- 【開放教室は】代ゼミ本部校part90【どこだ？】
916 ：大学への名無しさん[ｓａｇｅ]：2011/06/09(木) 10:54:39.60 ID:Uvg5pAXh0 - >>914
眠いならメガシャキ.眠眠打破.強強打破などの清涼飲料水を飲むなどした方が
いいよ
それか冷たい水で顔を洗うとかね
食事した後に眠くなるのはしょうがないから20分くらい仮眠をするとスッキリ
するよ
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917 ：大学への名無しさん[ｓａｇｅ]：2011/06/09(木) 10:57:43.03 ID:Uvg5pAXh0 - あと、眠さを抑える方法として食事は満腹になるまで食べては絶対いけない
腹６〜７分目に抑えると全然違うよ
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921 ：大学への名無しさん[ｓａｇｅ]：2011/06/09(木) 13:09:48.10 ID:Uvg5pAXh0 - 昼間に眠くなる理由は簡単
これは昼食などで食べた食べ物を消化する為に血液が消化器官に多く回され、
脳への血流量が少なくなる事が原因
こうした場合、無理に起きて勉強し続けても記憶に残らない事が多いので、
いっそのことアラーム設定をして寝てしまう方がいい(30分程度が適切とされている)
30程度、机の上に突っ伏して眠るだけで脳はかなりリフレッシュされる(アラームが
ある方が起こしてくれるという安心感が生まれ深く寝ることができる)
血液が消化器官に回ってしまうことで眠くなると言ったが、これを防ぐ方法がある。
それは、消化器官に血液が回ってしまう前に頭を冷やし体全体を暖める方法です。
「頭寒足熱」の状態を作る
例えば夏にエアコンの効いた部屋で勉強する際は、体全体が冷えるようのない
よう上着を羽織る事が大切
頭に冷えピタを張るのもいい
逆に冬は暖房を効きすぎた部屋で勉強し続けると集中力が35％減なのでなるべく
弱めに設定しておく
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923 ：大学への名無しさん[ｓａｇｅ]：2011/06/09(木) 13:49:34.66 ID:Uvg5pAXh0 - フレサテのパンフの女の子が可愛くなくて残念だったねｗ
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926 ：大学への名無しさん[ｓａｇｅ]：2011/06/09(木) 21:03:56.70 ID:Uvg5pAXh0 - 11時から４時の５時間がベストなんだけど
本科とかの人はキツいかもね
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