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やまとななしこ
【大阪】「健康食品との付き合い方」と「カフェインの安全性」@ABC-MART

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【大阪】「健康食品との付き合い方」と「カフェインの安全性」@ABC-MART
9 ：やまとななしこ[]：2018/03/15(木) 10:39:05.87 ID:tIqjRBIL
睡眠が人間にとって非常に重要なのは、
メラトニンと成長ホルモンという、二つの重要なホルモンが大量分泌される時間だからだ。
カフェインはその働きを阻害してしまう。　コーヒーやお茶などのカフェインを含む食品は、
夜に食べるべきではないのは明らかだが、夜に摂るのを避ければばいいということでもない。
カフェインは身体に長時間留まり続けるからだ。


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