トップページ > メンヘルサロン > 2017年03月21日 > iz5p8kga

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優しい名無しさん
【名無し限定】統合失調症(旧・精神分裂症) 雑談スレ part3 [無断転載禁止]©2ch.net
(^q^)情緒不安定でも愉快な仲間たち(^q^) Part.9 [無断転載禁止]©2ch.net
☆☆☆マイスリーでラリラリPart56☆☆☆ [無断転載禁止]©2ch.net
★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part64
【名無し限定】暇なので話しませんか?15611 [無断転載禁止]©2ch.net
ヘリウムガスで逝きましょうPart30 [無断転載禁止]©2ch.net
【名無し限定】暇なので話しませんか? [無断転載禁止]©2ch.net
疲れた・・・もう死にたい78 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

【名無し限定】統合失調症(旧・精神分裂症) 雑談スレ part3 [無断転載禁止]©2ch.net
698 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:48:42.24 ID:iz5p8kga
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552

小麦は食べるな! 
h■ttp://www.amazon.co.jp//dp/4537260335 

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット 
h■ttp://www.amazon.co.jp//dp/4087604330 

小麦に含まれてるグルテンはノウを炎症させます。→精■神病、ウツ病の原因に。  
O型とB型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太る。 
炭水化物(小麦、米)=砂■糖  
小麦はドクです。  
(^q^)情緒不安定でも愉快な仲間たち(^q^) Part.9 [無断転載禁止]©2ch.net
570 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:48:56.39 ID:iz5p8kga
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
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炭水化物(小麦、米)=砂■糖  
小麦はドクです。  
☆☆☆マイスリーでラリラリPart56☆☆☆ [無断転載禁止]©2ch.net
278 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:49:33.42 ID:iz5p8kga
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
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小麦はドクです。  
★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part64
636 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:50:04.68 ID:iz5p8kga
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
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【名無し限定】暇なので話しませんか?15611 [無断転載禁止]©2ch.net
26 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:50:23.61 ID:iz5p8kga
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ヘリウムガスで逝きましょうPart30 [無断転載禁止]©2ch.net
143 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:51:30.27 ID:iz5p8kga
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小麦はドクです。  
【名無し限定】暇なので話しませんか? [無断転載禁止]©2ch.net
726 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:51:54.51 ID:iz5p8kga
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
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疲れた・・・もう死にたい78 [無断転載禁止]©2ch.net
502 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:52:17.98 ID:iz5p8kga
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O型とB型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太る。 
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疲れた・・・もう死にたい78 [無断転載禁止]©2ch.net
503 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:53:39.66 ID:iz5p8kga
★植物油は最悪の食べ物★


植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg

ラクトアイスは油でカサ増ししたアイスに似た不健康食品
ラクトアイスの原材料名 糖類(砂糖、水あめ、ぶどう糖果糖液糖) 
http://tenkabutu01.com/rakutoaisu

市販のアイスは危険!特にラクトアイスはトランス脂肪酸や添加物に注意!
http://amccrh.com/2683.html

■ファーストフードはやはり好ましくない
「HFCS使用の甘いドリンクのセットは健康に好ましくありません。HFCSは『異性化糖』『ブドウ糖果糖液糖』とも呼ばれています。HFCSが使われたドリンクは
病気のリスクを上昇させるという調査結果もあります。」(森永氏)
「異性化糖」「ブドウ糖果糖液糖」は原材料を分解していることから、遺伝子組み換え等の表示義務はない。
「ファーストフードやコンビニの加工食品の油脂は、酸化している危険性が大きく、摂取すると体内で活性酸素が発生しやすくなります。ファーストフードの
摂りすぎには注意が必要です。」(森永氏)
http://agora-web.jp/archives/2022820.html

炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg

<いつの間にか日本の食材は毒ばかり・・・なり> 日本人が大量摂取のパーム油は超危険!パン、菓子、カップ麺…発がんや糖尿病のリスクも
http://sharetube.jp/article/3022/

林裕之&林葉子「少油生活のススメ」
http://biz-journal.jp/series/cat284/

2016.08.19
連載 連載
林裕之&林葉子「少油生活のススメ」
若者の精子減少が深刻化、親世代の半分か…原因はサラダ油などの植物油、生殖機能低下
http://biz-journal.jp/2016/08/post_16369.html

