- 【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイ Part.648
746 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 04:04:30.34 ID:Oh6wbs+80 - 「考え方の修正」迫る“なんちゃって専門家”たち
大野裕氏に聞く認知行動療法の今
認知行動療法の第一人者として知られる精神科医の大野裕さんが、専門家向けの著書「 簡易型認知行動療法実践マニュアル 」を自費出版した。
大野さんと言えば、有名出版社から数多くの本を出していることでも知られ、講談社現代新書の「はじめての認知療法」は、出版から
６年近くたった今も着実に販売数を伸ばしている。同じく講談社現代新書から本を出したことがある私としては、羨ましくてたまらない。そんな大野さんがなぜ、自費出版なのか。
その背景には、認知行動療法を提供する医療者に「なんちゃって専門家」が増えていることへの危機感があった。
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747 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 04:05:44.31 ID:Oh6wbs+80 - 著名な医師がなぜ自費出版？
佐藤 今回の本は専門家向けとはいえ、大野先生の著書ですから、出せば手堅く売れるのではないですか。なぜ自費出版に。
大野 定価を安く抑えたかったのです。この本を出版社から出すと４０００円になると言われました。本が売れないこの時代に、それでは保健や医療、福祉のスタッフにはとうてい買ってもらえない。そこで自費出版にして、１８００円に抑えました。
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748 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 04:07:21.56 ID:Oh6wbs+80 - 佐藤 赤字覚悟ですか。何部売れたら元が取れるのですか。
大野 ２０００部ですね。おかげさまで、もう１０００部売れました。これは異例なことのようです。
佐藤 本を多くの人に読んでほしいというお気持ちはよく分かります。でもなぜ、そこまでして売れることにこだわったのですか。
大野 近年、認知行動療法は精神疾患の治療法として広く用いられるようになりました。確かな効果も証明されています。しかし、本当に実力のある専門家の養成には時間が掛かり、まだ十分ではありません。その一方で、技術不足の「なんちゃって専門家」が多く現れ、認知行動療法もどきを行うようになりました。不適切な認知行動療法を行うと、回復しないばかりか、副作用に見舞われることもあります。専門家として患者さんの回復を支える以上は、認知行動療法の基本を身につけてほしいと考えて、今回の本をまとめました。
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749 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 04:09:25.33 ID:Oh6wbs+80 - 佐藤 認知行動療法もどきで起こる副作用とはどのようなものですか。
大野 不適切な認知行動療法を行う自称専門家は、患者さんに「考え方を変えよう」と求めます。しかし、考え方はその人の個性であり、簡単に変えられるものではありません。自分の考え方をなかなか変えられない患者さんは、そのような自分に失望し、さらに落ち込んでしまうかもしれません。
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750 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 04:11:57.47 ID:Oh6wbs+80 - 佐藤 具体的な例でご説明いただけますか。
大野 職場の人間関係がうまくいかず、うつ状態に陥っている会社員Ａさんの例で説明します。Ａさんは、職場の同僚たちが自分を嫌っていて、そのために飲み会にも誘ってもらえないと思っている。自称専門家は、そんなＡさんにこう働きかけます。「同僚の人たちはあなたが忙しいと思って、気を使って誘わないのではないですか」。確かに、そういう可能性はあります。しかしＡさんは、本当に嫌われているのかもしれません。本当に嫌われているのに、考え方だけを楽観的に変えろというのは酷なことです。
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754 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 04:20:14.55 ID:Oh6wbs+80 - 佐藤 楽天主義もほどほどにしないといけないですね。「よかった探し」は結構ですが、行き過ぎると現実逃避になってしまう。
大野 そうですね。Ａさんにまず必要なのは、自分の今の状況を冷静に見詰めることです。「仲間と良い関係を築きたい」と願っている自分の感情に気付くことが大切です。我々専門家の役割は、Ａさんの考え方を楽観的に変えることではなく、Ａさんが自分の状況や感情を正しく見つめられるように支えることです。すると「自分は本当に嫌われている」という嫌な現実が目に入るかもしれません。そんな時、専門家がそばで支え、仲間とうまくやっていくためのコミュニケーション法などを一緒に考えていくのです。
