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54 ：†Mango Mangüé[sage]：2017/10/30(月) 20:31:13.110455 ID:vKY5kZ530- ■毎日、もしくは２日に１度は風呂に入れ。
毎日シャワーだけは基礎体温が上がらず逆に冷え性になる。冷えは癌の元。湯にどっぷりつかると基礎体温が上がる。基礎体温が１度上がるとがんになる確率が5〜6倍低くなる。
４１度以上の高温は血管を痛めたり高血圧になるので、３８−９度くらいで１５−３０分くらい胸までつかるのが理想。
■毎日８時間以上寝ろ。
夜眠ると、副交感神経が優位に働いて、免疫力が上がり癌予防になる。逆に４時間しか寝ない人は特定のがんが３倍から５倍高くなるといわれている。
■水を毎日２リットル飲め。
水は血液や体内のろ過。毎日グラス5杯以上の水を飲んでいる人は、腎臓ガンや膀胱ガンにかかる確率が45％も減少。ほかに大腸ガン、乳ガン、前立腺ガン、睾丸のガンも予防。一度に２リットル一気飲みではなく、常にペットボトルを携帯しこまめに飲むこと。
■歩くでもなんでもいいから息切れしない程度の運動を１日１５分以上。
ウォーキングで肝臓がん、肺がん、子宮体がんなど13種類の癌が予防できる。ただし、息切れするような激しい運動は逆の作用を引き起こす可能性があるから無理のない運動で。
■酒はほどほどならよし。たばこは癌になりたいなら吸え。
最低これだけやってりゃ殆どの人は６０歳までに癌になることはない。
これ以上節制してもストレスになるだけだからがん予防のために食事とかはする必要なし。
これで癌になるなら運が悪かったと思うしかない。
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Rock54ed.
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