★植物油は最悪の食べ物★
【名無し限定】暇なので話しませんか? [無断転載禁止]©2ch.net
735 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:53:53.40 ID:iz5p8kga
★植物油は最悪の食べ物★


植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
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■ファーストフードはやはり好ましくない
「HFCS使用の甘いドリンクのセットは健康に好ましくありません。HFCSは『異性化糖』『ブドウ糖果糖液糖』とも呼ばれています。HFCSが使われたドリンクは
病気のリスクを上昇させるという調査結果もあります。」(森永氏)
「異性化糖」「ブドウ糖果糖液糖」は原材料を分解していることから、遺伝子組み換え等の表示義務はない。
「ファーストフードやコンビニの加工食品の油脂は、酸化している危険性が大きく、摂取すると体内で活性酸素が発生しやすくなります。ファーストフードの
摂りすぎには注意が必要です。」(森永氏)
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2016.08.19
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林裕之&林葉子「少油生活のススメ」
若者の精子減少が深刻化、親世代の半分か…原因はサラダ油などの植物油、生殖機能低下
http://biz-journal.jp/2016/08/post_16369.html

★植物油は最悪の食べ物★
★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part64
637 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:54:42.41 ID:iz5p8kga
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病気のリスクを上昇させるという調査結果もあります。」(森永氏)
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2016.08.19
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27 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:54:57.82 ID:iz5p8kga
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林裕之&林葉子「少油生活のススメ」
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2016.08.19
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若者の精子減少が深刻化、親世代の半分か…原因はサラダ油などの植物油、生殖機能低下
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279 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:57:16.57 ID:iz5p8kga
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病気のリスクを上昇させるという調査結果もあります。」(森永氏)
「異性化糖」「ブドウ糖果糖液糖」は原材料を分解していることから、遺伝子組み換え等の表示義務はない。
「ファーストフードやコンビニの加工食品の油脂は、酸化している危険性が大きく、摂取すると体内で活性酸素が発生しやすくなります。ファーストフードの
摂りすぎには注意が必要です。」(森永氏)
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571 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:57:22.61 ID:iz5p8kga
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「ファーストフードやコンビニの加工食品の油脂は、酸化している危険性が大きく、摂取すると体内で活性酸素が発生しやすくなります。ファーストフードの
摂りすぎには注意が必要です。」(森永氏)
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699 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:57:29.07 ID:iz5p8kga
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http://sharetube.jp/article/3022/

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2016.08.19
連載 連載
林裕之&林葉子「少油生活のススメ」
若者の精子減少が深刻化、親世代の半分か…原因はサラダ油などの植物油、生殖機能低下
http://biz-journal.jp/2016/08/post_16369.html

★植物油は最悪の食べ物★
疲れた・・・もう死にたい78 [無断転載禁止]©2ch.net
504 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:58:35.51 ID:iz5p8kga
2016/11/8
腸が変われば病気にならない!
白澤卓二
http://www.shirasawa-acl.net/book/161108_chou.html

2016/4/21
腸で変わる! 病気にならない、50代からの生活習慣
腸内フローラ研究の第一人者が実践する“健康"のコツ
藤田紘一郎
https://www.amazon.co.jp/dp/441816412X

2016/12/14
欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防
https://www.amazon.co.jp/dp/4062579979
http://bluebacks.kodansha.co.jp/books/2016/12/#9784062579971

2016/12/14
体の中の異物「毒」の科学 ふつうの食べものに含まれる危ない物質
https://www.amazon.co.jp/dp/4062579960
http://bluebacks.kodansha.co.jp/books/2016/12/#9784062579964
「解毒」の章ではシンナーの吸引がなぜ危険なのか?などわかりやすい表現が用いられています。
【名無し限定】暇なので話しませんか? [無断転載禁止]©2ch.net
757 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:59:08.03 ID:iz5p8kga
2016/11/8
腸が変われば病気にならない!
白澤卓二
http://www.shirasawa-acl.net/book/161108_chou.html

2016/4/21
腸で変わる! 病気にならない、50代からの生活習慣
腸内フローラ研究の第一人者が実践する“健康"のコツ
藤田紘一郎
https://www.amazon.co.jp/dp/441816412X

