- 大手運送6年目ワイの年収ｗｗｗｗｗｗｗ
38 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:03:30.77 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360
睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077
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- 【悲報】沖縄県民のワイ、ポケモンカード買えない模様ｗｗｗｗｗ
66 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:03:38.03 ID:Cfru8E2P0 - ｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098
睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php
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- 配信者にガチ恋してたけど夢から覚めた
15 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:04:15.15 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠不足は免疫力を大幅に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
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- 女性の34歳って微妙な年齢よね。おばさんと呼ぶには若過ぎるけど女の子と呼ぶには少し大人びてる。
34 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:05:14.18 ID:Cfru8E2P0 - ｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098
睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php
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- iPhone8使ってるけど質問ある？
38 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:05:56.23 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360
睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077
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- 基本給30万円＋家賃手当5万円なんやがどうなん？ちな26歳
44 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:06:05.20 ID:Cfru8E2P0 - ｢集中力の続かない人｣は睡眠を軽視している | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/145371
子どもの睡眠不足 集中力・注意力が切れ、学力低下も ：日経xwoman
https://woman.nikkei.com/atcl/dual/column/19/080100165/101200003/
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- 【朗報】田舎にUターン就職したワイ、10代女子社員と結婚するwww
77 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:06:20.56 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠不足は脳に重大な影響 「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/
寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/121720
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- ワイより目元カッコいい奴おるか？
16 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:07:55.64 ID:Cfru8E2P0 - ｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098
睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php
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- 【悲報】Z世代さん、電車でとなりと肩がぶつかった腹いせに頭突きし逮捕へ…
24 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:08:33.78 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠不足は脳に重大な影響 「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/
寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/121720
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- 【悲報】なんGだと思っていたらなんJに書き込んでた😢
4 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:08:52.44 ID:Cfru8E2P0 - ｢集中力の続かない人｣は睡眠を軽視している | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/145371
子どもの睡眠不足 集中力・注意力が切れ、学力低下も ：日経xwoman
https://woman.nikkei.com/atcl/dual/column/19/080100165/101200003/
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- 手取り10万くらいでめっちゃ楽な仕事ってあるやろか
19 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:13:03.84 ID:Cfru8E2P0 - ｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098
睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php
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- 大喜利スレ
17 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:16:31.08 ID:Cfru8E2P0 - 【逆流性食道炎予防の八箇条】
食の欧米化やストレス社会により新たな国民病となりつつある逆流性食道炎をみんなで予防しましょう
其の1：食べすぎないよう腹八分目
其の2：消化のよい食事を心がける
其の3：ゆっくりよく噛んで食べる
其の4：就寝前の食事は避ける（就寝前2～3時間）
其の5：食後すぐに横にならない（逆流を防ぐ）
其の6：肥満に気をつける
其の7：アルコール・甘い炭酸飲料を控える
其の8：喫煙を控える
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- 小学校の時に1番流行ったゲームってなんや?
21 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:16:42.08 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠不足は免疫力を大幅に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
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- メタバース、ザッカーバーグが抜けたことで覚醒し始める
15 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:21:06.59 ID:Cfru8E2P0 - ｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098
睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
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- (ヽ´ん`)「つまみ買ってきたけど騙されたわ。壁殴っちまった」
5 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:23:27.72 ID:Cfru8E2P0 - 買ってないやん
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- 誰かおやすみって言ってくれ
17 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:32:22.46 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠不足のデメリット一覧
頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる
ほか多数
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- ワイ童帝（30）マチアプに手を出す
48 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:32:38.59 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
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睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
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- 【悲報】「指弾」の意味を知らない人、けっこういたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
33 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:34:04.56 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠不足は脳に重大な影響 「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
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寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
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- 28歳ワイ自分の老けっぷりびびる
7 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:38:28.16 ID:Cfru8E2P0 - ｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098
睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
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- 【悲報】ワイ30歳ニート、本格的に終わる
39 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:38:46.56 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠不足は脳に重大な影響 「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/
寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
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- レスバ戦術研究所
24 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:38:59.13 ID:Cfru8E2P0 - ｢集中力の続かない人｣は睡眠を軽視している | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/145371
子どもの睡眠不足 集中力・注意力が切れ、学力低下も ：日経xwoman
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- 大阪怖すぎるンゴ、、、
82 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 00:53:01.14 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠不足は免疫力を大幅に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
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睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
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- 【画像】これがまんさんが好きな男のギャップらしい。なんJ民も参考にしよう
62 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 01:00:43.33 ID:Cfru8E2P0 - https://i.imgur.com/Fza6D6J.jpg
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- pixivでAI絵の除外検索できないのが許せないんやが
32 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 01:09:27.06 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
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睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077
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- エネル「3億ボルトォオオ！！！」ルヒー「効かねぇ！！」
20 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 01:09:52.24 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠不足は免疫力を大幅に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
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睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
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- 東京を離れて1年だけど、日高屋と富士そばが恋しい
14 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 01:10:15.85 ID:Cfru8E2P0 - ｢集中力の続かない人｣は睡眠を軽視している | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン
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- １００均の魚の目タコカッターでドカタタコ削るよ！！！
30 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 01:11:22.23 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠不足は免疫力を大幅に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
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睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
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- 低身長男やがみんなを見返す方法はないか？
75 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 01:12:06.19 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
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睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
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- 【悲報】女性「弱者男性差別が居なくなっても全く困らない」
13 ：風吹けば名無し[sage]：2023/03/27(月) 01:16:11.19 ID:Cfru8E2P0 - もう架空のTwitterIDでスレ立てとか通り越してTwitterID無しでスレ立てとかもあるんか今は
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- 【悲報】お笑い芸人さん、特に不祥事もなく飽きられてもないのに、失職へwwwwwwwww
31 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 01:17:07.47 ID:Cfru8E2P0 - ｢集中力の続かない人｣は睡眠を軽視している | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン
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- ワイジ、こんな時間に靴磨きを開始😤
37 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 01:17:49.82 ID:Cfru8E2P0 - ｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
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睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
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- 陸自志望だけど戦争は起きるのか？
56 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 01:18:08.91 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
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睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
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- 過疎YouTuberに凸してなんJ民で盛り上げるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
24 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 01:18:37.98 ID:Cfru8E2P0 - 睡眠不足は免疫力を大幅に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
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睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
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- 【朗報！】福岡のネイルサロン、口コミ欄でレスバトル発生！！！wwww
7 ：風吹けば名無し[]：2023/03/27(月) 01:23:11.55 ID:Cfru8E2P0 - レスバ？
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- ワイ「うんこでない」お前ら「白湯飲めワイはこれで便秘治った」
61 ：風吹けば名無し[sage]：2023/03/27(月) 07:57:17.30 ID:Cfru8E2P0 - 便秘なったことないわ
ちゃんと水飲んでるのか？
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