- ●スレを立てるまでもない質問・疑問・雑談316●
484 ：イラストに騙された名無しさん[sage]：2018/03/05(月) 08:56:07.10 ID:8ZrYkX1F - >>483
実感がないと思うと効果が半減してしまう
スパシーバ効果に加えて「実感がない」→「駄目じゃん…」とモチベーションの低下にもつながって…って間接的要因も
年を取れば代謝が落ちて体重増加ってのは避けられないから「当時はこれ食べていても大丈夫だった」という慢心をせず
飯以外に無駄な要素がないかリストアップするのも効果的
例えば食後のビール、間食、飲料(缶コーヒーとか注意)etc...
極力無駄を減らせば徐々に体重は落ちていく
ストレスをためてリバウンドしないようにだけ注意が必要
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