2016/12/14
欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防
https://www.amazon.co.jp/dp/4062579979
http://bluebacks.kodansha.co.jp/books/2016/12/#9784062579971

2016/12/14
体の中の異物「毒」の科学 ふつうの食べものに含まれる危ない物質
https://www.amazon.co.jp/dp/4062579960
http://bluebacks.kodansha.co.jp/books/2016/12/#9784062579964
「解毒」の章ではシンナーの吸引がなぜ危険なのか?などわかりやすい表現が用いられています。
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144 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 01:59:34.94 ID:iz5p8kga
2016/11/8
腸が変われば病気にならない!
白澤卓二
http://www.shirasawa-acl.net/book/161108_chou.html

2016/4/21
腸で変わる! 病気にならない、50代からの生活習慣
腸内フローラ研究の第一人者が実践する“健康"のコツ
藤田紘一郎
https://www.amazon.co.jp/dp/441816412X

2016/12/14
欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防
https://www.amazon.co.jp/dp/4062579979
http://bluebacks.kodansha.co.jp/books/2016/12/#9784062579971

2016/12/14
体の中の異物「毒」の科学 ふつうの食べものに含まれる危ない物質
https://www.amazon.co.jp/dp/4062579960
http://bluebacks.kodansha.co.jp/books/2016/12/#9784062579964
「解毒」の章ではシンナーの吸引がなぜ危険なのか?などわかりやすい表現が用いられています。
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145 :優しい名無しさん[]:2017/03/21(火) 02:00:08.72 ID:iz5p8kga
★植物油は最悪の食べ物★


植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg

ラクトアイスは油でカサ増ししたアイスに似た不健康食品
ラクトアイスの原材料名 糖類(砂糖、水あめ、ぶどう糖果糖液糖) 
http://tenkabutu01.com/rakutoaisu

市販のアイスは危険!特にラクトアイスはトランス脂肪酸や添加物に注意!
http://amccrh.com/2683.html

■ファーストフードはやはり好ましくない
「HFCS使用の甘いドリンクのセットは健康に好ましくありません。HFCSは『異性化糖』『ブドウ糖果糖液糖』とも呼ばれています。HFCSが使われたドリンクは
病気のリスクを上昇させるという調査結果もあります。」(森永氏)
「異性化糖」「ブドウ糖果糖液糖」は原材料を分解していることから、遺伝子組み換え等の表示義務はない。
「ファーストフードやコンビニの加工食品の油脂は、酸化している危険性が大きく、摂取すると体内で活性酸素が発生しやすくなります。ファーストフードの
摂りすぎには注意が必要です。」(森永氏)
http://agora-web.jp/archives/2022820.html

炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg

<いつの間にか日本の食材は毒ばかり・・・なり> 日本人が大量摂取のパーム油は超危険!パン、菓子、カップ麺…発がんや糖尿病のリスクも
http://sharetube.jp/article/3022/

林裕之&林葉子「少油生活のススメ」
http://biz-journal.jp/series/cat284/

2016.08.19
連載 連載
林裕之&林葉子「少油生活のススメ」
若者の精子減少が深刻化、親世代の半分か…原因はサラダ油などの植物油、生殖機能低下
http://biz-journal.jp/2016/08/post_16369.html

★植物油は最悪の食べ物★
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146 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:01:06.45 ID:iz5p8kga
2016/11/8
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欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防
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体の中の異物「毒」の科学 ふつうの食べものに含まれる危ない物質
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29 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:01:19.89 ID:iz5p8kga
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2016/4/21
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★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part64
638 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:01:56.97 ID:iz5p8kga
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280 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:02:08.88 ID:iz5p8kga
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【名無し限定】統合失調症(旧・精神分裂症) 雑談スレ part3 [無断転載禁止]©2ch.net
700 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:02:38.56 ID:iz5p8kga
2016/11/8
腸が変われば病気にならない!
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2016/4/21
腸で変わる! 病気にならない、50代からの生活習慣
腸内フローラ研究の第一人者が実践する“健康"のコツ
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2016/12/14
欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防
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2016/12/14
体の中の異物「毒」の科学 ふつうの食べものに含まれる危ない物質
https://www.amazon.co.jp/dp/4062579960
http://bluebacks.kodansha.co.jp/books/2016/12/#9784062579964
「解毒」の章ではシンナーの吸引がなぜ危険なのか?などわかりやすい表現が用いられています。
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639 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:03:18.91 ID:iz5p8kga
●最強の薬物はビタミンD●