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755 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 04:26:38.43 ID:Oh6wbs+80 - ちょっと覚えた認知療法ごっこがしたくて
いちいちそういう方向に誘導してるようなやつっているな ここにもいるっぽい
やたらと習得したばかりの術法を試したがる外科医みたいなノリなのかしらんけど
いまそれを行うに適切なタイミングなのか やたらと蒸し返して掘り返して
時と場合もなにも考慮しないで いたずらにほじくり返してるような
記憶を掘っては埋める 掘っては埋める 受刑者の作業じゃあるまいし
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756 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 04:36:09.49 ID:Oh6wbs+80 - 認知の歪みとは？
極端な自動思考によって、物事の捉え方が変化してしまいます。このような認知の歪みを引き起こす自動思考について、代表的なものをご紹介します。
根拠のない決めつけ
確たる証拠がないのに、自分の思いつきをあたかも正しいと思い込むことです。
白黒思考
物事をすべてはっきりさせないと気が済まなくなり、白か黒かという極端な思考を持つことです。
部分的焦点つけ
自分が目につくことだけで短絡的な結論を導き出すことです。
過大評価・過小評価
自分が関心があることは過大に受け止め、反対に自分の予想や想像に合わない部分は小さく思っていることです。
べき思考
「こうするべき」「あのようにするべき」と決めつけ、「べき」に基づく行動をしてしまうことです。
極端な一般化
数としてはとても少ない数に過ぎないのに、世の中の多くのことが同様の結果になると決めつけることです。
自己関連づけ
なにか良くないことが起きると、すべてが自分のせいで起きたように思い込み自分を責めてしまいます。
情緒的な理由づけ
そのときの自分の感情の動きだけがすべてで、実際の現実も感情だけで判断してしまいます。
自分で実現してしまう予言
自分で否定的な予測をたて自分の行動を決めてしまいます。その結果、否定的な予測通りに事が運び、やはり自分の予測は正しいと思い込んでしまいます。
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759 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 04:49:08.78 ID:Oh6wbs+80 - 買ってよくなかったもの7選【生活が変わらない】
https://youtu.be/MKT5BQoM7YE
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762 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 05:10:43.14 ID:Oh6wbs+80 - ・「若い内は謎の正義に燃えがち」
理想と綺麗事で凝り固まってしまう それを他人に押し付けてしまう 若いやつほど頑固にもなりがち
喫煙者を弾圧 老害を糾弾など 極端に傾きやすい時期
・「実はこの世に悪はない」
それぞれに見える景色があり、テロリストにはテロリストの善があって
そうすることで良くなると思ってたりする やむにやまれぬ事情や背景があったりもする
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764 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 05:14:30.09 ID:Oh6wbs+80 - ・「視野が狭いと苦悩が増える」
視野が狭いと無駄な憎しみや怒りに捉われやすい こんな掲示板の煽り合い程度でも切羽詰まったり
便器に籠ってドアップでウンコばかりみて過ごすようになってしまう
そうしてこの世界は絶望してしまう
視野が広くなると いろんな考え方や生き方があることを知るし いろいろ割り切れるようになる
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- 【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイ Part.649
203 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 14:05:57.29 ID:Oh6wbs+80 - ボクサーはケンカになったら強いのか！？〜アフリカに「路上の伝説」がいない理由〜
https://youtu.be/V8ukM2LFVqA
朝倉が路上の伝説なんていってるけど、そんなのは平和だからじゃんって
人の命なんてゴミと等価のナイジェリアでは伝説なんて作る前に死ぬよと
逃げるが勝ちだし 命のやり取りまでするヤクザには勝てないし
権力者であるトランプ大統領が最強だから 喧嘩に強くなりたかったら
大統領になりましょうっていう話
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- 【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイ Part.649
205 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 14:10:47.80 ID:Oh6wbs+80 - もっともな話だし 弱いやつほどバックボーンで粋がろうとするってのはある
どこの会社だからーとかいうやつにも通じる
