- コロナ・がん・感染症・花粉症予防にビタミンD 2
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2022/11/07(月) 05:18:40.05 ID:AfHfIFxH - 日本人はVD以外のファクターでコロナには強かったが（過去形、2020年まで）
9割がVD欠乏（血中濃度20ng/ml以下）だそうだ
目安としては何らかのアレルギー的な症状、炎症があればまず欠乏と考えていいと思う
適正値は40以上で、50あればコロナ症状化はしない（オミクロン以前の試験）
血中濃度上げるのは最低4000IUで、6000くらいから大体みんな血中濃度上がる
20000くらい摂ったところでいきなり過剰症にはならない
個人的には風邪症状が出てきたら、VD10000IU、VC2000mg、Zn30mg、くらい摂る
日本人はZn亜鉛も不足してるのでボチボチ摂った方がいい
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154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2022/11/07(月) 14:13:21.06 ID:AfHfIFxH - >>152
マグネシウム不足してるかもね
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155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2022/11/07(月) 14:17:17.87 ID:AfHfIFxH - マグネシウムは食品から十分に摂れるので、海藻やナッツを摂るようにするか
ニガリを使ったり、塩もマグネシウムが残ってるものにするといい
Mgは600種類以上のビタミン、ミネラル、ホルモンの補酵素として必要なミネラルなのだが
不足しがちなんだよ
ビタミンDも何段階も活性化して働いていくんだが、全ての活性化にマグネシウムが必要になる
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156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2022/11/07(月) 14:18:45.51 ID:AfHfIFxH - >>151
日本で売ってるビタミンDサプリは高いから、個人輸入代行サイトやAmazonなどで買った方がいいね
亜鉛は6mgでも摂らないよりかは良いと思います
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157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2022/11/07(月) 14:22:13.48 ID:AfHfIFxH - 個人的にはイベルメクチンは最終手段かな
効くだろうと信じてるが飲んだことはない
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158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2022/11/07(月) 14:41:28.29 ID:AfHfIFxH - あと、血中濃度はOH(25)D、nmol/mlではなくng/mlで40以上
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160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2022/11/07(月) 15:19:43.90 ID:AfHfIFxH - それで軽い風邪症状で済んでるんでしょ？免疫がしっかり働いて
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161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2022/11/07(月) 15:24:54.86 ID:AfHfIFxH - 自分は普段そんなにばっちり摂らないけど、熱だけでなく肺や節々の痛みとか軽く出てきたら
VD10000、VC1500から2000、Zn30とる
1、2時間で引いて、ただの発熱とか軽い咳程度になって、そのまま治るな
ちなみにマグネシウム500は過剰ではないが、摂ったらお腹緩くなる
一日中おしりがベタベタしてる
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164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2022/11/07(月) 18:51:37.59 ID:AfHfIFxH - 下剤は吸収しないからダメだお？w
にがり、ナッツ、海産物だね
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165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2022/11/07(月) 18:54:03.47 ID:AfHfIFxH - まあ、日本人ではサーファー、土木作業員などでなければまず不足状態だから摂っておいて損はないよ
ただ、コロナはオミクロンになって症状が違うから、コロナ発症対策としてはそんなに意味はないかもね
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166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2022/11/07(月) 18:54:55.22 ID:AfHfIFxH - あと、日サロも焼ける紫外線の方しか当ててなくて、ビタミンDは作られないので
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169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2022/11/07(月) 21:33:01.29 ID:AfHfIFxH - >>167
下剤は吸収されないと思うけど
>>168
焼ける（皮膚ガンになる）のとビタミンD作るのとは別の紫外線なんだってさ
波長なのかな
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