ビタミンDこそが最強の薬物

ビタミンDが多く含まれる「しらす」1日50gでOK

あと動物性タンパク質をしっかり食べる(アメリカ産、オーストラリア産の肉はホルモン剤が大量に入ってるので駄目)

小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目

B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目

小麦、米は糖質(砂糖)だから食べても栄養にならないし体に悪い

植物油は体にすごく悪くてウツ病の原因だと最近分かった

●ウツ病、統合失調症の原因は植物油と砂糖(炭水化物=米、小麦など)です●
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30 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:04:15.11 ID:iz5p8kga
●最強の薬物はビタミンD●

ビタミンDこそが最強の薬物

ビタミンDが多く含まれる「しらす」1日50gでOK

あと動物性タンパク質をしっかり食べる(アメリカ産、オーストラリア産の肉はホルモン剤が大量に入ってるので駄目)

小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目

B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目

小麦、米は糖質(砂糖)だから食べても栄養にならないし体に悪い

植物油は体にすごく悪くてウツ病の原因だと最近分かった

●ウツ病、統合失調症の原因は植物油と砂糖(炭水化物=米、小麦など)です●
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701 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:04:42.09 ID:iz5p8kga
●最強の薬物はビタミンD●

ビタミンDこそが最強の薬物

ビタミンDが多く含まれる「しらす」1日50gでOK

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小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目

B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目

小麦、米は糖質(砂糖)だから食べても栄養にならないし体に悪い

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775 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:04:54.64 ID:iz5p8kga
●最強の薬物はビタミンD●

ビタミンDこそが最強の薬物

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●ウツ病、統合失調症の原因は植物油と砂糖(炭水化物=米、小麦など)です●
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505 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:05:03.21 ID:iz5p8kga
●最強の薬物はビタミンD●

ビタミンDこそが最強の薬物

ビタミンDが多く含まれる「しらす」1日50gでOK

あと動物性タンパク質をしっかり食べる(アメリカ産、オーストラリア産の肉はホルモン剤が大量に入ってるので駄目)

小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目

B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目

小麦、米は糖質(砂糖)だから食べても栄養にならないし体に悪い

植物油は体にすごく悪くてウツ病の原因だと最近分かった

●ウツ病、統合失調症の原因は植物油と砂糖(炭水化物=米、小麦など)です●
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147 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:06:08.27 ID:iz5p8kga
●最強の薬物はビタミンD●

ビタミンDこそが最強の薬物

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あと動物性タンパク質をしっかり食べる(アメリカ産、オーストラリア産の肉はホルモン剤が大量に入ってるので駄目)

小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目

B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目

小麦、米は糖質(砂糖)だから食べても栄養にならないし体に悪い

植物油は体にすごく悪くてウツ病の原因だと最近分かった

●ウツ病、統合失調症の原因は植物油と砂糖(炭水化物=米、小麦など)です●
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572 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:06:24.36 ID:iz5p8kga
●最強の薬物はビタミンD●

ビタミンDこそが最強の薬物

ビタミンDが多く含まれる「しらす」1日50gでOK

あと動物性タンパク質をしっかり食べる(アメリカ産、オーストラリア産の肉はホルモン剤が大量に入ってるので駄目)

小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目

B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目

小麦、米は糖質(砂糖)だから食べても栄養にならないし体に悪い

植物油は体にすごく悪くてウツ病の原因だと最近分かった

●ウツ病、統合失調症の原因は植物油と砂糖(炭水化物=米、小麦など)です●
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281 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:06:47.98 ID:iz5p8kga
●最強の薬物はビタミンD●

ビタミンDこそが最強の薬物

ビタミンDが多く含まれる「しらす」1日50gでOK

あと動物性タンパク質をしっかり食べる(アメリカ産、オーストラリア産の肉はホルモン剤が大量に入ってるので駄目)

