トップページ > お祭りch > 2011年05月17日 > 2PCmxK2K

書き込み順位＆時間帯一覧

31 位/134 ID中時間01234567891011121314151617181920212223Total
書き込み数0000000000000000001010002



使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠おどらにゃｿﾝｿﾝ
筋トレ実況スレ

書き込みレス一覧

筋トレ実況スレ
19 ：名無しさん＠おどらにゃｿﾝｿﾝ[]：2011/05/17(火) 18:45:34.18 ID:2PCmxK2K
ピラミッド法でやればいい。例えば、
10RMで60ｋｇの３setしたら、8RMで65kgを2set→ 5RM75の2set→2RMで85の1set→8RM65の3set

筋トレ実況スレ
21 ：名無しさん＠おどらにゃｿﾝｿﾝ[]：2011/05/17(火) 20:39:13.67 ID:2PCmxK2K
筋持久力鍛えたきゃ20〜30RMでギリギリできるウェイトとれやればいい。


※このページは、『２ちゃんねる』の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合はメールをしてください。対応します。