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優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
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【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
450 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:13:06.56 ID:WVvFkduX0
こんにちはー
ダイエットつらい
うつがひどいときは全然食欲ないのに
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
452 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:14:01.13 ID:WVvFkduX0
>>449
わぁ、おいしそう！
盛り付けも上手
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
460 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:16:01.40 ID:WVvFkduX0
>>457
こんありー

お腹空いた
朝昼液体だけってつらいね
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
462 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:17:31.60 ID:WVvFkduX0
>>458
うん、朝スムージー昼プロテイン夜は500kcalくらいのものを食べてるんだけどつらい
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
480 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:40:33.20 ID:WVvFkduX0
>>470
わかってるんだよね
前はちゃんとやってたんだけど短期で体重を落としたくて
リバウンドしないように無理のない方法に移行していくよ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
491 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:44:54.61 ID:WVvFkduX0
>>487
ありがとう
25日までは続けるよ
それ以降は3食ちゃんと食べるよ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
500 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:47:32.56 ID:WVvFkduX0
>>494
重ね重ねありがとう！
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
502 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:48:49.77 ID:WVvFkduX0
>>493
ビオフェルミン飲んでるよ
200kcal！怖過ぎ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
505 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:49:48.69 ID:WVvFkduX0
>>501
おかえりー
惣菜パンおいしいよね
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
507 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:50:34.91 ID:WVvFkduX0
>>504
納豆おいしいね
大好き
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
513 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:53:41.06 ID:WVvFkduX0
無理なダイエットしてるせいか「あすけん」ではいつも40点以下だw
夕食後ウォーキング行きたいけど股関節が微妙に痛いよ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
514 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:54:15.19 ID:WVvFkduX0
>>512
いえいえ、気に掛けてくれてありがとう
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
517 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:55:21.12 ID:WVvFkduX0
>>515
うん、ありがとう！
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
521 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 16:59:23.73 ID:WVvFkduX0
>>516
小さいことでも自分で自分を褒めるのが大事らしいね
書いたり実際に声に出して褒めるのが大事らしい
子供のとき親に異常に厳しくされたから私も自己評価が低いや
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
522 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:00:22.04 ID:WVvFkduX0
>>519
怖いな
無理はしない方がいいのかな？
様子見ながら30分くらい行ってくる
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
527 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:03:15.34 ID:WVvFkduX0
>>525
それはつらいね
カロリー計算とかしてる？
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
532 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:06:11.25 ID:WVvFkduX0
>>526
私も同じだよ