小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目

B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目

小麦、米は糖質(砂糖)だから食べても栄養にならないし体に悪い

植物油は体にすごく悪くてウツ病の原因だと最近分かった

●ウツ病、統合失調症の原因は植物油と砂糖(炭水化物=米、小麦など)です●
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784 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:08:58.02 ID:iz5p8kga
〜覚醒剤中毒を治すには〜

タンパク質をしっかり取る(オージービーフ、米国牛は食べない)・・・できれば国産の牛肉の赤身が良い

B型は鶏肉を食べない

ビタミンDを取る(しらす、がお勧め)

小麦を食べない

植物油、サラダ油、植物性油、安いオリーブ油を食べない

とうもろこし、蕎麦を食べない

砂糖(炭水化物)をひかえる(米を少なめに、できれば食べない)

カフェインを控える(カフェインをとると睡眠不足になる恐れがあります)

酒を飲まない
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506 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:09:15.34 ID:iz5p8kga
〜覚醒剤中毒を治すには〜

タンパク質をしっかり取る(オージービーフ、米国牛は食べない)・・・できれば国産の牛肉の赤身が良い

B型は鶏肉を食べない

ビタミンDを取る(しらす、がお勧め)

小麦を食べない

植物油、サラダ油、植物性油、安いオリーブ油を食べない

とうもろこし、蕎麦を食べない

砂糖(炭水化物)をひかえる(米を少なめに、できれば食べない)

カフェインを控える(カフェインをとると睡眠不足になる恐れがあります)

酒を飲まない
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702 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:11:05.66 ID:iz5p8kga
〜覚醒剤中毒を治すには〜

タンパク質をしっかり取る(オージービーフ、米国牛は食べない)・・・できれば国産の牛肉の赤身が良い

B型は鶏肉を食べない

ビタミンDを取る(しらす、がお勧め)

小麦を食べない

植物油、サラダ油、植物性油、安いオリーブ油を食べない

とうもろこし、蕎麦を食べない

砂糖(炭水化物)をひかえる(米を少なめに、できれば食べない)

カフェインを控える(カフェインをとると睡眠不足になる恐れがあります)

酒を飲まない
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640 :優しい名無しさん[]:2017/03/21(火) 02:11:24.97 ID:iz5p8kga
〜覚醒剤中毒を治すには〜

タンパク質をしっかり取る(オージービーフ、米国牛は食べない)・・・できれば国産の牛肉の赤身が良い

B型は鶏肉を食べない

ビタミンDを取る(しらす、がお勧め)

小麦を食べない

植物油、サラダ油、植物性油、安いオリーブ油を食べない

とうもろこし、蕎麦を食べない

砂糖(炭水化物)をひかえる(米を少なめに、できれば食べない)

カフェインを控える(カフェインをとると睡眠不足になる恐れがあります)

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148 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:11:47.69 ID:iz5p8kga
〜覚醒剤中毒を治すには〜

タンパク質をしっかり取る(オージービーフ、米国牛は食べない)・・・できれば国産の牛肉の赤身が良い

B型は鶏肉を食べない

ビタミンDを取る(しらす、がお勧め)

小麦を食べない

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カフェインを控える(カフェインをとると睡眠不足になる恐れがあります)

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31 :優しい名無しさん[sage]:2017/03/21(火) 02:11:53.61 ID:iz5p8kga
〜覚醒剤中毒を治すには〜

タンパク質をしっかり取る(オージービーフ、米国牛は食べない)・・・できれば国産の牛肉の赤身が良い

B型は鶏肉を食べない

ビタミンDを取る(しらす、がお勧め)

小麦を食べない

植物油、サラダ油、植物性油、安いオリーブ油を食べない

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282 :優しい名無しさん[]:2017/03/21(火) 02:12:19.91 ID:iz5p8kga
〜覚醒剤中毒を治すには〜

タンパク質をしっかり取る(オージービーフ、米国牛は食べない)・・・できれば国産の牛肉の赤身が良い

B型は鶏肉を食べない

ビタミンDを取る(しらす、がお勧め)

小麦を食べない

植物油、サラダ油、植物性油、安いオリーブ油を食べない

とうもろこし、蕎麦を食べない

砂糖(炭水化物)をひかえる(米を少なめに、できれば食べない)

カフェインを控える(カフェインをとると睡眠不足になる恐れがあります)

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