俺は総合やってるから強いんだみたいな
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207 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 14:13:01.90 ID:Oh6wbs+80 - 総合でもちゃんとやりこんでたらボクシングの高度な技術には敬意を持つようになるし
そんな喧嘩前提の初心者モードからは脱した競技者になっていくもんだと
それにしてもミニマム級のパンチでもいきなりもらったらけっこうやばいよっていう
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220 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 14:24:17.03 ID:Oh6wbs+80 - 細川バレンタイン
現役ボクサーであり元日本王者 外資系金融営業マンを経て独立
スポーツ選手の芸能活動や不動産事業も手掛けている
日本とナイジェリアのハーフ MMAも好きで最近柔術をはじめた
１６３センチでスーパーライト級６３キロとか？身長にしては重い階級で
やってきたかんじか 減量が嫌いなのか 筋肉が落ちないのか
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254 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 14:44:52.17 ID:Oh6wbs+80 - ボクシング元世界王者と喧嘩した
https://youtu.be/keEkIOiPNGY
粟生って 同時代同階級に内山高志がいたからパッとしなかったようだけど
世界獲ってるし ３歳からボクシングやってるっていうボクシングエリート
ジャブとボディ打ちで 寄せ付けない 柔道の組手の間合いって
パンチの間合いなんだよな
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268 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 14:54:57.71 ID:Oh6wbs+80 - 川端龍は日本柔道の王者クラスの選手 国体で２位とか３位とか
オリンピックには出てないかんじか まあボクサーのステップワークで
フェンシングみたいに戦われると 捕まえにくいか
お遊びでお互い本気モードでもないけど こうなると捨て身で飛び込んで
間合い潰さないことには
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365 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 16:19:50.09 ID:Oh6wbs+80 - 全戦全勝全KO！悲劇の自殺を遂げた世界王者エドウィン・バレロとのスパーリング実体験に驚愕！
https://youtu.be/3ClP2G3xlbk
２８歳で妻を殺して自殺した エドウィン・バレロ
カウンターを狙うと相手の攻撃を待ちがちだけど バレロは自分から攻撃しながら
隙を見せながら 相手がカウンター狙ってきたところに被せてカウンター取るっていう
練習では丁寧なボクシングする選手だったとか 一言も喋らないとか
殺気立ってたっていう トレーナーいわく悪魔に憑りつかれたような男だったとか
私生活はベネズエラでは英雄扱いでやりたい放題で何人か殺してるだろうと
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- 【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイ Part.649
382 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 16:29:53.00 ID:Oh6wbs+80 - バレン細川の〜はじめてのボクシングで調子こいてたらボコボコにされて心が折れた話〜
https://youtu.be/HxkoEcdKKGw
２３歳ではじめてボクシングジムいってちょこっと格闘技経験あることで調子こいたら ジムの会長から褒められておだてられて
１７歳の子とスパーさせられたと そこでボッコボコにされて それまで勉強も運動もできたし
なにやっても成功してきたのに はじめて挫折したっていう マア 初心者にありがちな話ではある
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- 【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイ Part.649
416 ：◆9dvX5f2iHE8y (ﾜｯﾁｮｲ bbee-ntOo)[]：2020/10/16(金) 16:51:02.75 ID:Oh6wbs+80 - 【50戦全勝】フロイド・メイウェザーJr（Floyd Mayweather Jr）の精神構造を徹底解説！金の亡者にはできない特殊なマインドセットを学ぼう！
https://youtu.be/x1g9U_mVfes
チャンピオンはなにもかも乗り越える なにがあっても乗り越えるつもりしかない
誰よりも自分を信じてる メイウェザーというメンタリティ
メイウェザーは あえてスポーツ科学的じゃないメニューも組み入れて
休憩無しでスパーリングしたりして 試合よりも過酷な条件で練習することで 試合での余裕が生まれるっていう
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