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2015年06月11日
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Aua6S9IX
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◆nida///uUU
【千客万来】実況総合ｽﾚpart1583【fromﾊﾝ板】©2ch.net
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【千客万来】実況総合ｽﾚpart1583【fromﾊﾝ板】©2ch.net
625 ：
◆nida///uUU
[]：2015/06/11(木) 22:30:57.90 ID:Aua6S9IX
>>605
楽しくはないけど効果的なのは壁に90度に上げた足を密着させて
無理のない範囲で上半身を持ち上げる、ってのを前に見た。
かなり負荷がかかるので回数多くやらなくても済むとか…
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