- ゲイがダイエットを頑張るスレ★3
433 ：陽気な名無しさん[]：2012/05/02(水) 04:01:47.43 ID:iDjJen/lO - 便秘の万個だろｗ
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- ゲイがダイエットを頑張るスレ★3
434 ：陽気な名無しさん[]：2012/05/02(水) 06:28:26.38 ID:iDjJen/lO - きのうはスライストマトとスモークチーズの細切り、種なしオリーブを和えてオリーブオイルでサラダを作った。
うまかった！
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- ゲイがダイエットを頑張るスレ★3
436 ：陽気な名無しさん[]：2012/05/02(水) 07:39:26.35 ID:iDjJen/lO - >>435
これが晩ご飯よ。
だからサラダの中にタンパク質であるチーズを入れたのよ。
炭水化物は夜はカットよ。
朝昼はそばで糖質は取ってるわ。
玄米や五穀米などでもいいと思うけど、
ふつうの米やパンではＧＩが高すぎるわね。
そばはルチンという成分が注目を集めつつあるのよ。
蕎麦湯も飲んだ方がいいわ。
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- 無職のゲイ 31日目
4 ：陽気な名無しさん[]：2012/05/02(水) 10:06:23.84 ID:iDjJen/lO - イヤよ
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- Kylie Minogue vol.9 【25th Anniversary】
587 ：陽気な名無しさん[]：2012/05/02(水) 10:19:40.03 ID:iDjJen/lO - まどんなさんもあゆみさんもなんでカイリーにつきまとうの？
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- ゲイがダイエットを頑張るスレ★3
439 ：陽気な名無しさん[]：2012/05/02(水) 10:40:50.16 ID:iDjJen/lO - >>437
毎年冬場に少し増えた体重をこの時期リセットするの。
恒例行事だから慣れてるのよ。
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- ゲイがダイエットを頑張るスレ★3
440 ：陽気な名無しさん[]：2012/05/02(水) 10:54:13.63 ID:iDjJen/lO - >>438
炭水化物（糖質）は抜いても油は抜くとお肌に悪影響出るわよ。
サラダにお勧めの油としてはしそ油などのＤＨＡと同じ構造式の油ね。
とくに男は油抜きはよくないわよ。
肌が皺っぽくなるし。
炭水化物も朝昼はしっかり取った方が頭も働くしいいと思う。
でも限度もあるからその日の運動量などを考えて食事することよね。
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- ゲイがダイエットを頑張るスレ★3
442 ：陽気な名無しさん[]：2012/05/02(水) 13:46:18.96 ID:iDjJen/lO - >>441
亜麻仁油でもいいのよ。
でもしそ油も亜麻仁油も熱に弱いの。
だから加熱料理には向かないから注意してね。
びんも遮光びんになってたりする。
でもただ痩せて筋肉も落ちて肌も荒れたり吹き出物になったりしては、
減量も意味がないわよね。
しっかり食べて筋トレして寝る前の食事に気をつければきれいに体脂肪率だけを下げられるわ。
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- 無職のゲイ 31日目
6 ：陽気な名無しさん[]：2012/05/02(水) 14:49:35.90 ID:iDjJen/lO - そうよ！
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- 無職のゲイ 31日目
10 ：陽気な名無しさん[]：2012/05/02(水) 15:46:26.75 ID:iDjJen/lO - イヤよ
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- ゲイがダイエットを頑張るスレ★3
448 ：陽気な名無しさん[]：2012/05/02(水) 22:23:57.99 ID:iDjJen/lO - >>447
トマトを過食なさい。
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