- 【結果は】 野球選手の筋トレ・食事 【自己責任】
420 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 12:49:15 ID:N6nME/6T - >>413
競輪のほうが適正だったってことだろう。
>>415
うまいこと適当にさぼる。
飯はきちんとした栄養学なければまかせた方がいいだろ。
>>416
チャンピオンとかオプチ、ツインラボ辺り。
国内のやつおれは使わないお。
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421 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 12:51:49 ID:N6nME/6T - >>417
ネットで発して少しでも科学トレの大事さがわかってくれればよい。
軽い愚痴だ。聞き流してくれ。
>>419
栄養士の人サプリメントじゃなくて食事でなんとかしようとする人が多いから
そこら辺はどうなんだろうね。
食事からはあんま取れないけど能力アップに大事な栄養素どうやって指導するんだろ？
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424 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 13:13:22 ID:N6nME/6T - >>423
言ってる事がよくわからんのだが、
食事はプロは醜い、高校はバランスがとれているということ？
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429 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 16:48:04 ID:N6nME/6T - >>425
そのバランスが取れてる食事って具体的にどんなの言うのか？
おれから見た身体作りのバランスのよい食事と素人からみたバランスのよい食事というには往々に異なることが多いんだ。
せめて体重１キロにつき炭水化物～グラム、タンパク質～グラムくらいは情報として欲しい。
また脂肪はＮ３系、Ｎ６系をどのようにして配分しているかとかさ。
あと身体つくりでは基本５食以上だが
一般人のバランスよい食事って３食の場合がよくある。
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430 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 16:53:19 ID:N6nME/6T - >>426
本気でボディビルをやらん限り筋肉つきすぎることはない。
旧帝国根性主義は今すぐ捨てるべき。
>>427
ディップスいいよ。三頭筋に効かせるフォームで。
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431 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 17:18:21 ID:N6nME/6T - 例えば
モデル、７０キロの高校球児
朝食 ご飯３杯 卵３つ 味噌汁 納豆 野菜類 ヨーグルト
昼食 ご飯３杯 肉類２００グラム 野菜類
練習前 バナナ１本 ＢＣＡＡ５ｇ
練習中～後半 スポーツドリンク類（炭水化物５０ｇ程度含んだ） ＢＣＡＡ５ｇ
練習終了 グルタミン１０ｇ
夕食 ご飯１．５杯 魚２匹 適当なおかず類 味噌汁
就寝前 プロテイン３０～４０ｇ
毎食後にマルチビタミン
こんな感じだ。
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437 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 19:56:20 ID:N6nME/6T - >>426
全面性の原則というのがあり腕だけでなく全身バランスよく鍛えるよ。
>>434
いやこれは野球に限らずみんないろんなことに知らず知らずのうちに影響受けてるでこと多いよ。
例えば、テレビやマンガが作り出す美しい友情とか美しい青春とか。
実際おれの青春は平々凡々であり、当時はそれで不満が多かったが年齢を重ねた今あれはテレビやマンガの
影響をモロに受けていたということに気づいた。
高校生は青春を謳歌しなければいけないみたいになってんじゃん。
でも実際はそんな人極々少ないよね。
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445 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 20:31:51 ID:N6nME/6T - >>440
極端か？
いや過去スレとか見てみろよ。
走り込みで故障しないとか、１年間使えるとかもろゲームの影響だろ。
あとおれは流行ってことでまったく興味ないことを知ろうとしたりなど
日本人ってこういう人多いんじゃないか？
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448 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 20:36:45 ID:N6nME/6T - ってかステって反則か？それであれば生まれ持った素質もある意味反則にならんか？
命をかけてまで競技力を向上しようと思って使ってるわけだろ。
プロアスリートなら使ってもいいんじゃないかな？
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449 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 20:38:55 ID:N6nME/6T - >>447
体重１キロにつき２グラムはとらなかんよ。
最大で３グラム。
プロテイン大量に摂ればいいと思っているやつが多すぎる。
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456 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 20:54:49 ID:N6nME/6T - >>453
は？何故？理由は？
ちなみに１キロ２ｇはトレしてることが前提だからな。
ちなみにいくつかの報告では運動している人は最低で
１キロにつき１．３～１．８グラムは必要とされているぞ。最低だからな。
当然超高タンパクは内臓に負担をかけるからやめるべきだが。
１キロ２ｇ程度で何を言っている
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458 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 20:59:55 ID:N6nME/6T - ＞＞自分にあった練習で結果出せばそれでよくね？
それはそうだろう。
では喫煙で結果を出してる人は喫煙を肯定するのか？
普通に喫煙はアホだと思うだろ。
マスコミがタバコの害について散々宣伝してくれたもんな。
そのうち理論が浸透したら走り込み、素振りでは勝てんというふうになるんじゃねえか。
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460 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 21:09:12 ID:N6nME/6T - >>457
気にせんでいいが気になるようなら除脂肪体重で計算しれ
ピザはまず絞れ
ファットバーナー系のサプリ数種類しようして体脂肪を燃やし尽くせ
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467 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 21:25:53 ID:N6nME/6T - >>461
おまえは何故ウエイトマンセーというふうに捉えるのだ？
素振りは神経回路のために必要だが過度の素振りはいらん。
それだけ。
走り込みはいらん。
>>463
屁が臭くなる→体臭が臭くなる→怪我が多くなり回復しなくなる
なぜここで体臭がくさくなるからケガが多くなるに結びつく？
また関節である、腱、靭帯、軟骨を構成しているコラーゲンはタンパク質が材料となって作られるわけだがどう説明するんだ？
屁がくさくなるのは腸内環境を整えてやればよい。ヨーグルトや、ビオフェルミン摂ればよし。
