トップページ > なんでも実況J > 2020年11月30日 > ACMi1DPM0

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風吹けば名無し
【画像】美人女子高生さん、AED使用時に上半身を覆うシートを作製!
【悲報】京都市　8年後に「財政破綻」へ　33年度までに累計5600億円の財源不足　ヤバすぎワロタ
ウメハラ（39）、現役トッププロを全員なぎ倒し優勝ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【悲報】NiziUのメンバー、可愛い子しかいない
田中99勝35敗2.30、前田97勝67敗2.39、菅野101勝49敗2.32←これで菅野が格下扱いされる理由
【悲報】amazonサイバーマンデー、ガチで話題になるwywywyeywywywywywywyPart.2
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
「鬼滅の刃」最終24巻の“紙版”が予約できない状態に
【悲報】イチローの10年連続200安打記録、破られそう
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう

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【画像】美人女子高生さん、AED使用時に上半身を覆うシートを作製!
133 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 01:13:16.13 ID:ACMi1DPM0
勝手に死ね
【悲報】京都市　8年後に「財政破綻」へ　33年度までに累計5600億円の財源不足　ヤバすぎワロタ
59 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 06:26:02.90 ID:ACMi1DPM0
観光であんだけ人来てるのに赤字ってどういうこと
ウメハラ（39）、現役トッププロを全員なぎ倒し優勝ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
143 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 06:27:34.55 ID:ACMi1DPM0
ヌメマンッ!!!!
【悲報】NiziUのメンバー、可愛い子しかいない
251 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 09:43:56.33 ID:ACMi1DPM0
>>217
ええな
田中99勝35敗2.30、前田97勝67敗2.39、菅野101勝49敗2.32←これで菅野が格下扱いされる理由
344 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 10:20:57.51 ID:ACMi1DPM0
勝敗とかくっそどうでもいい指標なんだが?
田中99勝35敗2.30、前田97勝67敗2.39、菅野101勝49敗2.32←これで菅野が格下扱いされる理由
356 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 10:22:10.04 ID:ACMi1DPM0
現役最強投手はダルでええな
【悲報】amazonサイバーマンデー、ガチで話題になるwywywyeywywywywywywyPart.2
274 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 10:23:53.17 ID:ACMi1DPM0
>>2
redminote9sに勝ててない
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
360 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 14:58:15.45 ID:ACMi1DPM0
日本人って腹筋大好きだよな
小さい筋肉鍛えてアホじゃねぇの
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
376 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 14:59:59.64 ID:ACMi1DPM0
ゴールドジム行けよ
いつまでたっても体変わらんぞ
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
383 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:00:45.22 ID:ACMi1DPM0
>>380
無理
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
418 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:03:47.72 ID:ACMi1DPM0
>>391
そもそも体幹トレが意味があるのか疑問って言われてる

こないだインスタでバトラーのチンニング動画流れたけどクソみたいなフォームでやってたし、分野違うとやっぱこうなんだなって思った
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
430 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:05:07.41 ID:ACMi1DPM0
>>425
呼吸整えば次いけばいい

ベンチスクワットとかのMAXに挑戦するなら五分とか
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
461 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:07:41.67 ID:ACMi1DPM0
>>455
そもそも有酸素やこれ
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
468 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:08:10.14 ID:ACMi1DPM0
>>459
Dietの言葉の通り食事
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
483 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:09:55.82 ID:ACMi1DPM0
1位　大腿四頭筋(太腿前)1913?
2位　下腿三頭筋(ふくらはぎ)897?
3位　大臀筋(お尻)864?
4位　三角筋(肩)792?
5位　ハムストリングス(太腿裏)776?
6位　大胸筋(胸)676?
7位　大内転筋(太腿内側)666?
8位　上腕三頭筋(二の腕裏)620?
9位　広背筋(背中)550?
10位　腸腰筋(腹筋の深部)500?
11位　僧帽筋(首?背中)458?
12位　中臀筋411?(大臀筋の深部)411?
13位　上腕二頭筋(力こぶ)366
14位　前鋸筋(ボクサー筋)359?
15位　肩甲下筋(肩甲骨の内側)319?
1位?15位の合計
9667?

気になるお腹
24位　腹直筋(お腹前)170?
43位　内腹斜筋(お腹横)73?
46位 外腹斜筋(お腹中)70?
お腹合計
313?



