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TAKA ◆33333333v.
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337 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:15:21.33 ID:DPGJVFkg0
>>316
食生活とトレーニング方法正しくやらないと効果でない。
食性格でジャンクフードは一切禁止
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346 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:17:01.71 ID:DPGJVFkg0
>>340
朝食でゆで玉子3個ならたまにある。
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353 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:18:38.48 ID:DPGJVFkg0
>>348
チカラ仕事やってるから、デスクワークの方とは違いますぬ
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357 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:19:14.05 ID:DPGJVFkg0
>>351
これでも毎日、体脂肪率16％前後
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362 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:21:40.73 ID:DPGJVFkg0
>>358
筋肉量もっと増えて筋トレもっとこなせるようになったら
いつか、映画のロッキーみたく生卵をジョッキで飲んでみたい（笑）
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373 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:24:25.23 ID:DPGJVFkg0
>>366
ボディビルダークラスになると筋トレ後の茹で卵はタンパク質摂取のために効果的
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380 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:26:07.54 ID:DPGJVFkg0
>>377
赤身肉でのハンバーグなら無問題
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397 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:30:24.81 ID:DPGJVFkg0
>>383
いま計測したら身長174体重64.15体脂肪率16.7％筋肉量50.45
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416 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:34:31.91 ID:DPGJVFkg0
>>404
オイラの体組成計では身長と年齢を入力して計測してるけど
身長174、51歳レベルなら体脂肪率16％は標準
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423 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:37:58.35 ID:DPGJVFkg0
>>421
そうですよ(^^)
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431 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:39:52.17 ID:DPGJVFkg0
>>427
女性同士ならまだしも男子との混合では頑張りまくりでしょ
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467 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:47:29.73 ID:DPGJVFkg0
>>453
>>455
この脂肪を減らしたい。
そして胸筋をメッチャ膨らまして
来夏には女の子から胸筋触らせてと言われるレベルになりたい(^^)
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479 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:49:50.31 ID:DPGJVFkg0
>>474
当たり前やん
エロが総ての原動力になるんや
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483 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:51:01.39 ID:DPGJVFkg0
我家の隣がステーキ店なんでつが・・・。
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489 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:51:53.89 ID:DPGJVFkg0
>>482
あらっ
寄り道しないで帰ってきちゃったのかつまらん
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492 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:52:34.32 ID:DPGJVFkg0
>>486
テレビでステーキ食ってるの見ると行きたくなっちゃう
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506 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:56:08.88 ID:DPGJVFkg0
>>495
この体型しながらも餓死
http://ameblo.jp/kinnniku-model/entry-11618069222.html
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511 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:58:20.76 ID:DPGJVFkg0
肉喰いたくなってきた。
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514 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 20:59:13.88 ID:DPGJVFkg0
>>505
マッスル北村は餓死です
http://ameblo.jp/kinnniku-model/entry-11618069222.html
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526 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 21:00:45.63 ID:DPGJVFkg0
>>517
現在の体脂肪率16％
体脂肪率3％なんて無理
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532 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 21:02:09.77 ID:DPGJVFkg0
>>523
ガリガリに痩せ細っていなくても餓死ってあるんだなと、この記事で知りました。
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536 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 21:02:38.43 ID:DPGJVFkg0
>>524
さっきサラダチキンは食べたんだけどね
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540 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 21:03:34.79 ID:DPGJVFkg0
>>535
我社で風邪を理由で休んでないのはオイラともう一人のみ
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547 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 21:05:34.60 ID:DPGJVFkg0
>>542
まぁ死ぬ直前除いては体脂肪率3％は無さそう
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553 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 21:07:42.53 ID:DPGJVFkg0
>>545
面白い冗談言ってるなで、さらりと流されそう


>>548
体重と筋肉量増やしつつ体脂肪は減らすという偉業にチャレンジ始めました。
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559 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 21:08:21.63 ID:DPGJVFkg0
カレーは飲み物
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574 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 21:11:10.99 ID:DPGJVFkg0
準決勝でカレーとなると
決勝はまたラーメンやな
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576 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 21:11:51.74 ID:DPGJVFkg0
>>572
レトルトカレーは有るけど御飯は炊いておりませぬ（＾＾；
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590 ：TAKA ◆33333333v. [sage]：2016/10/02(日) 21:15:33.23 ID:DPGJVFkg0
MAX鈴木、余裕宣言ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!
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