- ワイ、筋トレ終了
1 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:39:23.98 ID:3uc3R3nla - 疲れた
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- ワイ、筋トレ終了
3 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:41:10.23 ID:3uc3R3nla - >>2
胸肩三頭やで
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- ワイ、筋トレ終了
6 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:42:34.44 ID:3uc3R3nla - >>4
最初はベンチで2種目目にスミスでインクラインバーベルベンチやな
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- ワイ、筋トレ終了
7 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:43:02.00 ID:3uc3R3nla - >>5
ワイはエニタイムっていう24時間ジム行ってる
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- ワイ、筋トレ終了
9 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:43:43.98 ID:3uc3R3nla - >>5
ダンベルとフラットベンチ買えば家でできるで
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- ワイ、筋トレ終了
12 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:44:21.83 ID:3uc3R3nla - >>8
都会ならいらない
田舎だと景色変わらなくてつまんなそう後危ないし
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- ワイ、筋トレ終了
13 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:44:37.31 ID:3uc3R3nla - >>10
お疲れ！！！！
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15 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:45:32.39 ID:3uc3R3nla - >>14
三頭やりまくると太くなるで
もちろん二頭もやった方がええが
種目はググってくれ
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- ワイ、筋トレ終了
20 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:46:19.23 ID:3uc3R3nla - >>16
わかる
しかもエニタイムのパワーラックベンチやり辛すぎ
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- ワイ、筋トレ終了
23 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:47:02.65 ID:3uc3R3nla - >>19
限界はないと思うが効率悪いんやないか
ジムでバーベルなりダンベル使った方が効率的やと思う
まあ目的によるが
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- ワイ、筋トレ終了
25 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:47:39.08 ID:3uc3R3nla - >>17
ベンチって座るやつやぞ
ちなみにワイは持ってないからジム行ってる
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- ワイ、筋トレ終了
30 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:48:47.06 ID:3uc3R3nla - >>26
いやみんなスタートはデブかガリなんだからいきなり行っても問題ない
むしろさっさとジム慣れた方がええ
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- ワイ、筋トレ終了
32 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:49:22.86 ID:3uc3R3nla - >>27
おつかれ
がんばれ
>>29
デッドやないか
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- ワイ、筋トレ終了
35 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:50:20.07 ID:3uc3R3nla - >>34
ジム行った方がええと思うけどな
まあがんばれ
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- ワイ、筋トレ終了
36 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:50:48.20 ID:3uc3R3nla - ベンチ辛すぎや
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- ワイ、筋トレ終了
37 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:51:08.92 ID:3uc3R3nla - 筋トレ民カモン
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- ワイ、筋トレ終了
39 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:51:44.23 ID:3uc3R3nla - >>38
多分食ってないから
摂取カロリーが消費カロリー下回っとる
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- ワイ、筋トレ終了
42 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:51:59.57 ID:3uc3R3nla - >>40
あるあるや
そこからがんばればええんや
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- ワイ、筋トレ終了
43 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:52:32.65 ID:3uc3R3nla - >>41
えらい
ついでに言うとマッチョは優しいぞ
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- ワイ、筋トレ終了
48 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:53:14.95 ID:3uc3R3nla - >>44
今はネットに腐るほど筋トレ動画乗っ取るからそれ参考にしてもええんやないか
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- ワイ、筋トレ終了
52 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:54:34.49 ID:3uc3R3nla - >>45
ワイも元ガリガリで多分君の気持ちわかると思うから言うけど、タンパク質多く取った上で炭水化物も脂質も気にしないでガンガン食った方がええ
寝るとき以外お腹すかせちゃあかん
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- ワイ、筋トレ終了
53 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:55:01.46 ID:3uc3R3nla - >>50
ウ版はエアプ結構多いぞ
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- ワイ、筋トレ終了
55 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:56:06.04 ID:3uc3R3nla - >>54
まあ一食でどか食いキツイならこまめに摂るとかな
ようは消費カロリーより摂取カロリー上回ればええからカロリー計算するんや
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- ワイ、筋トレ終了
56 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:56:42.19 ID:3uc3R3nla - もっとこい
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- ワイ、筋トレ終了
58 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:57:17.51 ID:3uc3R3nla - >>57
