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2017年05月26日
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46opcYEy
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書き込んだスレッド一覧
774号室の住人さん
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 106【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
50才以上の一人暮らしスレ Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 106【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
410 ：
774号室の住人さん
[]：2017/05/26(金) 21:37:08.34 ID:46opcYEy
おからハンバーグは？
おから＋玉ねぎ１つ＋人参を半分＋玉子１つ＋豆乳か牛乳
３日分にはなるし、３００円以下で作れるよ
ソースは大根おろしや、ケチャップ＋トンカツソースとか日替わりで変えれば飽きない
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 106【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
412 ：
774号室の住人さん
[]：2017/05/26(金) 21:42:24.73 ID:46opcYEy
>>406
カルシウムだけじゃなくて、コラーゲンも足りなくなると、肌荒れだけじゃなく中年以降は腰痛や骨折しやすくなるから気を付けて(特に女性は)
牛乳も良いけど、鶏肉の皮もコラーゲンが豊富
他は豚骨スープだよねo(^o^)o
お菓子なら、ゼリー、プリンにゼラチンが入ってるよ
時々は食べた方が良いよ
50才以上の一人暮らしスレ Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
379 ：
774号室の住人さん
[]：2017/05/26(金) 21:44:21.42 ID:46opcYEy
>>362
笑ったwww
50才以上の一人暮らしスレ Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
381 ：
774号室の住人さん
[]：2017/05/26(金) 22:13:54.51 ID:46opcYEy
>>380
何だ、そりゃ？
AIDS感染者が出会い系に登録させろって文句を言ったのか!?
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 106【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
414 ：
774号室の住人さん
[]：2017/05/26(金) 22:17:31.83 ID:46opcYEy
>>411
逆に高くつくと思うし、サプリで足りてると思っても実際は足りてないケースも多いから、なるべく色々食べた方が良いみたいよ
価格が安定してるキノコや、安く入手できる魚(青魚)も食べると良いよ
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