- 【スバル】富士重工業の期間工64【SUBARU】
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/16(火) 02:53:15.54 ID:gX+ulPXb - マジレスすると寝酒はやめとけ
酒ないと寝れなくなるし、その酒自体に耐性がついて、
余計寝れなくなる上、だんだん度数強い酒や量を欲するようになる
うちのじいちゃんがそうだった
身体にもよくないし、それで痛風になったしね
それこそ上にあるように睡眠薬に頼るか、
副交感神経を優位にする自分だけのリラックス効果を見つけるのがいい
遅番→早番の切り替えは眠くても土曜は朝に起きて一日しっかり起きておく事
これ大事
ちなみに俺は切り替えの週末だけいつも腹いっぱい飯食って温泉入って寝るようにしてる
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