私は決まった時間に起きられた、間食せずダイエットできた、お風呂入れたっていうようなつまんないことでも声に出して自分を褒めてるよ
これは心理士さんにカウンセリングのと言われたんだ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
537 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:08:00.76 ID:WVvFkduX0
>>528
運動偉いね
ダイエットは食事も大事だと思う
もし良かったらダイエットアプリのあすけんを見てみて
無理のないダイエットができるようになってるよ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
540 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:09:45.92 ID:WVvFkduX0
>>534
うんうん、キープするダイエットもあるね
運動してるんだったら脂肪が減って筋肉が増えてるのかも
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
545 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:12:04.87 ID:WVvFkduX0
>>538
低糖質のお酒と低糖質、低カロリーのおつまみにするといいかも
今私はおやつにあたりめを食べてるよ
低糖質低カロリー、そこそこタンパク質も含まれててお腹が膨れる
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
549 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:13:10.67 ID:WVvFkduX0
>>541
基礎代謝が1230だともう十分に痩せてる人の予感
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
559 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:16:21.91 ID:WVvFkduX0
>>543
興味ある
飲んでみて痩せてきた？
>>546
お金使わない気晴らしを見つけられるといいね
>>552
こんにちは
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
565 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:18:12.01 ID:WVvFkduX0
>>554
病院おつ
>>558
正しい知識があればいつでも痩せられる！
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
570 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:19:08.86 ID:WVvFkduX0
>>563
そうなんだー
効果あるんだね
カロリミットの成分は何かな？
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
581 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:23:00.62 ID:WVvFkduX0
>>571
パチンコはお金掛かり過ぎるよね
お小遣いの範囲に抑えられるといいけど
うちのクリニックは依存症も診ててヘビーなギャンブル依存症の患者さんもいるよ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
582 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:23:19.73 ID:WVvFkduX0
>>574
メインは何かな？
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
589 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:26:51.19 ID:WVvFkduX0
>>584
楽しくないのにやるのはきついね
何か健康的なものに打ち込めるといいけどメンヘラだと難しいよね
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
591 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:27:18.53 ID:WVvFkduX0
>>586
教えてくれてありがとう！
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
593 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:27:52.93 ID:WVvFkduX0
>>588
こんばんは
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
602 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:30:29.96 ID:WVvFkduX0
>>595
カレーも気力がないとできないね
私はハムと玉子と胡瓜のトーストサンドとトマトとブロッコリーのサラダだよ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
608 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:32:24.73 ID:WVvFkduX0
>>605
うつがひどいのかな？
しんどいね
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
611 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:32:56.27 ID:WVvFkduX0
>>606
こんばんはー
お仕事お疲れさま
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
625 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:36:32.28 ID:WVvFkduX0
>>613
しんどい中お散歩おつ
わんこ喜んだね
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
641 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:39:32.22 ID:WVvFkduX0
>>628
炒飯いいねっ
私もカロリー控えめの和風炒飯がつくりたい
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
655 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:46:54.56 ID:WVvFkduX0
>>645
いいね
私の和風炒飯はわかめやシラスやきのこや大葉の入ったあっさりしたものだよ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
672 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:52:51.48 ID:WVvFkduX0
>>668
うん、あっさりしてるよ
ご飯と油を控えめに作るよ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
676 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:53:28.70 ID:WVvFkduX0
>>671
それは良かった！
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
681 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:54:53.46 ID:WVvFkduX0
>>675
激うつじゃなければ外に少し出てみると気分転換になるよ
ずっと部屋に籠もってると健康な人でもうつになるよ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
682 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:55:23.85 ID:WVvFkduX0
>>678
情報ありがとう
探してみます
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
697 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 17:59:14.62 ID:WVvFkduX0
>>690
昨日お金もらえた？
ヒトカラやショッピングや温泉に行けるといいのにね
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
706 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 18:00:40.17 ID:WVvFkduX0
>>700
年金もう提出した？
早く通るといいね
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
714 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 18:02:27.92 ID:WVvFkduX0
所謂恋愛感情って3、4年で覚めるしね
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
717 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 18:03:17.22 ID:WVvFkduX0
>>710
良かった！
月7万は大きいよ
厚生だともっとかな？
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
724 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 18:05:46.22 ID:WVvFkduX0
>>718
今の彼氏は9年目だから今でも仲はいいし好きだけど所謂恋愛って感じではもうないなぁ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
730 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 18:06:57.46 ID:WVvFkduX0
>>728
プチ家族だよね
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
750 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 18:10:19.42 ID:WVvFkduX0
>>738
特にないな
私がうつだからできないときは家事すごく助けてもらったり
逆に相手は嫌にならないのかなって思うよ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart888
757 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 18:12:08.78 ID:WVvFkduX0
>>741
相性が良くてうまくいくと幸せだろうね
条件は釣り合ってる訳だし
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart889
236 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 21:05:06.02 ID:WVvFkduX0
ウォーキングからただいまー
40分ほど歩いてきたよ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart889
246 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 21:08:00.50 ID:WVvFkduX0
>>237
>>238
おつありがとう
がむしゃらに歩いたら汗掻いたよ
4700歩だった

私も最近ウォーキング再開したばかり
ちょっどまだしんどい気持ちが強いよ
【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイpart889
257 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4111-0ila)[]：2021/01/18(月) 21:13:02.10 ID:WVvFkduX0
>>252
上ユニクロ、下はしまむらで買ったジャージw
靴だけはスポーツショップで合わせて貰ったニューバランスの靴履いてる
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