- 【OK】 オーケーストアOKストアの食べ物22【ｵｰｹｰ】 [無断転載禁止]©2ch.net
662 ：やめられない名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK49-YrKb)[sage]：2018/05/11(金) 06:06:18.27 ID:ZJHnauejK - だからそれがカロリーオーバーなんだっての
豚バラも500g１日かけたら余裕で食いきれるだろ？
カロリーオーバーなんだっての
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666 ：やめられない名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK49-YrKb)[sage]：2018/05/11(金) 06:45:53.44 ID:ZJHnauejK - 引退した北斗晶みたいに運動なし&炭水化物ばかりで太った状態が続く生活してると癌になるぞ。
１日に必要なカロリーを下回る調整をしながら炭水化物ではなく
タンパク質や野菜をとったり
運動したり発汗したり筋肉を強化したりは大事だぞ
炭水化物詰め込んで動かず、太った状態で生きるのはウイルスやガン細胞の巣でしかないからな。
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671 ：やめられない名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK19-YrKb)[sage]：2018/05/11(金) 09:15:46.79 ID:ZJHnauejK - 納豆はタンパク質や鉄分がとれる優秀な食品ね。
ダイエットで１日1000kcalぐらいに減らして栄養取るなら卵か納豆は重宝する、＋野菜(ビタミンや食物繊維)。
基礎代謝と運動や生活消費のカロリーが食事kcalより720kcal減らせてれば１日脂肪100g減らしていける。
タンパク質が筋肉に全く取れてないと体壊したり倒れるから気を付けてね。
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