- 【LAA】大谷翔平応援スレ part72【二刀流】※IPﾜｯﾁｮｲなし
341 ：名無しさん＠実況は実況板で[sage]：2018/05/08(火) 19:29:04.26 ID:Y36SgZBP - 乱闘と言えばアプトンだろ
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429 ：名無しさん＠実況は実況板で[sage]：2018/05/08(火) 20:34:22.58 ID:Y36SgZBP - >>428
まだ完治してないんだろ
足の裏にプレートが入ってる
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668 ：名無しさん＠実況は実況板で[sage]：2018/05/08(火) 23:06:41.20 ID:Y36SgZBP - 150〜160の速球をコントロール良く投げるのは150未満の球をコントロール良く投げる事よりも疲れるだろ
それなのに大谷はノーコンだの大谷はスタミナがないだのととんでもないワガママだよな
大谷は毎回こんな事続けてたらとんでもないピッチャーに成長すると思うぞ
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674 ：名無しさん＠実況は実況板で[sage]：2018/05/08(火) 23:09:42.51 ID:Y36SgZBP - >>669
いきなりどうした？
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682 ：名無しさん＠実況は実況板で[sage]：2018/05/08(火) 23:18:17.44 ID:Y36SgZBP - >>678
ただ単に走り込みやるよりは
食事制限と徹底した効果的なトレーニングが必要で
特にインナーマッスルの強化の方が大事だと思うぞ
ノーランライアンなんかはそれで44歳まで豪速球を投げてた訳で
下半身
バーベルスクワット(大腿部前面)
バーベルランジ(大殿筋)
バーベルステップアップ(大腿四頭筋,大腿部後面,腰の屈曲)
レッグエクステンション(大腿四頭筋)
レッグカール(大腿,膝の裏側)
カーフレイズ(すね,ひ腹筋,すねの筋肉)
上半身
ベンチプレス(胸筋)
アームクロス(胸筋)
デクラインプレス(胸筋)
マシーンロウ(背筋,肩,三角筋)
ラットプル(背筋上部)
ベントオーバーロウ(背筋上部)
ミリタリープレス(肩の強化)
ダンベルカール(上腕二頭筋)
トライセットプレス(上腕三頭筋)
これを淡々と毎日繰り返してたみたい
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698 ：名無しさん＠実況は実況板で[sage]：2018/05/08(火) 23:29:36.03 ID:Y36SgZBP - >>692
ピッチャーがやるトレーニングの基礎中の基礎だよ
ノーランライアンが確立したトレーニング方法で数多くのピッチャーがこれをやってる
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699 ：名無しさん＠実況は実況板で[sage]：2018/05/08(火) 23:30:08.47 ID:Y36SgZBP - >>693
シーズン中のやつだよ
ノーヒットノーラン達成した日もこのトレーニングしてた
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703 ：名無しさん＠実況は実況板で[sage]：2018/05/08(火) 23:32:14.81 ID:Y36SgZBP - イチローは今トレーナーと一緒にインナーマッスルを鍛えるトレーニングを始めたみたいだぞ
テレビでやってた
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739 ：名無しさん＠実況は実況板で[sage]：2018/05/08(火) 23:55:46.45 ID:Y36SgZBP - >>723
これをやると姿勢が良くなって骨盤とか肩甲骨とか関節周りが安定して肩や腰が凝らなくなるらしいぞ
基本的にローテーターカフっていう棘上筋（きょくじょうきん）・棘下筋（きょくかきん）・肩甲下筋（けんこうかきん）などのインナーマッスルを鍛えるトレーニングだから
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