- 願い事が叶うスレ
277 ：マドモアゼル名無しさん[]：2012/02/03(金) 00:06:38.53 ID:JDMfn13v - |:::::ヽ|/::::::::::::::::::::::
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- 願い事が叶うスレ
284 ：マドモアゼル名無しさん[]：2012/02/03(金) 00:49:58.78 ID:JDMfn13v - さっき、最後の風呂に入って
風呂桶洗いながらブツブツこれからのワシらの生活考えとったらな・・
息ができなくなって、呼吸困難になって２分ぐらい死にそうになっとたんや。
呪いがようけ効きよるで、おおきに。
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- 願い事が叶うスレ
286 ：マドモアゼル名無しさん[]：2012/02/03(金) 00:52:44.83 ID:JDMfn13v - .∧∧
(,,ﾟДﾟ)＜ 選手の交代です。
.∧∧
(,,ﾟДﾟ)＜ ４番、サード プリティ…
http://www.youtube.com/watch?v=rPzLddDg8vU
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=rPzLddDg8vU
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- 卍 他 力 本 願 寺 卍
526 ：マドモアゼル名無しさん[sage]：2012/02/03(金) 03:19:22.66 ID:JDMfn13v - http://www.pomodorotechnique.com/
2時間で“4ポモドーロ”をこなす
ポモドーロテクニックでは、
25分間を1ポモドーロとし、
4ポモドーロ終了後に長めの休憩をとる。
具体的な手順は次のとおり。
1.まず、やるべきタスクをリストから選ぶ（所要時間の長いタスクは複数のポモドーロ 5 件に分割しておく）
2.キッチンタイマーを25分にセットする
3.タイマーが鳴るまでわき目もふらず、タスクに集中する
4.タイマーが鳴ったら、1タスクにチェックを入れ、5分休憩
5.4ポモドーロ5 件が終了したら、長い休憩をとる
タスク処理中に、自分の気分が乗らなかったり、電話が入ったり、同僚から声をかけられたりしてポモドーロを中断されてしまった場合には、その阻害要因をチェックボックスに明記しておく。
長い休憩時間を除けば、4ポモドーロで約2時間。
1日のうちで、集中して仕事を行う時間を2時間（できれば朝が効率が良い）予約しておく。
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527 ：マドモアゼル名無しさん[sage]：2012/02/03(金) 03:19:40.91 ID:JDMfn13v - ポモドーロテクニックを始める為には、いくつかのツールが必要となります。
・キッチンタイマー（トマトのような形のものがいいですね。）
・えんぴつ
・ToDo シート
・アクティビティ在庫シート
・レコーディングシート
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528 ：マドモアゼル名無しさん[sage]：2012/02/03(金) 03:20:17.22 ID:JDMfn13v - 【基本】
○アクティビティ在庫シートの作成
まず、あなたが今現在抱えている全てのアクティビティを、「アクティビティ在庫シート」へ記入してください。
それぞれのアクティビティについて、「何が（いつまでに）どうなるのか」という書き方になるようにして、1項目につき1行ずつ書くようにします。
最後に、各アクティビティの所要時間を見積もり、各行の右側に追記しておきます。
このシートは、これから毎日使うことになります。
○ToDoシートの作成
毎日の始めに、「アクティビティ在庫シート」から、最優先のアクティビティについて、その日の間にやり遂げることのできる分量だけ、「ToDoシート」へ転記してください。
その際に、各アクティビティの右側に、達成する為に必要なポモドーロ（1ポモドーロを25分とします。）の数だけ、四角いチェックボックスを書いておきます。
このシートは、その日の間、使うことになります。
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529 ：マドモアゼル名無しさん[sage]：2012/02/03(金) 03:20:38.60 ID:JDMfn13v - ○作業開始
・「ToDoシート」の中から、最優先のアクティビティを選びます。
・25分後にタイマーが鳴るようにセットします。
・タイマーが鳴るまで、選んだアクティビティに関する作業を行います。
・タイマーが鳴ったら、「ToDoシート」上の該当アクティビティのチェックボックスに×マークをつけましょう。アクティビティが完了した場合は、該当行に線を引いて消してください。
・小休憩を取ります(3-5分)
以上の作業を、１ポモドーロとし、繰り返します。
4ポモドーロごとに、長めの休憩(15-30分)を取るようにしましょう。
○レコーディングシートの作成
毎日の終わりに、「レコーディングシート」に今日の日付と、その日に行った作業に関するデータ（その日に完了したポモドーロの数など）を記録しておきます。
このシートは、１日あたり１行ずつ使って、日々の作業に関するデータを記録していき、後で分析する為に使用します。
例えば、1つのアクティビティに平均してどれだけポモドーロを使っているかを把握し、大きすぎる場合には、より細かい単位にブレイクダウンすべきかどうかを判断する材料として使います。
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530 ：マドモアゼル名無しさん[sage]：2012/02/03(金) 03:21:40.43 ID:JDMfn13v - 【ルールとTips】
