- 自殺したい、やりたい事が全く無い!
828 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/01/22(土) 11:06:01 ID:K4cLJCQD0 - 1.嫌な感情が芽生えたら、それを十分に味わってください。
(時間のないときは、その感情に気づいてあげればいいです) 2.自分に対して、「あなたはその感情を手放せますか?」と聞いてください。 そして自分で、「はい、手放せます」と返答してください。 (これは心で会話してもいいですし、言葉に出して返答してもいいです) 3.自分に対して、「あなたはその感情を手放しますか?」と聞いてください。 そして自分で、「はい、手放します」と返答してください。 4.自分に対して、「いつ?」と聞いてください。 そして自分で、「いま」と返答してください。 (感情がシュワ〜っと消えていってしまいます)
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