- 渓流トラウトベイトフィネス ★17
412 ：名無し三平 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-2o63 [153.249.54.228])[sage]：2020/10/07(水) 13:13:54.95 ID:i2UdB1tfM - なんだよ興味ないメーカーに隔離されててちょうどよかったのに
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- 【イワナ】渓流釣り総合スレ28魚籠目【ヤマメ】
153 ：名無し三平 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-2o63 [153.249.54.228])[sage]：2020/10/07(水) 15:05:16.11 ID:i2UdB1tfM - >>151
20分続けないと意味がないってのはよくある誤解。
有酸素20分程度で脂肪からのエネルギー供給が始まるってのが曲解されて通説になっちゃった。
1時間だろうが10秒だろうが運動した分のカロリーは消費されてるからトータルで考えれば一緒。
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- 【イワナ】渓流釣り総合スレ28魚籠目【ヤマメ】
155 ：名無し三平 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-2o63 [153.249.54.228])[sage]：2020/10/07(水) 16:05:50.57 ID:i2UdB1tfM - >>154
どこの使おうが結局エネルギー収支で釣り合いとるから関係ない。
グリコーゲン枯渇してから脂肪から供給されるわけだけど、次の食事からの補給がマイナスなら脂肪からも補填されるし、グリコーゲン枯渇気味になる訳だからその次の運動で脂肪からの補給も早まる。
じゃなきゃ10分インターバルの運動してたら永久に痩せないとかアホな話になる。
あと良く言われる有酸素運動じゃないと痩せないも嘘とまでは言わないけど紛らわしい言い方だからね。
時間単位でのカロリー消費は無酸素運動の方が多い。
有酸素は長時間できるから、時間かけて消費量増やしましょうってだけ。
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- 【イワナ】渓流釣り総合スレ28魚籠目【ヤマメ】
158 ：名無し三平 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-2o63 [153.249.54.228])[sage]：2020/10/07(水) 17:23:29.05 ID:i2UdB1tfM - >>156
有酸素、20分でググッてみな。
どっちが誤解かわかるからw
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