- 【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 79【栄養】
376 ：774号室の住人さん[]：2014/03/31(月) 17:36:14.88 ID:W+DQXqzI - とにかくその日一番安い野菜を買ってきて、味噌汁の具にすればいい。
で、ご飯とみそ汁。あと、豆腐を入れる。
豆腐を入れないときは、別に納豆を食べる。
これで野菜はＯＫ。
あと、タンパク質は鳥胸肉。
唐揚やチキンカツを作る。
面倒くさそうだけど、慣れれば簡単に安く作れるようになる。
それも面倒な時は小さく切って味噌汁に入れればいい。
モヤシと鶏胸肉の野菜炒めも悪くない。
以上が晩御飯。
朝はヨーグルトを200ｇ食べる。
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- 【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 79【栄養】
380 ：774号室の住人さん[]：2014/03/31(月) 19:10:34.28 ID:W+DQXqzI - >>378
生だと沢山食べられないので、栄養的に効率がよくない気が・・・。
白菜やキャベツの浅漬けはよく作ってたべますが・・・
>>379
納豆カレーは煮込んだらダメよ。
普通にかき混ぜた納豆をカレーの端に置く。
で、福神漬を食べる時のように、納豆を少しすくってカレーの上に
載せて食べる。
納豆は煮込むと不味くなるよ。旨みがなくなる。
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- 【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 79【栄養】
383 ：774号室の住人さん[]：2014/03/31(月) 19:37:12.90 ID:W+DQXqzI - うーん、だったら納豆のかき揚げにするとかはどう？
揚げるからさくっと食べられるのでは？
あと、納豆カレーにするなら、納豆汁の方がよいかも。
納豆汁と言っても味噌汁に納豆を入れるだけだけど。
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- 業務スーパー 8店目
369 ：774号室の住人さん[]：2014/03/31(月) 22:51:13.14 ID:W+DQXqzI - 明日から値段がどうなるのか？
明日行くのが楽しみ！
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