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29 ：おさかなくわえた名無しさん＠無断転載は禁止[sage]：2017/04/21(金) 02:22:42.87 ID:EK522Z3w - >>25
怒りは6秒我慢すると落ち着くからよかったらやってみて
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31 ：おさかなくわえた名無しさん＠無断転載は禁止[sage]：2017/04/21(金) 03:28:03.06 ID:EK522Z3w - >>30
収まるって言われてる
感情をコントロールするところが突発的な怒りにすぐに動けなくて
動くまでに5秒くらいかかるから動くまで我慢＝6秒我慢ってことみたい
毎日怒るんだよね？怒ったって事実は消えないから
自分が何に怒るかストレスを癒す時に動的静的どちらが合うか知った方がいいかも
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62 ：おさかなくわえた名無しさん＠無断転載は禁止[sage]：2017/04/21(金) 19:42:03.75 ID:EK522Z3w - >>42
溜めないで少しずつ発散しよう
・家やカラオケでライブDVDを流して一人ライブする
・紙に書く(整理できる、情報が別の場所に保管されてると安心した脳が忘れる)
・大声を出す、泣く(痛みを沈めて快感を高めるホルモンが分泌される)
・運動やヨガをする(幸せホルモンと痛みを沈めて快感を高めるホルモンが分泌される)
こういうのどう？
怒った後に出てくる感情も大事だから紙に書くなら
何に怒ったか怒ったあとにどう思ったかも書いた方がいい
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276 ：おさかなくわえた名無しさん＠無断転載は禁止[sage]：2017/04/21(金) 20:06:55.40 ID:EK522Z3w - 一時期嫌いな親戚へのクソ野郎って気持ちを原動力に筋トレしてた
あんなに鍛えることはもうないだろうな
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