おまえこそ知ったかぶり。
どこでその情報を知ったかしらんがここを見ている人を惑わすようなことはやめろよ
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474 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 21:32:44 ID:N6nME/6T - >>464
炭水化物はエネルギー源になるから。
あと炭水化物が十分取れないと糖新生が起こり筋肉が減る。
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478 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 21:36:14 ID:N6nME/6T - >>470
肉だけだったらな。
肉に含まれる脂肪は身体に悪いが無酸素運動能力を向上させてくれるから摂るべき。
しかし肉だけだと健康に悪いから、バランスよくＮ－３系脂肪をとり肉の悪い面はあまり受けずに
良い面をうまいこと享受してやればいいだろ。
おまえは雑誌＝真実なのか？
研究が間違えとでも？
詳しく知りたかったらサイニーやパブメッドの英語論文とか読め。
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479 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 21:39:36 ID:N6nME/6T - >>476
だから神経回路を鍛えるという意味では素振りは必要。
素振りでバッティングに必要な筋肉を鍛えるというのは不要。
草野球のおっさんレベルならともかく一定の水準以上のレベルならウエイト併用すべき。
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488 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 21:49:46 ID:N6nME/6T - >>481
おまえは無知すぎる。
ウエイトやってない休んでいる時に筋肉は発達するわけでその時に
十分なタンパク質がなければ筋タンパク合成が行われないわけだが
もう昭和の根性時代にお帰りください。
有名人が言ってたとかそういうのではなく、きちんと研究でこういう理由だから
というのを言ってくれ。
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494 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 21:55:19 ID:N6nME/6T - >>484
素振り＝精神安定みたいになっている人以外はね。
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505 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 22:04:01 ID:N6nME/6T - だからハードに運動している人はタンパク質は必要。
おまえが言っているにはそこらへんのおっさんいすぎない。
タンパク質はＣ、Ｈ、Ｏ、Ｎ、Ｓからなるから
Ｓ、Ｎが有害物質と言いたいんだろ？
Ｓは関節を強化するイオウに
ＮはＨＮ３となるがアルギニンやアスパラガスで排出してやればよい。
高タンパクで寿命がとかいっているやつは他のことがおろそかだったんだろう。
一面的ではなくなぜ多面的に見ないのか？
栄養学に無知なやつがなぜ全てを知っている顔をしているのか？
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517 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 22:16:30 ID:N6nME/6T - つーか１キロ２ｇって１日に何回か小分けに摂って体内アミノ酸レベルを絶えず一定以上のレベルに
保つんだぞ。
ID:5XdAI8hG
こいつはキチガイすぎる。
基本的な栄養学と身体作りを勉強しなおせ。
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519 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 22:19:07 ID:N6nME/6T - >>494
サッカーのシュートも技術力などを養うために必要。
それ＋ウエイト
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526 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 22:20:56 ID:N6nME/6T - ＞＞万人は普通に何かがおろそかだから弊害が出るのだよ。
＞＞２ｇという値はまさにその限界を越えているため有害と表裏一体となる。
限界は３グラム以上だ。
実験では１キロにつき２．８グラム以上は無駄になるとある。
無知は発言禁止だろ。
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551 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 22:54:52 ID:N6nME/6T - ID:5XdAI8hG
おまえがいうバランスがよい１日の食事メニューを作れよ。
でおれはそれに対してつっこむからきちんと論理的科学的に答えろよ。
あとおれは何年もタンパク質１㌔２ｇとってるがまったく害がない件についてはどう説明してくれるの？
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563 ：トレーナー[]：2009/08/18(火) 23:13:50 ID:N6nME/6T - ID:5XdAI8hG
で、おまえがいうバランスがよい食事を作成してくれよ。
仕事終わったらまた来てくれ。
確かに人体の構造は奥が深い。
神が作ったとしか思えない。
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566 ：トレーナー[]：2009/08/18(火) 23:19:31 ID:N6nME/6T - ID:5XdAI8hG
がいうタンパク質２ｇはなにもしていないおっさんの場合を示す。
きちんと運動、トレーニングをしていればまったく問題ない。
気になるようであればＲﾘﾎﾟ酸とかグルタミン取ればまったく問題ない。
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- 【結果は】 野球選手の筋トレ・食事 【自己責任】
575 ：トレーナー[]：2009/08/18(火) 23:28:31 ID:N6nME/6T - >>568
ウシロケンジって伝統武術の人だろ？
おれああいう非科学的なことまったく信用しないんだわ。
きちんと科学的に研究されない限り信用しない。
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- 【結果は】 野球選手の筋トレ・食事 【自己責任】
584 ：トレーナー[]：2009/08/18(火) 23:41:41 ID:N6nME/6T - >>580
一度読んだことあるけど、もう読む気にならん。
ただ伝統武術など先人の知恵は学ぶことが多いと思う。
ドローインは昔からある日本の丹田を意識みたいなのと同じだからね。
バッティングの押し込みはプッシュ系
投球動作の上腕三頭筋はディップス
＞＞やはり野球の筋肉は野球でつけるべきなのでは
＞＞まぁ＋で怪我しないトレーニングだよね
なんという旧帝国根性主義
このスレを１００回嫁
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- 【結果は】 野球選手の筋トレ・食事 【自己責任】
589 ：トレーナー ◆mhA9vgNilw []：2009/08/18(火) 23:56:22 ID:N6nME/6T - つーかトレーナーっつっても
ピンキリだからな。
一くくりにプロ野球選手だって一流～２軍ってわかれるだろ。
それと同じ。
ウンコなトレーナーとか普通におるよ。
身体つきもしょぼい、知識も教科書レベル以下のやつとかがかなり多い。
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