トップページ > なんでも実況J > 2018年03月22日 > EDd/bOkc0

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風吹けば名無し
【TX】かみさまみならい ヒミツのこ↑こ↓たま→ｱｲｶﾂｽﾀ-ｽﾞ→ﾎﾟｹﾓﾝ→ｽﾅｯｸﾜ-ﾙﾄﾞ★1
アイカツスターズ反省会
【MX】Yes!プリキュア５
【MX】Yes!プリキュア6
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」★２
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の9割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」

書き込みレス一覧

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筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
219 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:41:00.19 ID:EDd/bOkc0
>>204
床引き何キロでメニューくんでるんや？
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
254 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:44:38.35 ID:EDd/bOkc0
>>245
パラレルでやって変なことになるよりそっちのがええで
ノーギアに拘る理由ない
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
270 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:46:06.26 ID:EDd/bOkc0
>>260
実際>>１のも前Jで貼ってたやつやしな
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
322 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:50:21.94 ID:EDd/bOkc0
>>312
無知の単発クソガリしかいなかったで
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
383 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:55:10.28 ID:EDd/bOkc0
>>370
腹筋やったら腹筋割れる思っとるんか？？？
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
401 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:56:35.03 ID:EDd/bOkc0
>>392
言うて夏は短パンやん
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
430 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 19:59:18.32 ID:EDd/bOkc0
>>404
そこまでガリッガリなら多少はやらんといかんのかもな
腹筋やるまでもなくスクワット並行で体脂肪減らせば浮き出てくるんや
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
464 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:02:11.24 ID:EDd/bOkc0
ワイはローバー好みや
足の前後全体を刺激できるので
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
517 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:06:27.66 ID:EDd/bOkc0
>>510
スクワット＆デッドリフト
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
539 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:08:20.19 ID:EDd/bOkc0
デッドリフトもやろうやみるみるうちに体厚くなるで！
胸だけあって背中ペラッペラはださいで
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
572 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:10:27.97 ID:EDd/bOkc0
>>550
バーベルベンチプレス半年やれば大胸筋はつく
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
580 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:11:26.12 ID:EDd/bOkc0
なんやねんこの腹筋信仰…
多少リテラシーのあるはずのJでさえこれや
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
601 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:13:27.41 ID:EDd/bOkc0
>>589
これを期にジム通い始めようや
ぶっちゃけ強靭な意志がないやつ以外はジムでしか結果は出ないで
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
629 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:16:20.28 ID:EDd/bOkc0
>>625
食事制限
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
662 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:19:01.99 ID:EDd/bOkc0
減量マンは有酸素やる時間があるならスクワットやったほうが何倍も効率ええで
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
703 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:22:05.26 ID:EDd/bOkc0
>>676
週３日ベンチプレス、スクワット、デッドリフトだけやってさっさと帰っていい
嫌でも筋肥大するで
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
762 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:27:57.88 ID:EDd/bOkc0
>>739
負荷が正しく設定されていれば1種目10レップ×3セットでもデカくなる
8×5でも5×3でも
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
798 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:31:56.40 ID:EDd/bOkc0
ワイ元デブやからわかるけどデブの食事内容むちゃくちゃやで
まず１食弁当１つに抑えるところから始めようや

米を追加で２合食うな！
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
819 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:34:19.91 ID:EDd/bOkc0
>>812
あれこそ臀筋極ふりまんさんがやるべき種目や
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
835 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:35:36.86 ID:EDd/bOkc0
>>816
内臓脂肪マンやろ？内臓脂肪は1ヶ月でおちるで
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
873 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:38:57.21 ID:EDd/bOkc0
>>850
とにかく米を1食で大量に食わなようにする
ワイはその分を大量の千切りキャベツでごまかした

1ヶ月で胃は小さくなるで
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
901 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:41:58.79 ID:EDd/bOkc0
ウィダーイン系も要はマルトデキストリンとゲル化剤と水やからあれに金だすのアホらし
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
937 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:45:05.65 ID:EDd/bOkc0
デッドリフトめちゃくちゃ楽しいで
全身の筋肉にテンションかけて爆発的に挙上する種目は他にない
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
969 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:47:57.36 ID:EDd/bOkc0
汗腺開放せんと臭くなるからたまーにランニングマシン坂道にしてあるくで
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」★２
3 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:52:22.75 ID:EDd/bOkc0
へ
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
65 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 20:59:04.31 ID:EDd/bOkc0
>>55
そんな負荷じゃ筋肥大せんで残念やったな
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
121 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 21:04:55.73 ID:EDd/bOkc0
どこでもマッチョは絶対扉のふち壊すやろ賃貸ならやめとけ
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
182 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 21:11:43.56 ID:EDd/bOkc0
ベンチで全力ケツあげマン多すぎやろ
なんなんあれどこかでケツあげろって言ってるのか？負荷逃げてるで
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
223 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 21:14:41.58 ID:EDd/bOkc0
>>210
クソガリからデカイデブまでケツあげてるわ
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
239 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 21:15:58.00 ID:EDd/bOkc0
>>215
やりすぎのブリッジは普通に痛めるで
半分ケツが浮くくらいでええんや
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
304 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 21:22:30.84 ID:EDd/bOkc0
初心者が分割法は草
筋肉量あげたいんなら毎回BIG３やって帰ってどうぞ
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
367 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 21:29:47.05 ID:EDd/bOkc0
>>365
なんで必要なの？
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
437 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 21:38:04.13 ID:EDd/bOkc0
公園でマッスルアップの練習してくるンゴ
減量中の今が成功のチャンス
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
451 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 21:39:35.49 ID:EDd/bOkc0
>>443
今書き込んでるもの
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
866 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 22:17:44.65 ID:EDd/bOkc0
お前らがレスバしとる間に今日のマッスルアップ練習終えたわ
ワイは先に行って待っとるで
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
872 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 22:18:20.07 ID:EDd/bOkc0
>>838
東陽町スーパーセンターどうやったけ？
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
907 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 22:20:38.22 ID:EDd/bOkc0
カーボていうほどサプリに頼る必要あるか？
コメ食えよ
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の8割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
975 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 22:28:55.72 ID:EDd/bOkc0
>>963
腰に強烈な負荷をかけて脊柱起立筋群を強化するんだよ
筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の9割が集中している。スクワットをひたすらやれ！」
33 ：風吹けば名無し[]：2018/03/22(木) 22:35:22.49 ID:EDd/bOkc0
>>14
自重で負荷が大きいのはチンニングとディップスとそのバリエーション
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