されがちだけど、体操選手作るような過度なトレーニングがダメなだけで
普通の筋トレくらいなら何の問題もないよ。
バーベルとかを使うとすごく特殊なことしてるように感じるかも知らないけど
逆上がりしたり腕立て伏せしたりとそう変わらない
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641 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 10:38:48.71 ID:T7DPf8wv0
普通の高校ってトレーニング設備ないの？
ジムみたいなのは私立しかないかもしれんけどバーベルとかダンベルセットはどこでもあるんじゃないの？
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667 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 10:47:17.34 ID:T7DPf8wv0
ここ見ててもジムで見てても思うけど日本人は高校くらいの時に一回筋トレの基本をみんなに教えた方がいいと思う

速筋鍛えたいなら重めので少ない回数を何セットかやりましょうねーとか、
無理して変なフォームで重いの持ち上げても意味ありませんよーとか、
きついからって1セットだけやってすぐ他の部位鍛えてもダメですよーとか
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681 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 10:50:34.56 ID:T7DPf8wv0
>>668
Jレベルで十分でもそれがアスリートとして十分じゃないって話やろ
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711 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 11:00:35.24 ID:T7DPf8wv0
>>700
筋肉痛で試合するのって実際どれくらいパフォーマンス落ちるんだろう？

確かに痛いしダルい感じはするけど、部活とかやっててそんなにパフォーマンス自体が落ちるイメージなかった
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727 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 11:07:56.16 ID:T7DPf8wv0
>>718
超高負荷のトレーニングがどんなんかは知らんけど150キロくらいのスクワットなら高一の時にやってたぞ

筋肉痛は痛いしダルくなるけどそんなん関係なしに運動してたら平気になってく
てか、歩くのもやっとなトレーニングってそれ大丈夫なんか？
そんなんスポーツ選手できないやんw
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732 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 11:10:38.04 ID:T7DPf8wv0
>>726
言ってること適当すぎやろw
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750 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 11:15:34.30 ID:T7DPf8wv0
>>731
全国で何人おるかは知らんけど、野球部の強豪校ならそう珍しくない
もちろん2、3セット目は回数落ちるけどね

その時の体重は78くらいだったかな
筋トレの次の日も練習休めるわけないしみんな動いてたけど慣れれば普通よ

逆に連投した次の日とかの方が痛みは酷かった
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763 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 11:21:28.29 ID:T7DPf8wv0
疲労回復の施設って何？
Onsen?
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789 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 11:29:28.44 ID:T7DPf8wv0
>>764
別に信じてもらわなくても全く構わないし速い球なげるには必要だっからやってただけで
同年代で何番だったとかもどうでもいいけど、ジム設備も整ってないくらいのスポーツに力入れてない学校にあんたがいたってだけじゃね？

そもそも何キロあげられるか本題は全くそこじゃないし
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802 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 11:34:04.79 ID:T7DPf8wv0
>>794
アスリート専門というか詳しく測れるのが病院にあるよ
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809 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 11:38:11.35 ID:T7DPf8wv0
>>808
逆に錦織がそんな脂肪少なくてスタミナ持つのか心配
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834 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 11:43:18.46 ID:T7DPf8wv0
>>811
なにをそんな発狂してるのか知らんけど多分普通にスポーツ強いとこならいくらでもおるで

スクワットの重量の記録出す大会なんて誰も知らんだけで。陸上部のハンマー投げのやつとかはもっと上やったし
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860 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 11:51:18.44 ID:T7DPf8wv0
>>845
お前はスポーツやったことなくて一生懸命大人になってから鍛えてるのに高校生と同じで悔しいと思ったんだろうけど
強豪校にいる高校生はその何倍も小さい頃からキツイ思いしてるんだから発狂することないで

俺とお前でしんどい思いする時期が違っただけや。筋トレマニア以外は重量をウソついて自慢するという発想がない
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896 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 12:00:34.53 ID:T7DPf8wv0
>>866
お前は煮干でも食べて落ち着け
そもそも嘘つくなら筋トレの重量じゃなくて150km投げてたとか
そういう自慢になることを言うわ
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903 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 12:03:05.38 ID:T7DPf8wv0
>>890
だとしたら遅筋を増やすトレーニングしたら同じ割合で勝手に速筋ついちゃうんです？
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918 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 12:07:54.44 ID:T7DPf8wv0
>>916
これは何が元ネタなんだろうな

柔よく剛を制すあたりからきてんのかな？
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944 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 12:14:44.15 ID:T7DPf8wv0
>>928
分かった分かった
もう嘘でいいよwだから発狂するのやめて落ち着いてね
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950 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 12:16:29.10 ID:T7DPf8wv0
>>937
でもあれが漫画に出てくるってことはその当時から筋肉をつけすぎるとスピード落ちるって定説だったってことじゃね？
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958 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 12:18:19.33 ID:T7DPf8wv0
>>947
とりあえず発狂しないで落ちつけよ
なんかのコンプレックスを筋トレで補ってるタイプか？
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969 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 12:21:02.90 ID:T7DPf8wv0
30くらいならあれやけど、まだ22だったら摂取カロリーはそう気にしなくてもええやろ

運動量増やす方が大事じゃね
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987 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 12:25:05.55 ID:T7DPf8wv0
>>970
西野カナばりに震えてるわw

とりあえず落ち着いて、試しに筋トレした次の日にちゃんと運動してみ。
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996 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 12:27:19.87 ID:T7DPf8wv0
>>992
今だから言うけど、俺嘘一つもついてないで。だから騙されたと思って試しにやってみ。意味わかるから
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1000 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 12:27:55.45 ID:T7DPf8wv0
>>998
発狂わろたw
【芸能】中田英寿氏が第二の故郷イタリアで“日本酒プロジェクト”を始動©2ch.net
150 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage]：2015/04/15(水) 23:31:00.94 ID:T7DPf8wv0
たまには山梨に帰ってるの？


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