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風吹けば名無し
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法

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【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
1 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:01:03.20 ID:Ma+TiEaBd
70キロ切りたいンゴオオオ
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
11 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:03:19.20 ID:Ma+TiEaBd
171センチや
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
12 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:03:50.25 ID:Ma+TiEaBd
>>3
ほぼ毎日ジムに行ってるのに痩せない��
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
25 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:05:20.52 ID:Ma+TiEaBd
>>18
朝は抜いて昼はCoCo壱の低糖質カレーかコンビニのサラダチキン、夜は普通の食卓くらいの飯や
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
30 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:06:17.57 ID:Ma+TiEaBd
>>20
それが筋肉すらついてないんや、なんなら前より太った迄ある
見た目は痩せたって言わせるんやけど数値に出てないと安心できないんや��
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
32 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:06:36.39 ID:Ma+TiEaBd
>>28
これデマやろ？
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
41 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:07:37.38 ID:Ma+TiEaBd
ニキらに聞きたいんやが糖質制限とカロリー制限はどっちがええんや？一応筋トレはしてて有酸素は毎日2キロは歩いとる
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
47 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:08:12.85 ID:Ma+TiEaBd
>>36
少食や、茶碗一杯のご飯と唐揚げ君だけでおなかいっぱいなんや
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
51 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:08:51.69 ID:Ma+TiEaBd
朝もサラダチキンでええか...?
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
65 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:10:45.67 ID:Ma+TiEaBd
補足すると半年くらい前まで100キロあったんや、で今年成人式なんやがそれまでに痩せたくて��
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
69 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:11:24.35 ID:Ma+TiEaBd
>>63
筋肉もそんななくてお母さんに腕相撲負けるレベルなんや��
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
72 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:11:51.93 ID:Ma+TiEaBd
>>68
どっち持ってありか？
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
78 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:12:37.94 ID:Ma+TiEaBd
>>71
体重計見たら1700が代謝やって言われたわ、カロリー制限しても1月で1キロ痩せられないやん
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
79 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:13:08.16 ID:Ma+TiEaBd
お前ら優しいんやな��
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
82 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:13:41.52 ID:Ma+TiEaBd
>>64
きついわ
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
84 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:13:53.78 ID:Ma+TiEaBd
>>81
くわしく
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
89 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:14:43.16 ID:Ma+TiEaBd
妥協するわ、何キロくらいまでは落とした方がええんや？
身長171 体重76キロ
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
98 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:15:35.52 ID:Ma+TiEaBd
>>94
あれ全然効かなくて笑えたわ��
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
103 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:16:11.45 ID:Ma+TiEaBd
>>97
トマトジュース抜いた方が痩せるで...
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
109 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:16:44.96 ID:Ma+TiEaBd
>>100
一応半年近くは糖質制限続けてるわ、ロカボ？とかいう緩いやつやけどこの際ガッツリしようかなって
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
116 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:17:38.43 ID:Ma+TiEaBd
>>111
皮は余っとらんけど三段腹の跡は残っとるわ
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
126 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:18:27.79 ID:Ma+TiEaBd
>>112
知らんわ、YouTubeで現役トレーナーのなんちゃらって動画も見ながらやったんやぞ、全くは嘘やけどジムのが痩せるわ
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
135 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:19:18.30 ID:Ma+TiEaBd
ちなジュースも飲んでないで、お菓子も食っとらん
ぶっちゃけなんで太ったか分からないくらいには口にものをいれん
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
144 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:19:50.25 ID:Ma+TiEaBd
>>132
脂質でもカロリー低いのとれってことやな、サンガツ
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
148 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:20:32.28 ID:Ma+TiEaBd
>>140
それはダメや、
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
157 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:21:05.25 ID:Ma+TiEaBd
>>146
妥協するから171 76の人間が１ヶ月で痩せられる現実的な数値教えて欲しい
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
168 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:22:12.24 ID:Ma+TiEaBd
>>159
カロリー制限言われたらこうやろう、糖質制限のがオススメや言われたらこうやろう、てのは分かるんやけどそもそも何すればええのかがわからん感じや
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
186 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:24:04.71 ID:Ma+TiEaBd
>>161
そんな多いかな、一応昨日の食事メニュー
朝 お吸い物（永谷園の松茸のやつ）
昼 CoCo壱低糖質カレー
夜 ご飯 唐揚げくん ハンバーグ 味噌汁や
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
198 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:25:35.13 ID:Ma+TiEaBd
>>196
逆に朝を抜かない根拠を教えろよ
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
204 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:26:12.33 ID:Ma+TiEaBd
>>200
お前ら普段どんな食事メニューなんや
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
213 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:27:05.01 ID:Ma+TiEaBd
>>206
人生で生野菜食べたことないわ
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
222 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:27:50.52 ID:Ma+TiEaBd
>>210
んー、唐揚げくんなら分かりやすいやろ、ハンバーグは弁当とかにのっかてるくらいのや、ご飯は一般的な茶碗一杯
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
229 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:28:45.75 ID:Ma+TiEaBd
>>225
親は糖尿や！ワイも多分なるから今糖質制限しとるんや...
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
234 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:29:16.36 ID:Ma+TiEaBd
>>232
1800くらいちゃうか？
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
240 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:29:38.72 ID:Ma+TiEaBd
>>226
家にエアロバイクあるんやがこれでええか？
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
246 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:30:33.26 ID:Ma+TiEaBd
>>244
CoCo壱の低糖質カレー知らんのか？
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
255 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:31:46.02 ID:Ma+TiEaBd
>>250
何分くらいがええかな、そんな長くできないんやが
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
273 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:34:23.72 ID:Ma+TiEaBd
>>258
生野菜嫌いなんやけど頑張って食べるわ、食事の時に先に食べるのがええんやっけ？昼とかサラダチキンだけの時はどうしよう
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
277 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:34:51.91 ID:Ma+TiEaBd
>>271
無限に焦げるやつやで
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
283 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:35:24.19 ID:Ma+TiEaBd
>>276
30分分かったわ、ちな筋トレとどっちから先やればええんや？
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
301 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:37:22.02 ID:Ma+TiEaBd
>>295
股が擦れて痛いンゴねえ
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
305 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:37:37.83 ID:Ma+TiEaBd
>>298
これええ気がするわ
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
307 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:37:55.76 ID:Ma+TiEaBd
>>302
サンガツ��
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
314 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:39:04.74 ID:Ma+TiEaBd
じゃあ
朝 納豆ご飯
昼 サラダチキン
夜 ご飯半分 野菜 あとはそこそこ

くらいがええんかな？実家暮らしやから夜の調節難しいんや
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
320 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:39:57.96 ID:Ma+TiEaBd
>>317
21
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
329 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:41:32.55 ID:Ma+TiEaBd
>>327
お互い頑張ろうや
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
339 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:43:04.51 ID:Ma+TiEaBd
>>333
満足してきたけど数値に出た方がモチベあがるやん？
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
353 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:46:00.18 ID:Ma+TiEaBd
>>348
いやまじやし...
虚言だと思うなら何も言わなきゃええやん高収入アピも触れるから調子に乗っちゃうんだろ
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
364 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:48:17.37 ID:Ma+TiEaBd
>>359
そうするわ
【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法
371 ：風吹けば名無し[]：2019/12/03(火) 10:49:19.05 ID:Ma+TiEaBd
今から昼飯に焼き鳥1本買うわ、何がええかな
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