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1 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:18:25.07 ID:7fPGZBrD0 - 夜勤があるから外食避けるのが難しい
弁当作るほど根気はない
頼むで
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2 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:18:46.23 ID:7fPGZBrD0 - 運動して年数掛けろマンは来なくてええで
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3 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:19:23.75 ID:7fPGZBrD0 - ちな171/76kg
年末まで73kgくらいだったのに更にデブになった
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5 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:19:51.70 ID:7fPGZBrD0 - 人生最大のデブになってしまったので取り敢えず減らしたい
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11 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:20:39.23 ID:7fPGZBrD0 - 6，7年位前に73キロになった時は実家でご飯の助けもあって3ヶ月で58まで落とせたんや
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13 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:21:26.44 ID:7fPGZBrD0 - >>6
飲み物は普段はブラックコーヒーとお茶しか飲まんな
先月胃腸壊したからミルク入れるようになったけど砂糖は入れてない
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15 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:22:08.15 ID:7fPGZBrD0 - >>4
ほんまやで
歳のせいもあるやろな
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18 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:22:55.17 ID:7fPGZBrD0 - >>7
塩も駄目なん？今日夜勤なんやけど夜飯、即席減塩味噌汁4杯とお魚ソーセージにしてもうた
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19 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:23:24.78 ID:7fPGZBrD0 - >>8
夜勤で食える物が
セブンイレブン
まいばすけっと
すき家
ラーメン屋しかないんや
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26 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:24:48.58 ID:7fPGZBrD0 - >>9
朝は基本起きてないからほぼ食わないんや
昼は夜勤明けの日も食うけど夜勤前は食わん
てかそれで痩せるんかすごいな
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28 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:25:29.68 ID:7fPGZBrD0 - >>10
取り敢えず米と麺とパン食わないで後割と自由な感じでええやろか
甘い飲み物は普段からほぼ飲まないし酒も飲まないで
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30 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:25:43.95 ID:7fPGZBrD0 - >>14
身体壊すやろ…
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32 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:26:06.84 ID:7fPGZBrD0 - >>16
33やね
痩せてすぐ実家出たんや
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34 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:26:31.00 ID:7fPGZBrD0 - >>17
年末年始も働いたのに正月太りした謎やで
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38 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:27:33.75 ID:7fPGZBrD0 - >>22
あんま浮腫とか気にしたことないなぁ
けど塩が水を蓄えるのは知らなかったわサンガツ
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39 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:27:53.37 ID:7fPGZBrD0 - >>21
夜勤中何も食わないのが辛くてなぁ
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41 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:28:12.47 ID:7fPGZBrD0 - >>23
3キロくらいは減りそうやな
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44 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:28:36.85 ID:7fPGZBrD0 - >>25
会社にお湯出るウォーターサーバーあるから丁度ええわ！って飲んでしまった
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47 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:29:42.51 ID:7fPGZBrD0 - >>29
夜勤前の日→夜だけ
夜勤明けの日→昼と夜か夜だけ
日勤の日→昼と夜か夜だけ
何で太るんやろな🤔
真夜中に間食してるせいやけど
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48 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:30:10.21 ID:7fPGZBrD0 - >>31
やるやん！主食抜くかぁ…
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50 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:30:42.15 ID:7fPGZBrD0 - >>33
ハンバーグとスイーツ駄目やんな
両方好きやけど了解したで
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51 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:31:23.73 ID:7fPGZBrD0 - >>36
酒はほぼ飲まないで
友達と飲みに行ってもレモンサワー2杯がいいとこや
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55 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:31:51.11 ID:7fPGZBrD0 - >>40
ジム通う根気があるならプール行けるやろ
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57 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:32:37.49 ID:7fPGZBrD0 - >>42
運動は好きやないのと生活リズムがうんちやから毎日出来ない（という言い訳）なんや
甘いのはわかっとる
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62 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:33:27.95 ID:7fPGZBrD0 - >>45
夜普通で700は少ないで
デブやから普通に食っても夜1200とかや