真っ暗だと危ないかなって…
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- ワイ、筋トレ終了
61 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:59:01.90 ID:3uc3R3nla - >>59
ベンチ、スミスインクライン、ダンベルベンチや
肩三頭はもちろん別の種目やっとる
あんまメニュー多くても集中して潰せないから少ないメニューで潰しとるで
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- ワイ、筋トレ終了
62 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 02:59:35.11 ID:3uc3R3nla - >>60
あくまで趣味やからな
でも体変わるのは楽しいからいつかジムで切磋琢磨しような
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- ワイ、筋トレ終了
66 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:00:59.16 ID:3uc3R3nla - >>63
なるほどな
あんな長時間走れるのすげえよな
体壊さんように頑張ってな
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- ワイ、筋トレ終了
67 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:01:28.23 ID:3uc3R3nla - >>64
まだまだしょぼいです
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- ワイ、筋トレ終了
69 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:01:52.95 ID:3uc3R3nla - >>65
最初がっつり筋肉つけてから後で絞ればいいと思う
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- ワイ、筋トレ終了
70 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:02:13.63 ID:3uc3R3nla - >>68
そんなんありえんから大丈夫
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- ワイ、筋トレ終了
73 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:03:25.46 ID:3uc3R3nla - >>71
消費カロリーより摂取カロリーが上回ればバルク出る
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- ワイ、筋トレ終了
77 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:03:38.52 ID:3uc3R3nla - >>72
えらい
応援しとる
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- ワイ、筋トレ終了
79 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:03:57.94 ID:3uc3R3nla - >>74
ヒエッ…
死ぬ(確信)
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- ワイ、筋トレ終了
80 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:04:40.34 ID:3uc3R3nla - >>75
みんな最初はそこからスタートだから大丈夫
頑張る奴を貶すやつはおらんぞ
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- ワイ、筋トレ終了
84 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:05:28.42 ID:3uc3R3nla - >>81
ほんま腰怖いよな
ワイもデッド今中止してる
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- ワイ、筋トレ終了
85 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:06:05.66 ID:3uc3R3nla - >>82
正解やと思うけど
それ以上に食事管理が大事やと思うが
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- ワイ、筋トレ終了
86 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:06:13.70 ID:3uc3R3nla - >>83
頑張れ
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- ワイ、筋トレ終了
90 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:07:18.03 ID:3uc3R3nla - >>87
ババアは怖いもの知らずだから気にすんな
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- ワイ、筋トレ終了
93 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:08:59.24 ID:3uc3R3nla - >>92
重さこそ正義や
ジムおいで
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- ワイ、筋トレ終了
96 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:09:46.79 ID:3uc3R3nla - >>94
ええな
マジでテンション上がるよな
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- ワイ、筋トレ終了
100 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:10:08.82 ID:3uc3R3nla - >>97
ワイもや
お互いでかくなろう
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- ワイ、筋トレ終了
101 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:10:49.56 ID:3uc3R3nla - >>98
せやな
しっかり脚使って丸め過ぎず反り過ぎずが理想やな
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103 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:11:20.11 ID:3uc3R3nla - カモン
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- ワイ、筋トレ終了
108 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:12:10.87 ID:3uc3R3nla - >>104
気付いたならあと成長しかないやんけ
やるやん
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- ワイ、筋トレ終了
111 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:13:04.30 ID:3uc3R3nla - >>105
胸はな〜
しっかりボトムまで下ろしてストレッチさせんとな
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- ワイ、筋トレ終了
112 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:13:24.12 ID:3uc3R3nla - >>106
器具クソやね(憤怒)
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- ワイ、筋トレ終了
113 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:13:38.53 ID:3uc3R3nla - >>109
ゴールドやないか？
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- ワイ、筋トレ終了
119 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:14:45.88 ID:3uc3R3nla - >>117
死ぬ(確信)
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- ワイ、筋トレ終了
122 ：風吹けば名無し[]：2019/08/14(水) 03:15:07.33 ID:3uc3R3nla - >>118
登山楽しいけどマジで疲れる
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