- 軽度の脊髄損傷の方々
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/11/05(土) 22:49:25.49 ID:COa32I2J - >>333
外歩きの方が実践的やな。マシン飽きるし。
今は座ってこぐバイクと竹馬みたいな動きのスクワット系マシンとインナーサイ中心に筋トレしてる。
マシンは波乗り動画スマホで見ながらだと５０分は歩行できる。
ボトムターンまだ深くいれないでいいでしょ。筋力も
どたほうたらすぐいけますね。
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336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/11/05(土) 23:40:22.78 ID:COa32I2J - >>334
意味ワからん文章すいません。ガニマタに右足がなるんは内旋回方向に弱いんやね。おれもおなじ。
足のばしてワイパー運動するけどぜんぜんやれるならゴムチューブつかえば負荷あげてトレーニング。外歩きするようにせるわ
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