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68 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:34:34.91 ID:7fPGZBrD0 - >>59
家で食う時（夜勤明けとか日勤の日とか休日）なら自炊出来るで
ササミとかは冷凍庫に入れてある
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74 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:35:42.86 ID:7fPGZBrD0 - >>53
ワイが以前ダイエットしてた時は親に痩せたいから協力してってお願いしたで
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79 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:36:52.37 ID:7fPGZBrD0 - >>52
以前みたいに58まで減らすのは厳しいと思うから65くらいを目標にしたいんやけど糖質制限なしや多分続かん気がするわ
制限と言うより減らす感じにするつもりやけどどうやろ
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89 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:39:00.70 ID:7fPGZBrD0 - >>70
むっちゃ歩いとるやん
ワイ自転車も電動やしデブの極みや
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92 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:39:30.38 ID:7fPGZBrD0 - >>73
鍋って市販のつゆ使ってええんか？
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100 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:40:28.19 ID:7fPGZBrD0 - >>60
夜勤明けに夜勤があるんか！？
1出勤で1回分にしかならない夜勤は身体壊すで…お大事に
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107 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:41:32.73 ID:7fPGZBrD0 - >>64
マロニーもセーフかぁ
白菜安いしワイも鍋やろっかな
問題点あげるとすれば次の日夜勤やと1日で食い切らないといけないとこやけど
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111 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:42:13.52 ID:7fPGZBrD0 - >>69
うまそうこれも覚えとく
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117 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:43:09.03 ID:7fPGZBrD0 - >>75
タンメントナリうまいからオススメや
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121 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:43:47.77 ID:7fPGZBrD0 - >>76
サラダパスタみたいなやつセーフなん？
麺駄目かなって思って控えてた
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125 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:44:53.82 ID:7fPGZBrD0 - >>83
8キロは素直にすごい
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132 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:45:46.68 ID:7fPGZBrD0 - >>87
ワイは美顔ローラー毎日やっとるで！
顔は太ってないのにって言われる
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135 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:46:46.64 ID:7fPGZBrD0 - >>99
味変しないと毎日同じのは飽きちゃうでな
味噌汁くらいや飽きないの
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140 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:47:20.97 ID:7fPGZBrD0 - >>103
"詰み"やな
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144 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:48:44.41 ID:7fPGZBrD0 - >>129
1食の日多いのに太ってるで
理由は夜ご飯ドカ食い&脂っこいもの好き&夜勤前の日に朝まで起きてて間食してたからやけど…
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147 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:49:33.00 ID:7fPGZBrD0 - >>123
プチッと鍋とか一人用鍋買うかぁ
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153 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:50:49.73 ID:7fPGZBrD0 - >>142
こん！
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155 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:51:17.40 ID:7fPGZBrD0 - >>151
美顔ローラーや
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157 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:51:39.80 ID:7fPGZBrD0 - 取り敢えず鍋中心にしよって思えただけでスレ立てた意味があるでサンガツ
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168 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:54:21.38 ID:7fPGZBrD0 - 薄い服着たいわ
ジャケットとか
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175 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:54:55.09 ID:7fPGZBrD0 - 縄跳びって効果あるんか？縄跳びなら近所に公園あるから夜にやれる
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185 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:57:10.23 ID:7fPGZBrD0 - >>183
子供の時から二重飛びは出来んけど通販で縄跳び買ってみるわ
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189 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:57:43.95 ID:7fPGZBrD0 - >>182
10日ボウズやな
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196 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:58:52.68 ID:7fPGZBrD0 - >>188
外食のパンチ力がおかしいわ
人間の基礎代謝の2000/1日とかって昼普通に食ったらもう無理やと思うもん
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202 ：風吹けば名無し[]：2021/01/14(木) 01:59:46.39 ID:7fPGZBrD0 - >>194
春に間に合わんやろ😡
半袖Tシャツ1枚になれんで
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