- 病院で浣腸されたい★２ [無断転載禁止]©bbspink.com
283 ：名無しさん＠ピンキー[sage]：2018/10/11(木) 03:01:13.20 ID:deIaKp1n0 - 一説にはコデイン系は長期間服用すると認知症リスクが高まるとの情報もあるから下手に常用しないほうが無難
名医20人が自分で買って飲んでいる「市販薬」実名リストを公開！ttps://gendai.ismedia.jp/articles/-/56086
俺は薬を使わずに便秘する
ポイントは３つ。脂質を避ける。水分を取るタイミング。食べる量
脂質
「脂質 下痢」でぐぐるといい
いくら下痢止めを飲んでも脂質＝下剤を多く取れば緩くなる
水分
よく便秘対策は水分を多めにと言われてるけどこれは誤ってると思う
この理屈が正しければ普通便の人が２リットル水を飲むと下痢になってしまう
単純に多く飲めば尿や呼吸で排出されるだけ。
ただし食事時に水分を多くとれば軟便になりやすいので注意。食間はガブ飲みしてもOK
食べる量
便暈を増やそうと食べ過ぎるのは逆効果
腸で水分を吸収するわけだけど、量が多いと吸収処理が追い付かない
食事はこまめに５回以上に分けるのがいい
浣完が減ったという情報は誤りだから
自信もって溜めれば良いと思う
ただ自分は金の無駄使いだと思い始めて止めようかとも思い始めている
回数増やしてもキリがないし
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314 ：名無しさん＠ピンキー[sage]：2018/10/11(木) 14:23:13.06 ID:deIaKp1n0 - ttps://www.youtube.com/watch?v=1V2JRotoLmc
アダルト動画にしかみえない
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315 ：名無しさん＠ピンキー[sage]：2018/10/11(木) 14:28:21.24 ID:deIaKp1n0 - 続き
ttps://www.youtube.com/watch?v=SQ3bwwiVCT0
ttps://www.youtube.com/watch?v=6aWY6pF8B10
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- バニーガールがエロすぐる件
777 ：名無しさん＠ピンキー[sage]：2018/10/11(木) 16:15:40.81 ID:deIaKp1n0 - >>776
SK
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286 ：名無しさん＠ピンキー[sage]：2018/10/11(木) 21:14:07.05 ID:deIaKp1n0 - >>285
体質にもよるかと思うけど自分の場合は食物繊維を積極的にとります。
水分を多く含む水溶性食物繊維は避けて不溶性食物繊維をとっている。
間違った便秘改善で不溶性をとって悪化する人も多いといわれるほどttps://www.nhk.or.jp/kenko/atc_669.html
不溶性はもともと水分が少ない。腸で更に水分吸収されるとカサカサになる
不溶性はシリアル食品に多く含まれていて一日１０グラムを目安にとってます
ちなみに先のリンク先サイトで抗ヒスタミンや抗コリンも長期服用は危険とあるよ
薬つかうとしたら抗ヒスタミンみていに脳に作用するのではなく
腸管に作用するロペミンやイリポーがお勧めやね
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