トップページ > 未来技術 > 2020年10月29日 > CzVubYJw

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オーバーテクナナシー
不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part51

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不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part51
404 ：オーバーテクナナシー[]：2020/10/29(木) 08:45:12.24 ID:CzVubYJw
筋トレやってるよ
昔は必死に筋肥大メインのトレで
バカみたいに肉やプロテイン摂取してたけど
40になってから自重トレや柔軟性重視のトレに切り替えて調子いいよ
イチローの初動負荷トレーニングを参考にしてる
筋肉も余計に付きすぎると負担になるし維持するのも大変だしね
有酸素運動/ウオーキングだけでも成長ホルモン出るし
みんなも歩いたほうがいいよ


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