- 【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 127【栄養】
503 ：774号室の住人さん[sage]：2019/02/10(日) 13:39:51.43 ID:YSFcWWal - >>500
米を食って当たり前と思っているのが癌なんだよね
贅沢品という意識に切り替えないと駄目だ
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- 【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 127【栄養】
505 ：774号室の住人さん[sage]：2019/02/10(日) 14:00:50.93 ID:YSFcWWal - 刑務所の場合、おかずは1000Kcal一律だけど、作業の負荷によって飯の量が違う
6時間立ち作業の飯支給A区分だと1600Kcal。約3合でこれを基準にすると
標準的なコメと小麦粉で比較すると100円近くコメが高い
節約するならまずはバッサリとコメを食わないとするのが非常に合理的、栄養価ほとんど変わらんしね
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507 ：774号室の住人さん[sage]：2019/02/10(日) 14:02:19.73 ID:YSFcWWal - 一日100円違うと月に3000円違うってことだ
食費1万円なら圧倒的に副食の豊かさが変わってしまう、コメは駄目だな
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- 【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 127【栄養】
528 ：774号室の住人さん[sage]：2019/02/10(日) 18:15:33.30 ID:YSFcWWal - >>523
業務だと99円だけど、まあ西友とかでも110円台
概ねコメの三分の一で買えると考えていいだろう
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- 【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 127【栄養】
576 ：774号室の住人さん[sage]：2019/02/10(日) 22:27:16.08 ID:YSFcWWal - >>572
ブラもも2Kg、乾燥ワカメ、乾燥キクラゲ、小麦粉1Kg99円、パスタ、キムチ1Kg、豆腐
調味料系は銀のごまドレッシング、白ダシ1L、料理酒2L、豆板醤
乾燥唐辛子大袋、クラッシュニンニク、オリーブオイル、塩
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578 ：774号室の住人さん[sage]：2019/02/10(日) 22:31:24.44 ID:YSFcWWal - あとはやや嗜好品だが、レモン100%果汁１L298円がおすすめ
レモネード作ってもいいし、この時期は濃縮麺つゆや醤油、酢などを好きに混ぜて
最後にレモン果汁垂らすと立派にポン酢風味になる、この時期は湯豆腐が美味いからな
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