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2020年03月24日
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g+3Bl2X0
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書き込んだスレッド一覧
774号室の住人さん
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 146【栄養】
書き込みレス一覧
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 146【栄養】
632 ：
774号室の住人さん
[sage]：2020/03/24(火) 08:51:03.57 ID:g+3Bl2X0
自家製ツナ200円
https://imgur.com/GQnzKSr.jpg
マグロ竜田揚げ焼き200円
https://imgur.com/HgsmB9u.jpg
マグロのアラ250円、オイル50円、調味料50円、香料30円、粉20円 計約400円
・マグロを洗い血合いの少ない所(ツナ用)と多い所(竜田揚げ用)に分け塩を振り少し置く
・ツナ用が浸るくらいのニンニク胡椒ローリエ入りオイルで15分程煮る
・その間に竜田揚げ用をニンニク生姜入り醤油に漬けて揉み込む
・小麦粉片栗粉をまぶしツナの余りの油で揚げ焼きにする
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 146【栄養】
633 ：
774号室の住人さん
[sage]：2020/03/24(火) 09:03:13.67 ID:g+3Bl2X0
https://imgur.com/v7pevLj.jpg
朝食85円
野草ミックスサラダ10円
マグロ竜田揚げ30円
炒めしめじ15円
ご飯30円
https://imgur.com/cUHyW5y.jpg
昼食95円くらい
マグロ竜田揚げめっちゃうまい！もう少し小さくしても良かった
サラダはキャベツとレタスと家庭菜園の水菜、一緒に生えてる野草のヤブカンゾウ・タネツケバナ・ハコベ入り
雑草駆除とカサ増しで一石二鳥
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 146【栄養】
637 ：
774号室の住人さん
[sage]：2020/03/24(火) 09:21:02.15 ID:g+3Bl2X0
1ヶ月くらい咳が治らんけどなw
春は野菜がよく育つし食べられる野草も多くて良いぞ！
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