プライオリティファーストで腹筋を鍛える非効率バカ共
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
496 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:11:50.49 ID:ACMi1DPM0
>>493
答えは鍛えられない
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
500 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:12:36.20 ID:ACMi1DPM0
>>491
脚って言っても大きく分けて大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、カーフってあるし
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
521 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:14:30.08 ID:ACMi1DPM0
>>501
負荷が軽すぎるから自己満でしかない
お年寄りならいいんじゃない？
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
528 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:15:09.59 ID:ACMi1DPM0
>>518
立方センチメートル
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
546 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:16:29.96 ID:ACMi1DPM0
体幹とかインナーマッスルってなんやねん
どこの筋肉なのか言語化してくれや
毎回めんどいんだよ
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
566 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:18:14.89 ID:ACMi1DPM0
>>548
バービーは有酸素やね
だからウォーキングやランニングと一緒で負荷が少なすぎて筋肉つかない

筋肉つけたいならジム
痩せたいなら食事制限がメインでジムの金勿体ないなら有酸素もやれたらよし
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
569 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:18:26.90 ID:ACMi1DPM0
>>565
なんやそれぇええええええええええええええ
ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ
574 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 15:19:33.61 ID:ACMi1DPM0
>>567
小胸筋鍛えればいい
「鬼滅の刃」最終24巻の“紙版”が予約できない状態に
542 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 17:19:29.59 ID:ACMi1DPM0
>>466
ええええ……
「鬼滅の刃」最終24巻の“紙版”が予約できない状態に
684 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 17:26:25.17 ID:ACMi1DPM0
尾田くんのプライド高さハンパないな
「鬼滅の刃」最終24巻の“紙版”が予約できない状態に
762 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 17:29:28.74 ID:ACMi1DPM0
尾田のせいで何億損してんだろ?
「鬼滅の刃」最終24巻の“紙版”が予約できない状態に
780 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 17:30:13.79 ID:ACMi1DPM0
ドラゴンボールって持続性が凄いってイメージ
「鬼滅の刃」最終24巻の“紙版”が予約できない状態に
889 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 17:35:16.13 ID:ACMi1DPM0
鬼滅ってコロナでこれだから凄いわ
【悲報】イチローの10年連続200安打記録、破られそう
269 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 17:42:44.09 ID:ACMi1DPM0
ops松井以下なのがね
【悲報】イチローの10年連続200安打記録、破られそう
277 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 17:44:08.18 ID:ACMi1DPM0
叩かれ過ぎてコレアくらい性格ゴミくそじゃないんとやってられんだろ
【悲報】イチローの10年連続200安打記録、破られそう
295 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 17:47:24.46 ID:ACMi1DPM0
https://i.imgur.com/cVIHAI5.jpg
https://i.imgur.com/GoXlhcz.jpg
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
32 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:12:29.79 ID:ACMi1DPM0
>>26
オカルト
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
48 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:14:42.14 ID:ACMi1DPM0
ダンベルベンチで肩やったってどういうことよ
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
64 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:16:44.84 ID:ACMi1DPM0
>>55
三角筋前部はアーノルドプレスとフロントレイズで一応できる
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
71 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:17:57.82 ID:ACMi1DPM0
サイドレイズで肩壊したって小指側あげてインピンジメントやったんだろうな
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
75 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:18:36.62 ID:ACMi1DPM0
>>67
15までならレイズ系やっとけ
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
84 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:20:04.05 ID:ACMi1DPM0
>>73
低血糖になって糖質コルチコイドが筋グリコーゲン分解してカタボルで
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
92 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:20:47.69 ID:ACMi1DPM0
>>83
スポーツしてた一般人
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
105 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:22:17.61 ID:ACMi1DPM0
ダンベル15kgって合計やないぞ片手15kgって意味
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
117 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:23:24.88 ID:ACMi1DPM0
>>109
口径間違えるなよ
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
130 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:24:32.69 ID:ACMi1DPM0
背中と胸は公園でチンニングとディップスでなんとかなる
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
146 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:26:13.86 ID:ACMi1DPM0
初心者はプレス効率悪いから他のやっとけ
ベクトル考えればわかるやろ?
https://i.imgur.com/e3hezhc.jpg
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
166 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:27:57.19 ID:ACMi1DPM0
>>148
週によって分ければいい
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
203 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:31:06.22 ID:ACMi1DPM0
>>188
くっそ軽い重量をロリーウィンクラーとか丁寧にやるからな
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
208 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:31:32.00 ID:ACMi1DPM0
>>197
ゴールド
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
214 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:32:26.21 ID:ACMi1DPM0
>>209
胸でもフライなら十分
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
226 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:33:22.59 ID:ACMi1DPM0
>>213
気になるから教えて欲しい
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
244 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:34:57.15 ID:ACMi1DPM0
>>224
要はモーメントアーム長くすればいいから肘を160度くらい開けば重い物持たなくてもいい
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
295 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:40:30.45 ID:ACMi1DPM0
>>270
ダンベルの方が可動域取れるからそっちやれ 肩甲骨の下制とかあんま意識せんでも勝手に効くから

三頭が雑魚だからプルオーバーとかディップスとかもやろう
【速報】筋トレ初心者ワイ、15キロのダンベルを買ってしまう
315 ：風吹けば名無し[]：2020/11/30(月) 18:42:19.54 ID:ACMi1DPM0
>>310
普通の人
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