- ぬるぽで1時間以上ｶﾞｯされなければﾁｮｿ＠ハン板1358
25 ：童が来たりて笛を吹く ◆98U4aT2uRY [sageぬるぽ]：2017/11/23(木) 10:30:17.27 ID:cLD/F92a - Д´> 引っ越しの用意、玄関前のサルスベリとジューンベリーと芍薬短くして残すか、しかし北風きつい。
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32 ：童が来たりて笛を吹く ◆98U4aT2uRY [sage ぬるぽ]：2017/11/23(木) 14:13:42.90 ID:cLD/F92a - >>2６
Д´> 本気やで、来年正月明けにでも着工するで、来客用の部屋も作るし、遊びに来てくれ。
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38 ：童が来たりて笛を吹く ◆98U4aT2uRY [sage ぬるぽ]：2017/11/23(木) 17:57:56.42 ID:cLD/F92a - Д´>
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39 ：童が来たりて笛を吹く ◆98U4aT2uRY [sage ぬるぽ]：2017/11/23(木) 18:00:00.13 ID:cLD/F92a - ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿___
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47 ：童が来たりて笛を吹く ◆98U4aT2uRY [sage ぬるぽ]：2017/11/23(木) 19:57:05.32 ID:cLD/F92a - Д´>
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48 ：童が来たりて笛を吹く ◆98U4aT2uRY [sage ぬるぽ]：2017/11/23(木) 20:00:00.27 ID:cLD/F92a - ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿___
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49 ：童が来たりて笛を吹く ◆98U4aT2uRY [sage ぬるぽ]：2017/11/23(木) 20:06:00.30 ID:cLD/F92a - Д´>
「ピンピンコロリ」を実現する5つの習慣
生活習慣という切り口から見ると、次の5つの習慣を身に付けることがPPKには大事だということがわかってきました。
1、運動。毎日やらなくても週に1回運動していれば、生存率がかなり高くなることが証明されています。
2、質のいい睡眠。
3、朝食。食べないと脳や身体機能が活性化しません。その際、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を食べ腸内細菌を増やして体温を高めると免疫力が高まり、がんになりにくくなります。
4、禁煙。発がん物質を含むたばこは百害あって一利なし、確実に寿命を縮めます。
5、適度な飲酒。私たち研究チームが高齢者1.3万人を対象に3年間追跡調査したところ、男性では毎日飲酒する群、女性では週に1、2回飲酒する群の死亡率が最も低く、逆に死亡率が高かったのは男女とも「ほとんど飲まない」と回答した人たちでした。
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62 ：童が来たりて笛を吹く ◆98U4aT2uRY [sage ぬるぽ]：2017/11/23(木) 21:57:25.10 ID:cLD/F92a - Д´>
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63 ：童が来たりて笛を吹く ◆98U4aT2uRY [sage ぬるぽ]：2017/11/23(木) 22:00:00.15 ID:cLD/F92a - ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿___
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