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2015年10月06日
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zjoUOqSv
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書き込んだスレッド一覧
焼き鳥名無しさん
天鳳で打ってる人で雑談でもしないか？5348本場 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
天鳳で打ってる人で雑談でもしないか？5348本場 [転載禁止]©2ch.net
564 ：
焼き鳥名無しさん
[sage]：2015/10/06(火) 02:19:07.43 ID:zjoUOqSv
さっき盛り上がってたのな。
今からセブン行って健康的で栄養価の高い千円以内のご飯コーディネートしてくるわ後で報告しますｗ(*´ω｀*)
天鳳で打ってる人で雑談でもしないか？5348本場 [転載禁止]©2ch.net
571 ：
焼き鳥名無しさん
[sage]：2015/10/06(火) 03:21:46.82 ID:zjoUOqSv
お待たせ〜たんぱく質重視でヘルシーな内容になってしまいました。たんぱく質のgだけ右に書いときます
ブルガリア飲むヨーグルト 3.1g
サラダチキンハーブ 23.2g
若鶏の炭火焼き 21.7g
ほっけの塩焼き 17.1g
若鶏とほっけはどちらか一つにして、これになんでもいいのでサラダを付けるのが王道です。
フードコーディネーターぽっくんからでした(*´ω｀*)
天鳳で打ってる人で雑談でもしないか？5348本場 [転載禁止]©2ch.net
572 ：
焼き鳥名無しさん
[sage]：2015/10/06(火) 03:26:47.64 ID:zjoUOqSv
>>569
頑張ってね(*´ω｀*)
天鳳で打ってる人で雑談でもしないか？5348本場 [転載禁止]©2ch.net
576 ：
焼き鳥名無しさん
[sage]：2015/10/06(火) 04:39:42.51 ID:zjoUOqSv
一度には30g限度が一般的。一日は体重×1g
ぽっくんは筋トレしてるから、一日体重×2g
食事管理めんどいけど慣れれば楽しい(*´ω｀*)
天鳳で打ってる人で雑談でもしないか？5348本場 [転載禁止]©2ch.net
577 ：
焼き鳥名無しさん
[sage]：2015/10/06(火) 04:52:27.92 ID:zjoUOqSv
一回の食事でたんぱく質摂りすぎても、一日の摂取量守れば大丈夫です
そのかわりたんぱく質上限越えは逆に毒になるので気をつけましょう
まあ上限越えはたんぱく質に限ったお話では無いですが・・(*´ω｀*)
天鳳で打ってる人で雑談でもしないか？5348本場 [転載禁止]©2ch.net
600 ：
焼き鳥名無しさん
[sage]：2015/10/06(火) 14:01:40.33 ID:zjoUOqSv
味付きプロテインは人工甘味料入ってるから薦めたくない
プレーンタイプでたんぱく質含有量80%以上のやつで100%オレンジジュースで飲めば問題無い。その後水を飲んで胃の中のプロテインを薄めさせるのがよろし
間違っても水割りで飲まないように。普通に吐きます(*´ω｀*)
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