- 40代・50代以上のゲイの生活 4
811 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 93a6-FsuK)[]：2018/11/14(水) 13:58:34.58 ID:XxnMYhN40 - >>809
トレ行ってしまえば、セット数少ない結果に終わったとしてもパンプするし肉体的にも精神的にもすっきりするんだけどねｗ
筋肥大はトレ休養栄養の3セットだから、超回復のため休養取っていると前向きに考えてお休みなさいな
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- 45歳超えて体にガタが来まくってるわ！
519 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 14:03:41.53 ID:XxnMYhN40 - 半年に1回ちゃんと歯石取りに行ってる？
勿論加齢による歯茎痩せには抗えないけど、歯周病による歯周ポケット進行を止めて余計な歯茎痩せを防げるわ
あと睡眠中のマウスピースも効果あるわよ(ちゃんと保険適用されるわよ)
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- 【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】
269 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 14:20:54.22 ID:XxnMYhN40 - 初歩的な質問なんだけど、リストラップしたらベンチプレスのバーを持つときやっぱり掌は逆ハの字にするもの？それともリストラップしてるから不要？
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- 45歳超えて体にガタが来まくってるわ！
525 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 16:44:49.86 ID:XxnMYhN40 - >>520
あら、やだ
コンタクトスポーツ系にはめるマウスピースと違って歯科医で型取って作るやつはシリコン？ぽくて入れ歯みたいに上の歯にきっちり吸い付いてはまるからおいそれと取れやしないし、軟らかい製品だから投げ付けても壊れないわよｗ
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- 友達がいないゲイの休日 119日目
932 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 16:49:39.43 ID:XxnMYhN40 - >>926
このスレそんな前から存在してるのね
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- 健康志向なゲイ
63 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 16:53:45.81 ID:XxnMYhN40 - 野菜も重要だけど、脂質少なめたんぱく質の摂取も重要よ
野菜よりも脂質少なめたんぱく質のほうがより意識しないと摂取できないのよね
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- 健康志向なゲイ
72 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 18:11:35.25 ID:XxnMYhN40 - こんなんあるのね
https://www.atpress.ne.jp/releases/170928/img_170928_4.jpg
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676 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 19:38:17.22 ID:XxnMYhN40 - >>669
ギャラ高いもんね
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580 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 19:49:39.17 ID:XxnMYhN40 - 2枚目の則本、お小水染みついてるようにみえるわね
https://i.imgur.com/iWh9iaT.jpg
https://i.imgur.com/02QNrpz.jpg
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- 【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】
277 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 23:00:48.91 ID:XxnMYhN40 - >>275
汗でベンチ濡らさないためもあるのよ
タオル敷いてる人もいるけど、肩甲骨下げ寄せするときに撚れるし滑るのよね
勿論フィジーカーファッションもあるけど、マナーいいと思うわ
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772 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 23:20:48.81 ID:XxnMYhN40 - 意識低い系貧乏系コンボのとまさんのナイモン自己紹介文、意識高い系拗らせて最早ギャグになってるわね
個人的には、
「今は日本にいます(帰国子女なの？ｗ)」
「会社たてたい(作るじゃないのねｗ)」
「好きなスポーツに年数書いて経験歴のように誤認させる(どうせ1年に1回でしょｗ)」
ところがツボだわ
https://i.imgur.com/zveTfMl.jpg
https://i.imgur.com/6PS8hLI.jpg
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- 【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】
282 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 23:43:05.92 ID:XxnMYhN40 - 前もこの流れあったわねｗ
その理論からいえばベンチにマイタオル敷く人も意味なしになるわね
だってその人たちも最後は備え付けタオルや除菌シートで拭く訳だから
>>281
それなりの重量やってる人は汗による頭部の滑り止めにもなるのよ
次の人のためだけじゃなく自分のためもちゃんとあるのよ
あなたもトレーニーだったら想像つくでしょ？ｗ
初心者のあたしでも分かるわよｗ
100均の滑り止めシート使ってる人も中にはいるけど個人的にはあまりおしゃれじゃないと思うわ
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- 【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】
283 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 23:45:36.13 ID:XxnMYhN40 - あ、もしかしてブリッジ組まないでベンチやってる方か、たっぷりインターバル取って軽い重量でやって心拍数上がらない方かしらね？そうだったら分からないわよね、ごめんなさいね
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- ゲイのTwitter★117
741 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 23:50:30.11 ID:XxnMYhN40 - 最初は普通にレスしてたのにID:Xjj6jcSb0のレスの変わりように笑わせていただいたわ
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- 【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】
285 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 23:51:35.90 ID:XxnMYhN40 - だってあんたみたいに食いついてくるから暇つぶしになるんだもの
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- 45歳超えて体にガタが来まくってるわ！
540 ：陽気な名無しさん[]：2018/11/14(水) 23:58:41.07 ID:XxnMYhN40 - やらないって聞くわよね
あながち本当かも
あたしちょうどアレルギーで耳鼻咽喉科通ってるけど先生はマメにちょっとずつ水飲んでるのと、患者代わる毎に手を逆性石鹸で洗ってるのを見るわ
逆に言うとそれで事足りそうかもね
今年ワクチン不足のため会社の出張集団接種中止になってわざわざ個人で接種に行かなきゃいけないから面倒だわ
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