- 面白いコピペを貼り付けるスレ 61
571 ：おさかなくわえた名無しさん[sage]：2013/03/05(火) 13:29:32.16 ID:pMsz8lAl - >>569
オチがねーじゃねーか。
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- 些細だけど気に障ったこと Part167
889 ：おさかなくわえた名無しさん[sage]：2013/03/05(火) 13:32:55.65 ID:pMsz8lAl - 今朝10時頃ゴミを出しに行ったら、たまたまいた近所のおばさんに
「ゴミ出しは8時までですよ」と言われたこと。この辺の巡回はいつも午後だし
もし行っちゃった後なら持って帰るし、何が言いたかったんだか。
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- そろそろやめませんかと思う物 34例目
74 ：おさかなくわえた名無しさん[sage]：2013/03/05(火) 14:14:25.05 ID:pMsz8lAl - >>70
状況から見たら誰だってわかるだろ。実際、
水位が上がってきたらちゃんと屋上に避難してるんだし。
>>72
単なる変換ミスだろ
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- ダメな接客、ダメな客part86
894 ：おさかなくわえた名無しさん[sage]：2013/03/05(火) 14:21:39.51 ID:pMsz8lAl - お釣りの小銭の話は終わっちゃった？
10円玉以下は全部募金箱に入れるようにすると
小銭も貯まらんしお礼も言われるし社会貢献にもなるし一石二鳥だよ。
13円のお釣りを募金箱に入れたら次の店の会計が3013円で
財布に13000円しか無かったときはちょっと自分にイラッときたけど。
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- 誰かがどんなくだらない質問にもﾏｼﾞﾚｽするｽﾚ618
471 ：おさかなくわえた名無しさん[sage]：2013/03/05(火) 14:26:26.78 ID:pMsz8lAl - >>424
加害恐怖なら、たとえば包丁を（もちろん自宅で一人の時に）
握りしめて、それで人を刺すところを想像して、実際に自分で
それをやるか？いややらないな、と確認をする。最初はじっくりと。
それをどんどん省略していって、最後は包丁を握ったら「人は刺さない」と
ひと言確認して済ませるようにする。そのうちに確認なしでも気が済むようにする。
こういう訓練の積み重ねが効果があります。人を刺さない代わりに別の行動をする、
という解決法だと悪化します。
私自身、30年以上強迫性障害（当時は強迫神経症）で苦しんで来ましたが、
何とか押さえ込めるようになりました。スレチになりますが、せっかくなので
次レスに書きます。
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- 誰かがどんなくだらない質問にもﾏｼﾞﾚｽするｽﾚ618
473 ：おさかなくわえた名無しさん[sage]：2013/03/05(火) 14:37:35.75 ID:pMsz8lAl - >>424
1. 強迫性障害の物理的な仕組みを知る
身体を異物の侵入から守る免疫系の暴走が花粉症であるように、脳内で「危険を想定して
身を守るための部分」（帯状回や尾状核）が暴走してる状態が強迫性障害です。たとえば、
真っ暗な洞窟の前に立って「この中には危険な動物がいるかも知れない」と想像して
注意深く行動しようという考えを巡らすのは正常な反応ですが、それが暴走してしまい、
マッチを見ただけで「このマッチで自分が家に火を付けてしまうかも知れない」などという
気持ちが払拭できなくなるのが強迫性障害です。
強迫性障害がひどいとき、頭の真ん中あたり、若干後頭部に近い部分が熱くなってるように
感じませんか？強迫性障害がひどいときは、尾状核がガンガン暴走して熱くなります。なので
そこに神経を集中して「ああ、暴走してるな」と理性で押さえ込むことです。
2. 強迫性障害の優先度を下げる
何かしなければならないときに強迫性障害が邪魔してきたら、「あとあと」と後回しにする。
止めるのではなく「今やってることが終わったら存分に付き合ってやる」という考えで後回し。
それに伴う不快感も後回し。いざ暇になったら「この余暇を楽しむのが割き。強迫性障害は
あとあと」とどんどん後回しにします。気にしないように無視するのではなく、能動的に捉えて
後回しにします。
3. 「人生の時間は限られていて、いずれ死ぬ」ということを痛感する
私は30年間のほとんどを強迫性障害で無駄にしてきました。あと数十年で死ぬとして、その限られた
時間を無駄にしてたまるかと思うようにしています。
4. 開きなおる
加害恐怖なら、「実際に加害者になってから悩めばいいや」と開きなおることです。加害恐怖の人が
実際に加害者になることは100%ありません。
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- 誰かがどんなくだらない質問にもﾏｼﾞﾚｽするｽﾚ618
474 ：おさかなくわえた名無しさん[sage]：2013/03/05(火) 14:38:57.14 ID:pMsz8lAl - >>472
あなたはどのような治療で改善されたのか、参考までにお聞かせ願えますか？
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- 面白いコピペを貼り付けるスレ 61
575 ：おさかなくわえた名無しさん[sage]：2013/03/05(火) 14:43:35.33 ID:pMsz8lAl - 俺は中にギャルゲーが入ってたというオチかと思った
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- 誰かがどんなくだらない質問にもﾏｼﾞﾚｽするｽﾚ618
475 ：おさかなくわえた名無しさん[sage]：2013/03/05(火) 14:59:27.51 ID:pMsz8lAl - スレチになるのでこれでやめておきます。
>>424さん
私はこの本で救われましたので、お勧めします。
http://www.amazon.co.jp/dp/4794208340
タイトルがものすごくメンヘラ臭くて気に入らないのですが、
内容は南カリフォルニア大学の医療チームの臨床データに基づいた
医学的な本であり、自己啓発本などとは違って医学的なアプローチでしか
書かれていません。>>473に書いたことはこの本に詳しく書かれています。
中古もあるようなので（潔癖恐怖でなければ）中古で十分かと。
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891 ：おさかなくわえた名無しさん[sage]：2013/03/05(火) 15:01:12.13 ID:pMsz8lAl - >>890
別に「8時で施錠してしまう、鉄の扉で守られたゴミ置き場」というわけではないですよ？
ごく普通のオープンスペースのゴミ置き場で、繰り返しますが間に合わなければ持ち帰ります。
どこに問題があるのかさっぱりわかりません。
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