- ローダウンを極めよう 第十五フレーム
127 ：投球者：名無しさん[sage]：2012/04/17(火) 00:09:05.38 ID:gfBBq3V2 - こんなバカ相手にみんな優しい
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- 【高回転】みんなのローダウン【１０回転目】
429 ：投球者：名無しさん[sage]：2012/04/17(火) 20:36:36.35 ID:gfBBq3V2 - ローダウンやろうとしてケツ筋痛くなるのは当然。
投げ込んでるうちにならないようになるけど、片方だけ鍛えられちゃってバランス悪くなるので
何でもいいからウエイト手に持ってのスクワットと、ランジで筋トレをオススメします。
特にランジは最後のフィニッシュの姿勢に近い形の筋トレなのでオススメです。
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- 【高回転】みんなのローダウン【１０回転目】
433 ：投球者：名無しさん[sage]：2012/04/17(火) 21:04:49.77 ID:gfBBq3V2 - >>430
ついでだけど、ブルガリアンスクワットも最終ステップ一本足でビシっとフィニッシュする姿勢に近いのでオススメ。
これもググればどういうのかわかります。
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- 【高回転】みんなのローダウン【１０回転目】
436 ：投球者：名無しさん[sage]：2012/04/17(火) 22:15:30.05 ID:gfBBq3V2 - >>435
そうね。なんでもフィニッシュに当てはめて説明したのは間違いでしたね。
ただどれも大殿筋に効くのでやって損はないです。
逆に土台の強化に「走りこみ」は効果が薄いと思っています。
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