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496 ：774号室の住人さん[sage]：2017/06/09(金) 07:36:39.78 ID:TEYNXM/d - >>495
そこまでウェストが締まるのは凄いな
食生活はどんな感じだった？
野菜中心の食生活に変えたがなかなか体脂肪が減らない
運動もウォーキングと筋トレをほぼ毎日してるんだが
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25 ：774号室の住人さん[sage]：2017/06/09(金) 18:13:49.29 ID:TEYNXM/d - なんかメリットが少ないな
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521 ：774号室の住人さん[sage]：2017/06/09(金) 22:13:36.07 ID:TEYNXM/d - >>507
小麦はやっぱり太るんだな
２年もラーメンや焼きそば食べてないとか凄いな
最初から嫌いならともかく好きならツラいだろうな
ラーメン屋なんてそこらじゅうにあるし
ちなみに白米は普通に食べていたの？
小麦に限らず炭水化物は太るイメージがあるけど？
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331 ：774号室の住人さん[sage]：2017/06/09(金) 22:15:35.09 ID:TEYNXM/d - じゃあ、汗臭い禿げたデブなら生きてる価値がないってことなんだな
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525 ：774号室の住人さん[sage]：2017/06/09(金) 23:14:04.83 ID:TEYNXM/d - >>522
>>524
毎朝、ローラー20回、腹筋50回、腕立て伏せ50回やって職場までは自転車通勤、仕事から帰ったら1時間のウォーキング
食事は朝はヨーグルトに果物、ワカメスープ、トマトジュース
お昼は会社の弁当
夕飯は野菜サラダ、豆乳、豆腐、フルーツグラノーラ、ナッツなど
欠点は休みの日のドカ食い
平日に節制してるためか、休日はついつい気が緩んで外食をしてしまうんだよなぁ
ラーメン大盛り、餃子、炒飯とか普通に食べてしまう
これが痩せない原因なんだろうけど、わかっちゃいるけど止められないってやつだなー。
自分は甘党じゃないから別に砂糖なんかは無くてもいいけど、やっぱり炭水化物が食べられないのはツラい
お酒は飲まなくても全然平気なんだけどね。
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