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774号室の住人さん
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 119【栄養】

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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 119【栄養】
881 ：774号室の住人さん[]：2018/08/08(水) 11:42:22.57 ID:12Yt+uW9
朝55円　450kcal
ゆで卵×４　40円
牛乳100ml　15円

昼95円　750kcal
サバ缶安いやつ半分　45円
卵×２　20円
白米200g 30円

間食70円 150kcal
無調整豆乳100ml 17円
アーモンド10粒　20円
トマトジュース200ml 33円

夜110円 750kcal
冷凍鶏肉250g 95円
白米100g 15円

改良した
2100kcal、330円*30日で9,900円。パクっていいぞ
栄養面も完璧だ
　　
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 119【栄養】
891 ：774号室の住人さん[]：2018/08/08(水) 18:16:03.29 ID:12Yt+uW9
>>890
確実に体型崩れるだろ
気を付けろよ


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