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名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)
ニコニコ生放送実況　part8077 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

ニコニコ生放送実況　part8077 [無断転載禁止]©2ch.net
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 12:50:51.56 ID:Yz6uwSpf0
昼食神回であった
アヒージョうめー
タコどうやって食おうか考えてアヒージョにしたんだが正解であった
３０ｇのオリーブオイルって本当に少なくてほとんど炒める感じになったがまあよかろう
残りの油でかぼちゃ・おくら・ゴーヤ・なすを天ぷらにしようと思ったがお好み焼きとかき揚げの中間の何かになりそうな気がする
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893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 12:56:09.66 ID:Yz6uwSpf0
ご飯も節制してあと５０グラム食える
今日一日で３００グラム、かなりの節制だ
普段は４６０グラムなのだ
ちなみにココイチハーフカレーのご飯の量＝ココイチの単品ライスの量＝１５０グラム
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896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 13:11:55.02 ID:Yz6uwSpf0
>>856
久しぶりにはかった
16.8%
そんなもんだ
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898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 13:13:02.20 ID:Yz6uwSpf0
まあおっさんにしてはいい部類であろう
そしてまだまだこれからだ、ようやく節制生活の効果がでてきたところだからな
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900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 13:19:19.63 ID:Yz6uwSpf0
６月半ばから欠かさず食事を記録し続け１８００kcal前後を目安としきちんと成分も管理
タンパク質は７０〜７５グラム、多くても少なくても駄目、最重要項目
ビタミンAD食物繊維は１日分を必ずクリアー、カルシウムは錠剤に頼ること多し
リンは１０００未満、高リンは我々腎不全患者にとっては動脈硬化おこす悪魔のような存在
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901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 13:44:41.23 ID:Yz6uwSpf0
今は日曜日に県北トレーニングセンターでトレーニングしてるが、リハビリやめて空く月曜と金曜の週２にペースあげよっと
タンパク質あまりとれないし年だから昔みたいな筋肉はつかんだろうがおっさんとしてそこそこの見てくれにはなるはず
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905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 16:06:01.97 ID:Yz6uwSpf0
>>904
http://calorie.slism.jp/
これである
栄養管理はばっちり
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909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 16:50:35.13 ID:Yz6uwSpf0
モルト缶がもう届いたはえー
１日できたぞ
さあ、酒蔵如水忙しくなるわ
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910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 16:51:59.18 ID:Yz6uwSpf0
ちなみにエール系のビールである
ビール酵母もついてきてるが、俺は銀河から培養した酵母を使う
なんだかんだで培養できたわ銀河高原ビールから
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911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 16:52:26.61 ID:Yz6uwSpf0
>>274な
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912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 16:53:42.07 ID:Yz6uwSpf0
そういえばそろそろ梅酒３か月か
味見の時期だわ
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918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:19:13.94 ID:Yz6uwSpf0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org981033.jpg

予想通りの結果になってしまった
まあいいや
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920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:25:09.85 ID:Yz6uwSpf0
見てくれはあれだが味はよい
ナスはとろっとしてうまいしかぼちゃもほくほく、ゴーヤもおくらもいい感じ
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922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:25:44.45 ID:Yz6uwSpf0
さつまあげの甘さが辛口ビールによくあう
素晴らしい夕食であった
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923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:27:36.55 ID:Yz6uwSpf0
悪くはないんだが何だかなあ
ただよく見たら焼酎ハイボールは糖質０か
不味いであろう
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925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:29:12.48 ID:Yz6uwSpf0
俺酔っちゃったみたいー
それはそうと食後のお散歩＆おまけのポケモン探しにいくかのう
今日はすでに新たなポケモン中級岩ゲットしたし特に行く必要もないのだが運動はしないとね
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928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:29:58.71 ID:Yz6uwSpf0
餃子って意外にカロリー高いんだよね
餃子食う時は米減らすようになったわ
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929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:31:12.31 ID:Yz6uwSpf0
飲酒運転を避けるため今日は自転車サイクリングじゃなくお散歩なのだ
俺は法律はきちんと守る
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932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:37:41.18 ID:Yz6uwSpf0
モルト缶１７００グラム
８５グラムで１０５０ｍｌの計算
つまり３５０ｍｌが６０杯
モルト缶のお値段送料含めて確か２６００円台
つまり３５０ｍｌ４０円ちょいの計算である
４５円弱かな
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933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:38:09.28 ID:Yz6uwSpf0
>>931
残念ながら自転車サイクリングはさほどカロリー消費しない
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934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:42:09.49 ID:Yz6uwSpf0
体重７０ｋｇの人が時速２０ｋｍ/hで３０分走った場合、270kcal消費
これはごはん160g分である
つまりココイチの単品ライスにらっきょう2個足した程度
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936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:42:57.49 ID:Yz6uwSpf0
>>934の「走った場合」は自転車で走った場合のことな
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937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:43:52.61 ID:Yz6uwSpf0
>>935
まあそういうこったね
あと心肺とか足の筋肉にいいのは確か
確実に電車より健康的だ、心身ともに
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938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 18:45:08.74 ID:Yz6uwSpf0
パトラッシュ、疲れたろう、僕もなんだかとっても眠いんだ
ポケモンいいや
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948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 21:56:15.17 ID:Yz6uwSpf0
君達、スタバのコーヒーおかわりが１０８円って知ってたかね？
今度行って試してみるわ
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950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 22:33:00.65 ID:Yz6uwSpf0
スタバを嗜むお洒落でダンディな中年
ふむ、看護婦でも誘うかね、美術館とスタバでそこそこおしゃれなでぇとになるはず
ルノワール展は来週まで、俺は障害者手帳で無料だし
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951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7762-D2ET)[sage]：2016/08/20(土) 22:34:05.57 ID:Yz6uwSpf0
お洒落で思い出したがそろそろ季節外れの夏物衣料安く買わなくちゃね
来年着るんだ


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