トップページ > なんでも実況J > 2023年09月13日 > YYA/oSSzd

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風吹けば名無し
【画像】腹デブワイ、2ヶ月半筋トレした結果がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

書き込みレス一覧

【画像】腹デブワイ、2ヶ月半筋トレした結果がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:24:30.26 ID:YYA/oSSzd
ビフォー
https://i.imgur.com/9y8vvpq.png

アフター
https://i.imgur.com/p8K8jPh.png


どうや？少しは変わったやろ？
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5 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:26:16.42 ID:YYA/oSSzd
それなりに腹の肉落ちた気がするわ
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6 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:26:57.27 ID:YYA/oSSzd
>>3
脚も見てほしい
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7 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:27:10.45 ID:YYA/oSSzd
>>4
ちんちんはダメ🙅
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9 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:27:48.10 ID:YYA/oSSzd
ほんで最近になって懸垂4回出来るようになったわ
前は1回上がればいいレベルだったんや
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14 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:29:31.74 ID:YYA/oSSzd
>>8
全身鍛えてるけど一番重視してるのは下半身やな
人間の6,7割の筋肉は脚にあるって聞いたし
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16 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:30:26.08 ID:YYA/oSSzd
>>11
筋トレやれ
そして間食やめろ
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18 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:32:21.26 ID:YYA/oSSzd
>>12
お菓子とか食うのやめて筋トレ始めた
3食ちゃんと食べてるけど食い過ぎに気をつけてる
たぶん毎日2000kcalくらいだと思う
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19 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:32:34.21 ID:YYA/oSSzd
>>13
デカいよ
見せられないけど
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21 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:33:09.52 ID:YYA/oSSzd
>>15
MAX体重から6キロくらい痩せた
ウエストは10cmくらい痩せた
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24 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:34:52.96 ID:YYA/oSSzd
3食食べてるって言ったけど朝は体質的にあんま食えん
昼と夜800〜1000kcalずつ摂ってる感じだと思われ
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29 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:37:01.56 ID:YYA/oSSzd
>>17
んなわけあるか
見えないようにデカめのモザイクかけただけや
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35 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:41:18.59 ID:YYA/oSSzd
>>20,22
ダンベルスクワット
ブルガリアンスクワット
ダンベルランジ
ダンベルカール
懸垂
腕立て
握力のにぎにぎする奴

この中から2種目くらい選んでほぼ毎日やってる
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37 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:42:05.55 ID:YYA/oSSzd
週1くらいで何もしない日ある
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39 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:43:05.52 ID:YYA/oSSzd
>>27
6キロくらいやで
腹が出やすい体質なんや
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40 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:44:06.57 ID:YYA/oSSzd
>>32
有酸素運動は少し前まで週1くらいでやってたが
やらなくてもいい気がしてからやめた
とにかく食い過ぎなきゃええねん
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41 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:44:53.24 ID:YYA/oSSzd
糖質制限も特に気にしてない
好きな物を食べすぎないように食べる

これだけや
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52 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:46:42.77 ID:YYA/oSSzd
ワイは短期間で痩せようとするからアカンと思った
絶対続かんし辞めたらすぐ太ると思うし
そんなら毎日の積み重ねで少しずつ痩せるのがええねん
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141 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:47:52.94 ID:YYA/oSSzd
>>33
腹筋はあまりオススメしない
鍛えなくても割れてるし
割れない理由は脂肪付いてるからやし
腹筋したところで腹が痩せるわけじゃないし
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187 ：風吹けば名無し[]：2023/09/13(水) 20:48:27.14 ID:YYA/oSSzd
スクリプトきたからこの辺で終わりやな


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