トップページ > なんでも実況J > 2018年03月22日 > sQqETszz0

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風吹けば名無し
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
筋トレについてちょっと詳しいので、相談乗るよ
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
「おっ、このトレーニングええやん！」って思った筋トレ法

書き込みレス一覧

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ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
10 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 13:42:23.80 ID:sQqETszz0
もっと質問ないか？
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
12 ：風吹けば名無し[age]：2018/03/22(木) 13:42:34.74 ID:sQqETszz0
あげ
筋トレについてちょっと詳しいので、相談乗るよ
1 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 18:53:00.51 ID:sQqETszz0
はい
筋トレについてちょっと詳しいので、相談乗るよ
5 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 18:53:46.23 ID:sQqETszz0
>>2
体系によります
筋トレについてちょっと詳しいので、相談乗るよ
6 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 18:54:15.19 ID:sQqETszz0
>>3
とりあえずやる気ない状態でも一週間続けてみることかな
ルーティンワーク化する事が大事
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
1 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 18:55:36.27 ID:sQqETszz0
どうぞ
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
4 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 18:56:27.21 ID:sQqETszz0
>>2
うん頑張れ
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
5 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 18:56:39.92 ID:sQqETszz0
>>3
どいつ？
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
6 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 18:56:49.84 ID:sQqETszz0
質問どうぞ
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
9 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 18:57:36.19 ID:sQqETszz0
>>7
どうにもならないよ
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
13 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 18:58:20.98 ID:sQqETszz0
>>8
チンニング
ディップス
スクワット
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
16 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 18:58:56.41 ID:sQqETszz0
>>10
腹筋パッドorステロイド
>>11
すまん酒飲まないからわからない
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
19 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:00:24.04 ID:sQqETszz0
>>15
下ろすときに息を吸って
あげるときに思いっきりはく
よくジム行くと大声上げてる人がいるんだけど

あれは大声を上げることによって踏ん張れるんだ

息を思いっきり服とそれと同じ効果が得られる
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
20 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:01:05.23 ID:sQqETszz0
>>17
持ち上げるとき→息を吐く
下ろすとき→息を吸う
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
23 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:01:29.15 ID:sQqETszz0
>>18
あー俺サプリ系はよくワカンえーから
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
26 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:01:43.45 ID:sQqETszz0
>>21
アフィアフィのアフィ？
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
30 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:02:36.77 ID:sQqETszz0
>>25
ダンベルの方が筋肥大を期待できるけど
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
34 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:03:57.78 ID:sQqETszz0
>>28
心拍数と消費カロリーって必ずも比例してないから
違う
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
37 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:04:48.44 ID:sQqETszz0
>>33
腕立て伏せは胸筋へのアプローチがメインになる

腕を中心に鍛えたいならディップスっていう自重トレーニングがオススメ
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
39 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:05:13.57 ID:sQqETszz0
>>31
前のレス読め
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
1 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:08:44.26 ID:sQqETszz0
ディップスはこういうやり方でやると胸効かせず上腕二頭筋に負荷が与えられるよ
https://i.imgur.com/n1woXzJ.png
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
2 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:09:25.31 ID:sQqETszz0
あ
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
7 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:10:25.62 ID:sQqETszz0
>>3
神経系を鍛える
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
10 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:11:09.56 ID:sQqETszz0
>>4
顔がブサイクだからだろ
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
11 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:11:45.20 ID:sQqETszz0
>>5
知らないごめん
ググって
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
13 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:12:18.39 ID:sQqETszz0
>>9
1〜5回しか回数こなせないギリギリの重量でトレーニングする
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
14 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:12:58.07 ID:sQqETszz0
あ
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
15 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:13:13.05 ID:sQqETszz0
他に質問ある？それともあなる？
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
16 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:13:50.57 ID:sQqETszz0
ないのかな
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
18 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:14:06.43 ID:sQqETszz0
じゃあ俺長崎チャンポン食べに行くよいいね？
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
21 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:14:36.38 ID:sQqETszz0
>>19
うんそうだね
ごめんちゃい
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
22 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:14:53.93 ID:sQqETszz0
>>20
俺の握力ぐらい
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
24 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:15:49.52 ID:sQqETszz0
バーい
ワイ筋トレちょっとだけ詳しくなったんだが質問ある？
25 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:16:19.93 ID:sQqETszz0
>>23
次は一週間坊主を目指す
辛いの最初だけだから
「おっ、このトレーニングええやん！」って思った筋トレ法
1 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 23:09:11.49 ID:sQqETszz0
ディップス
ドラゴンフラッグ（なおできない）
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