- 筋トレ上級者ワイが初心者の質問に答える
1 ：風吹けば名無し[]：2021/11/04(木) 09:32:39.35 ID:sPc/Aq9r0 - なにかあれば答える
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2 ：風吹けば名無し[]：2021/11/04(木) 09:32:51.02 ID:sPc/Aq9r0 - なんでも答えるで
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3 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:33:13.03 ID:sPc/Aq9r0 - なんでも答えます
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4 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:33:41.46 ID:sPc/Aq9r0 - なにかないか？
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7 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:34:29.19 ID:sPc/Aq9r0 - >>5
大丈夫です。
体のだるさとかなければいってください
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9 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:34:48.09 ID:sPc/Aq9r0 - >>6
マウント行為になるためそういうことはやりません
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10 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:35:15.23 ID:sPc/Aq9r0 - ありますか？
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11 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:35:41.39 ID:sPc/Aq9r0 - あれば丁寧に答えます
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12 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:36:08.79 ID:sPc/Aq9r0 - どうや？ないか？
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16 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:36:51.24 ID:sPc/Aq9r0 - >>13
身体を貼ったところでメリットがありません
そういう承認欲求を満たす場所でないことを理解してください
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19 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:37:42.26 ID:sPc/Aq9r0 - >>14
はい技術他筋肉の動員を増やすことが重要です
とくに背中と肩を鍛えてください
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20 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:38:11.82 ID:sPc/Aq9r0 - >>17
彼がここにきたら助けます
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24 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:38:40.21 ID:sPc/Aq9r0 - >>18
そこは秘密でお願いします
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27 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:39:17.53 ID:sPc/Aq9r0 - >>22
腹筋を重点的に鍛えるならば減量してください
減量しないと腹筋は収縮しないためあまり効果ありません
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33 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:40:45.20 ID:sPc/Aq9r0 - >>25
いえ必要ありません
信用は知識で補完できるのでそういう考え方は古いです
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35 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:41:08.51 ID:sPc/Aq9r0 - >>29
筋トレしてください
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40 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:42:01.05 ID:sPc/Aq9r0 - >>31
有酸素だけでいいです
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44 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:42:31.85 ID:sPc/Aq9r0 - >>34
big3をやりましょう
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47 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:43:06.37 ID:sPc/Aq9r0 - >>37
いえ必要ないです
筋トレしながらカロリー増やしてください
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51 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:43:31.75 ID:sPc/Aq9r0 - >>39
亜鉛マルチビタミンアルギニンシトルリンを飲んでください
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57 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:43:57.97 ID:sPc/Aq9r0 - >>46
必要ありません
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61 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:44:27.85 ID:sPc/Aq9r0 - >>45
うっすら見えているなら問題ありません
アブローラーやってください
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63 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:44:53.16 ID:sPc/Aq9r0 - >>48
はい大丈夫です
今すぐいってやりましょう
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65 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:45:06.99 ID:sPc/Aq9r0 - >>49
有酸素運動をしましょう
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69 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:45:38.13 ID:sPc/Aq9r0 - >>53
バレーテニスサッカー
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71 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:46:00.29 ID:sPc/Aq9r0 - >>55
はい上出来です
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73 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:46:37.48 ID:sPc/Aq9r0 - >>59
意味はあります
ただ減量しないとそこまで効果はでません
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78 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:47:28.11 ID:sPc/Aq9r0 - >>59
意味はあります
ただ減量しないとそこまで効果はでません
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80 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:48:00.47 ID:sPc/Aq9r0 - >>60
腕立て
懸垂
スクワット
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83 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:48:22.73 ID:sPc/Aq9r0 - >>62
効果ないと思えば飲まなくて大丈夫です
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85 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:48:46.15 ID:sPc/Aq9r0 - >>64
デッドリフトをやってください
大殿筋と腹筋を鍛えてください
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86 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:49:00.95 ID:sPc/Aq9r0 - >>66
部分痩せは存在しないです
減量してください
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93 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:49:55.67 ID:sPc/Aq9r0 - >>67
減量してください
腹筋すれば割れるっていうのは勘違いです
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96 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:50:36.46 ID:sPc/Aq9r0 - >>79
代謝が悪いです
脚など全身鍛えてください
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99 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:51:28.46 ID:sPc/Aq9r0 - >>87
はい食べてください
１日４~5回に分けて食べるのがベストです
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100 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:51:43.15 ID:sPc/Aq9r0 - >>89
無視しましょう
彼らはそれで承認欲求を得てるだけです
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102 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:52:17.03 ID:sPc/Aq9r0 - >>90
自重の話ですか？
マシンやベントオーバーやデッドリフトで鍛えられます
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106 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:52:42.69 ID:sPc/Aq9r0 - >>97
影響ありません
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107 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:53:05.49 ID:sPc/Aq9r0 - >>104
ジムにいきましょう
家でバーベルなどあれば家で十分です
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111 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:53:24.11 ID:sPc/Aq9r0 - >>101
EAAは減量の時で十分です
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115 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:53:48.27 ID:sPc/Aq9r0 - >>105
イヤホンしましょう
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119 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:54:16.27 ID:sPc/Aq9r0 - >>110
マストではないです
ただコンパウンドというのはそれだけ効率的ということを意識してください
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122 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:55:04.75 ID:sPc/Aq9r0 - >>112
はいダイエットだけなら有酸素で大丈夫です
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124 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:56:10.90 ID:sPc/Aq9r0 - >>114
肩のトレをいってますか？
なら痛くないフォームにあった種目をとりいれるしかないです
ご自身で探ってください
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132 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:57:18.31 ID:sPc/Aq9r0 - >>117
いいと思います
スクワットやると一時的に背が短くなるのですがそれを治すために
懸垂にぶらさがるなどやっている人もいます
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138 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 09:58:54.18 ID:sPc/Aq9r0 - >>136
一時的にです
なので寝たらなおります
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144 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 10:00:09.46 ID:sPc/Aq9r0 - >>123
フォーム見直してください
立ち上がりが間違ってます
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150 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 10:01:21.36 ID:sPc/Aq9r0 - >>118
ピンキリです
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154 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 10:01:51.31 ID:sPc/Aq9r0 - >>121
一時的に縮みます
長期的には治ります
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160 ：風吹けば名無し[age]：2021/11/04(木) 10:02:53.24 ID:sPc/Aq9r0 - >>141
マストではないです
食事で十分なたんぱく質量をとれるならいりません
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