- 集団でウェンガートレに挑戦してみないか？ [転載禁止]©2ch.net
287 ：名無し生涯学習[sage]：2016/12/31(土) 16:04:31.42 ID:t38qJpdgM - >>286
膝ハイハイしている最中
最初から最後までそういう感じでトレーニングするのも良いけど
そこまでしなくても効果あるよ
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288 ：名無し生涯学習[sage]：2016/12/31(土) 16:16:16.71 ID:t38qJpdgM - ハイハイは中国武術の馬歩やハタヨーガのポーズとも共通点があるな
もっと言うとランニングとも
膝ハイハイ2時間は結構ハードで短期集中というのが違いか
別の話だけど
馬歩も深い姿勢だとその姿勢がとれるようになるまで結構期間が必要だが
>>280
膝ハイハイはハイハイしながら神経の活性化を感じる事を意識して
腹ばいハイハイは深くリラックスする感じが良いかもよ
別の話だけどウォーミングアップとクールダウンをするのも良いな
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289 ：名無し生涯学習[sage]：2016/12/31(土) 16:27:45.42 ID:t38qJpdgM - >>271
IQ向上を研究している学者自体がかなり少ないな
n-back課題の研究で少し増えたようだけど
あとウェンガートレも
4つの段階から膝ハイハイ含めて一つずつ3週間トレーニング出来たとして
平均的に言うとIQ10上がるくらいじゃないかな
効果は出てる人もいるよ
さっきも書いたけど膝ハイハイで
ハイハイしながら神経の活性化を感じる事を意識するのが良いと思うぞ
>>287
自己レスだけど
膝ハイハイしてる時に常にじゃなくても今書いたような感じでハイハイ出来れば
効果ある人が多いと思うよ
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