・1つのポモドーロは分割することができません。
・1つのアクティビティが、5-7ポモドーロを越える場合は、アクティビティをより細かくブレイクダウンしましょう。
・1つのアクティビティが、1ポモドーロに満たない時には、他のアクティビティとまとめるようにしてください。「アクティビティ在庫シート」上は複数行に渡っていたアクティビティが、「ToDoシート」上では1行にまとまることになります。
・開始したポモドーロは、タイマーが鳴るまで続けなければなりません。
・もしポモドーロの続行に失敗した場合は、そのポモドーロは破棄して、初めからやり直しましょう。
・もし25分以内にアクティビティが完了してしまった場合は、
タイマーが鳴るまで中断せずに、そのアクティビティに関する強化学習に当てるようにしましょう。
・「ToDoシート」作成時に記入した全てのチェックボックスを使い果たしても、そのアクティビティを完了できなかった場合には、四角いチェックボックスの代わりに「○」を必要な数だけ追加することで再見積もりを行います。それでも足りない場合には、
「△」を使用して再々見積もりを行うことが許されています。
・自由時間に対してポモドーロ・テクニックを使用するべきではありません。自由時間はあなた自身のやり方で楽しんでください。
・毎日の始まりに、「アクティビティ在庫シート」上の所要時間見積もりを見直してみましょう。
・「アクティビティ在庫シート」は、自分にとって適切な量を保つように定期的にメンテナンスしておきましょう。
・「レコーディングシート」に、その日の作業時間に関する予実差異（×の数から□の数をひく）と、再見積もりの回数（追記された○と△の数）を記録していき、そのいずれもがゼロになることを目標としましょう。
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531 ：マドモアゼル名無しさん[sage]：2012/02/03(金) 04:11:00.40 ID:JDMfn13v - 【割り込み】
一度ポモドーロテクニックを使い始めると、「割り込み」が現実的な問題となってくるでしょう。
ポモドーロテクニックでは割り込みを、「内部割り込み」と「外部割り込み」の二種類に分類して扱います。
○内部割り込み
内部割り込みとは、あなた自身の注意散漫によるものです。例えば、作業中に、立ち上がって何か飲み食いしたくなったり、インターネットで何か探し物をしたくなったりした経験が誰にでもあるでしょう。
これらの割り込みに対して、明確に可視化を行うようにしてください。
内部割り込みが発生した場合は、「ToDoシート」の実行中のアクティビティの右側余白部分にアポストロフィ(')を記入して、以下のいずれかの作業を選択します。
・もしそれが、差し迫った課題であり延期できないと考えるなら、計画外かつ緊急アクティビティとして、「ToDoシート」の末尾に追記しておきます。
・「アクティビティ在庫シート」にそれを追記し、「u」(unpllaned:計画外)マークを付けておきます。必要なら、締切り日を追記しておきましょう。
そして再び、割り込み前に行っていたアクティビティに戻って、タイマーが鳴るまで続けてください。
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532 ：マドモアゼル名無しさん[sage]：2012/02/03(金) 04:11:17.75 ID:JDMfn13v - ○外部割り込み
社会の中で働く人々は、レポートの書き方について尋ねてくる同僚や、
新着メールの受信アラートを鳴らすメーラーなど、
様々な「外部割り込み」に対応する必要があります。
緊急性が高いアクティビティの為に、30分〜2時間程度の作業遅延が、
ほぼいつも発生しているというのが実態ではないでしょうか。
これらの割り込みに対しても、明確に可視化を行っていくようにしましょう。
誰かが、あなたのポモドーロを中断しようとやってくるその度に、
「ToDoシート」上の現在のアクティビティの右側にダッシュ(-)を記入しておきましょう。
そして、今あなたが他の作業に専念している事実を相手に伝え、
いつ頃なら相手の話を受け付けることができるか交渉しておき、
後であなたの方から相手へ話を聞きに行きましょう。
（もちろんそのヒアリング作業も、ひとつのアクティビティとしてシートへの追加対象となります。）
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533 ：マドモアゼル名無しさん[sage]：2012/02/03(金) 04:11:54.46 ID:JDMfn13v -
ヒアリング先で、相手があなたに何かリクエストを出してきた場合には、
そのリクエストの結果に影響を与えない範囲で、どれだけそのリクエストを
延期できるか聞き出しておきます。
そしてその中で、可能な限り一番遅い時間を提案するようにしましょう。
このように、外部割り込みに対しては、すぐに対応することはせずに、
可能なかぎり最遅のアクティビティとしてスケジュールできるように
仕向けることがポイントです。
このようにして追記されたアポストロフィやダッシュ、「u」マークなどは、
「レコーディングシート」への記載対象となります。
http://cyblog.jp/modules/weblogs/5744
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- 願い事が叶うスレ
323 ：マドモアゼル名無しさん[]：2012/02/03(金) 18:12:41.86 ID:JDMfn13v - 282 名前：マドモアゼル名無しさん 投稿日：2012/02/03(金) 00:43:56.52 ID:yHnYCV04
あいつ次は何をするのかな？
上場企業があいつのターゲットなんやなぁ
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