- 【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 42【栄養】
947 ：774号室の住人さん[]：2011/09/13(火) 10:51:41.20 ID:Wzx7R69t - 350g/日と言うのはどこからの話でしょうか？
カルシウムの必要摂取量ですよね？
確か男女別、年齢別でその必要量は差があったはずで、
最低でも600mg〜700mgだったような。。。
それに食品のカルシウムには吸収率があり、比較的吸収し辛い栄養素で
牛乳が一番吸収しやすいと言われていますが、それでも4割程度。
先にどなたか書かれていましたが、吸収を促進させるアミノ酸や、ビタミンDと共に
摂取するのが効率的とのことです。
それとカルシウムはマグネシウムとの関連もあり
マグネシウムが不足するとカルシウムも不足すると言うことも言われているようです。
日本人は総じてカルシウム不足と言われていますが、アメリカなど
多く摂取すると言われている国の国民の方が骨折率が高いなど、それは
マグネシウムとの関係だそうです。
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- 連想ゲーム
297 ：774号室の住人さん[]：2011/09/13(火) 10:52:22.85 ID:Wzx7R69t - 赤子泣くとも蓋とるな
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- 【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 42【栄養】
949 ：774号室の住人さん[]：2011/09/13(火) 11:14:07.84 ID:Wzx7R69t - >>948
あれ？野菜か…カルシウムの話をしてたから
ついそれと勘違いしてしまったf（´Д｀；）
ありがとう。
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- オッサンの一人暮らし
403 ：774号室の住人さん[]：2011/09/13(火) 11:18:08.01 ID:Wzx7R69t - >>402
一人暮らしだと中々難しいですな。
自分に病気や怪我をした時に見てもらえる人が必要だし、
何泊かするような遠出ならそれも必要だし。
ペットホテルとか高いしね。
それに室内犬(超小型・小型犬)じゃなければ、かなりの運動量が必要で
散歩も毎日かかせない。
余程裕福じゃないと大型犬などは飼えないですよね。
猫も散歩はないとしてもやっぱり見てくれる人や場所は必要ですし
1年通して冷暖房も必要ですしね。
昔、ハムスターやチンチラを飼ってたんですが
(何かあると実家に頼めたので)
自分がいなくても冷暖房切れないので電気代・暖房費がもう(苦笑)
家に自分以外の誰かがいるのってなんとなく心癒されるんですが。
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- ★一人暮らしとSHOP99/STORE100★6店舗目
898 ：774号室の住人さん[]：2011/09/13(火) 11:22:12.54 ID:Wzx7R69t - >>897
ライフは総じて高いですよ。
個人的見解ですが、生鮮食品も質は悪くないですが
特に魚の味がいまいちです。鮮度が悪いとかではなく味です。
多分解凍の関係じゃないかと個人的には思ってるんですが。
スーパーも安いところ、高いところ、惣菜に強いところ
精肉に強い、鮮魚に強い、野菜に強いと色々あるので
近所を調べるしかないですね。
ローソン100、ショップ99は一人暮らしには使える量だったりで
割高だけど売ってる感じですよね。
ジュース類はスーパーだと98円、89円、79円辺りのところもあるので
そういうところが近所にあるとそっちで買う感じで。
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- ★一人暮らしとSHOP99/STORE100★6店舗目
901 ：774号室の住人さん[]：2011/09/13(火) 13:36:13.21 ID:Wzx7R69t - >>900
あとは24時間なのと(いつも食品があるとは限らないけど)
一人用になってるから使い勝手が一人暮らしにはいいことかな。
あそこだけで賄うとしたら完全自炊派には金銭的にちょっと辛いけど
>>899
スーパーと上手く使い分けできたら良いって話じゃないの？
でも山手線内ってイオン、ヨーカドーとかないんだ？
かなり全国に多店舗展開してるからちょっと驚いた。
確かにイオンは郊外のイメージ強いけど。
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- ★一人暮らしとSHOP99/STORE100★6店舗目
903 ：774号室の住人さん[]：2011/09/13(火) 13:48:16.66 ID:Wzx7R69t - >>902
そうなんだ。
当たり前と言えば当たり前だけど、こうなると
ローソン100の位置づけが郊外と都市部でも違ってくるんだな。
ところでムーミンフェアはどうなったんだ。
スナフキントレーおくったんだけど。
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- 【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 42【栄養】
967 ：774号室の住人さん[]：2011/09/13(火) 18:01:03.55 ID:Wzx7R69t - ID:ykF9ts3f
いつもの人だろ。もういい加減相手するのはやめようよ。
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- オッサンの一人暮らし
405 ：774号室の住人さん[]：2011/09/13(火) 18:03:33.54 ID:Wzx7R69t - どこまで手間と考えるかにもよるけど、手間はそれなりにかかるよ。
犬みたいに散歩がない分は楽だけど、自分に何かあった時の見てくれる人は
どんな動物でもいるけど、夏のエアコンは外せない。
一度それで熱中症みたいになったし。
こちら関西だけどさ。獣医さんにも怒られちゃったよ。
冬は確かにコタツでいいけど、コタツがないなｗ
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